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Osteopata Sónia Timóteo

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Portugal
Leiria
Osteopata Sónia Timóteo

Licenciada em Osteopatia pelo Instituto de Medicina Tradicional (IMT Lisboa)
Formação Certificada

12/06/2026

O que fazemos diariamente impacta na nossa saúde articular. Tudo está ligado.

06/06/2026

Ao fim de semana também é importante manter rotinas. O corpo gosta e dessa forma quando começar a semana à 2’f não irá sentir tanto cansaço.

01/06/2026

Para cuidar dos outros nós temos que cuidar de nós.

26/05/2026

A privação de sono a longo prazo afeta muito mais do que o cansaço.

O corpo entra num estado de maior stress e recuperação reduzida.

Com o tempo pode contribuir para:

▫️ Mais inflamação
▫️ Maior sensibilidade à dor
▫️ Alterações hormonais
▫️ Perda muscular e pior recuperação
▫️ Aumento de peso e mais fome
▫️ Menor concentração e memória
▫️ Maior irritabilidade e ansiedade
▫️ Sistema imunitário mais fragilizado

Dormir não é “desligar”.
É um dos momentos mais importantes de reparação e regulação do corpo.
Conta-me como anda o teu sono?

19/05/2026

Queres mudar e não sabes como nem por onde?

Não te sentes bem, mas a dor de mudar é maior?

Deixo-te pequenas coisas que podes fazer sem grande esforço, mas que a longo prazo irão fazer muita diferença. Caso pretendas afinar hábitos, posso ajudar-te, basta enviares SMS ou fazeres um comentário.

14/05/2026

Pssst pssst vai alongar e depois conta-me como te sentiste 🤩

21/04/2026

Trapézio e dores na cervical.

Quando este músculo está em sobrecarga (postura, stress, sedentarismo):
→ cria tensão, compressão articular cervical (principalmente C3–C7)
→ altera a posição da escápula
→ sobrecarrega a cervical ( origina dores de cabeça)

Conta-me tudo, também tens dor na cervical?

21/04/2026

Muitos tem esta dúvida. Aqui f**a um pequeno resumo para entender melhor o que acontece em consulta. Mais dúvidas, envia SMS!

16/04/2026

Pssst pssst vai alongar

14/04/2026

Procuro dar um espaço onde se sintam bem, onde possam expor-se e sentir segurança.
Uma abordagem humana onde quero ter uma relação de confiança, tudo isso irá contribuir para o sucesso do tratamento.

Endereço

Rua Da Comissão Iniciativa, Torre Brasil, 1º Andar/101
Leiria
2410-098

Horário de Funcionamento

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