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Guarda este carrossel, pode ser útil quando menos esperas. 🤍🪷
05/09/2026

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02/09/2026

Quando “relaxa” é a pior coisa que te podem dizer. 😅

Porque relaxar não é um interruptor que se liga quando alguém nos diz para o fazer.

É uma prática. É um processo. É aprenderes a estar contigo própria sem sentires que deves estar a fazer mais alguma coisa.

E isso leva o seu tempo. 🤍

👇 Já te disseram para relaxares no pior momento? Partilha comigo 😂

01/09/2026

Ninguém me avisou que ouvir-me ia ser tão... barulhento. 😄

Pensava que bastava parar e pronto, lá estaria eu, em paz, a ouvir a minha voz interior.

A realidade? A minha cabeça tem vida própria.

Mas aprendi que não preciso de silêncio perfeito para me ouvir. Preciso apenas de aprender a filtrar o que realmente importa.

E isso faz toda a diferença. ✨

👇 A tua cabeça também não para? Partilha nos comentários 😂

A Casa do Canto abriu as portas pela primeira vez. E o que aconteceu lá dentro ficou gravado em cada uma de nós.Vivemos ...
31/08/2026

A Casa do Canto abriu as portas pela primeira vez. E o que aconteceu lá dentro ficou gravado em cada uma de nós.
Vivemos tantos dias em piloto automático, a correr de tarefa em tarefa, sem espaço para simplesmente sentir. Foi para isso que este dia existiu.
Um dia inteiro de presença: respiração consciente, movimento livre, meditação, um círculo de partilha e um momento de expressão através da arte. Sem pressa. Sem julgamento. Só o som do vento, da terra debaixo dos pés, e de nós próprias a reencontrarmo-nos.
Cada uma de nós levou consigo algo novo.
E isto foi só o começo. A Casa do Canto vai voltar a abrir as portas, e desta vez, o teu lugar pode ser um destes. ✨
Se sentiste o chamamento ao ver isto, envia-nos mensagem. Queremos que sejas a próxima a viver este dia conosco. 🌿

📅 Novas datas em breve
🌿 Vagas sempre limitadas

bemestar

07/08/2026

Amar-te a ti própria não é egoísmo. É o ponto de partida para tudo. 🤍

Quando te amas as escolhas que fazes para ti mudam. A forma como te tratas muda. A forma como te relacionas muda.

Não precisas de te transformar para te merecer.

Mereces agora. Exatamente como és. ✨

👇 Faz sentido para ti? Comenta SIM

31/07/2026

Há quanto tempo não te ouves de verdade?

Não me refiro a pensar, a planear, a resolver.

Refiro-me a parar. A respirar. A sentir o que está cá dentro sem julgamento.

Criei o Aprender a Ouvir-me exactamente para isso, uma jornada de 7 dias em áudio para voltares a ti.

Cada dia tem um tema e uma proposta prática que podes aplicar logo a seguir. São apenas 10 minutos por dia, mas esses 10 minutos podem mudar a forma como te relacionas contigo própria. 🤍

7 dias. 7 convites. Uma jornada de volta a ti. ✨

Já está disponível. O link está na bio. 🎧🤍

Alguma dúvida que tenhas, envia-me mensagem privada 💌

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