Sofia Marques - Terapeuta de Mães e Bebés

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Sofia Marques - Terapeuta de Mães e Bebés

Eu apoio e ajudo mães para que possam viver a maternidade de forma plena e leve.

Formação profissional:
- Serviço Social
- Assessoria de Lactação;
- Aromaterapia Clínica Integrativa;
- Aromaterapia na Maternidade;
- Consultoria de Sono Materno-Infantil;
- Educação parental;
- Massagem Shantala.

22/12/2022

A maternidade é desafiante e pode ser até desesperadora.
Existem muitos fatores que podem levar a uma depressão pós-parto e não os devemos ignorar nem menosprezar. (no texto)
O QUE TU SENTES É IMPORTANTE E TENS QUE FALAR SOBRE ISSO!❗
Não te esqueças de ti.❗

20/12/2022

Dicas para fazer Co-sleping (cama partilhada) de forma segura

17/12/2022

Que comentários desnecessários ouviste tu?

13/12/2022

O colo é uma das melhores formas de apego e vínculo com os pais.
🥰
O contacto humano é uma das melhores formas de libertação de endorfinas que promovem a felicidade e bem-estar, por isso não é difícil de entender que, ao darmos colo ao bebé (ou criança) o ajude a acalmar.

Para o bebé, o colo significa também segurança, conforto e confiança. Verás que o bebé vai sempre procurar os pais (ou um deles) quando necessita de se acalmar, quando tem sono, quando tem medo, quando está cansado ou até frustrado.

08/12/2022

→ Sabias que...?

O peso do bebé não é um indicador de que o bebé precisa de suplemento?

A perda dos 10% do peso depende de vários factores e não necessariamente significa que o bebé está a receber pouco alimento ou que este não está a suprimir as suas necessidades nutricionais.

É preciso perceber como correu a gravidez, o parto e o pós parto imediato. É preciso saber se o parto foi induzido, se a mãe precisou de soro, quantas horas demorou o trabalho de parto, entre vários outros factores. É preciso perceber também como correram as primeiras horas após o nascimento e se a amamentação tem corrido de forma plena.

Um acompanhamento diário é crucial nestes casos, pelo que se o teu bebé estiver nesta situação pede sempre ajuda a uma Conselheira de Amamentação.

06/12/2022

Sabias que a posição em que o bebé mama poderá ser importante quando a pega não é a mais correcta?

Muitas vezes a posição em que as mamãs dão de mamar não é a melhor para proporcionar uma pega correcta.

O bebé pode ter dificuldades de sucção, apresentar um freio curto ou ter nascido com torcicolo. Claro que estes não são os únicos motivos que justificam uma má pega, mas são alguns que podem ser corrigidos se tentarmos que a mamã amamente em posições diferentes.

🤱Para abocanhar bem a auréola é necessário que facilitemos a abertura da boca do bebé. E essa situação poderá passar por deslizar a cabeça do bebé no braço, dar maminha deitada, ou colocar o bebé numa posição mais sentada ou verticalizada.

Se precisas de ajuda neste campo ou tem dúvidas não hesites em contactar um especialista em Amamentação 🙂

Obs: (O que listei acima poderá ter que ser também trabalhado de outras formas com especialistas da área como um fisioterapeuta ou osteopata)

03/12/2022

Já ouviu falar sobre sucção não nutritiva? 🧐

Se não ouviu desta forma, decerto já terá ouvido algumas frases como esta: "ele/a faz da mama chupeta".

Antes de mais quero desmistificar esta frase uma vez que, como sabe, existem mamas há bem mais tempo do que chupetas. Ou seja, no fundo, os bebés fazem as chupetas de mamas e não o contrário.

As chuchas/chupetas foram criadas como um conforto para o bebé de forma a que ele possa expressar o seu desejo de chuchar em algo diferente que não as mamas da mãe, seja por opção da própria mãe ou porque o bebé não é amamentado.

No entanto, deixe-me referir que este tipo de sucção - não nutritiva - é muitíssimo importante.

Os bebés não vão à mama apenas para se alimentarem, mas também por conforto e protecção. Muitas vezes adormecem a fazer essa sucção já sem mamarem propriamente, porque os acalma e traz a sensação de calma e segurança.

Além disso, embora não esteja a sair leite propriamente, esta sucção é responsável pela produção do leite uma vez que o bebé embora não se estando a alimentar, está, ainda assim, encostado à mãe e a estimular a mama.

Por isso não se preocupe se acha que causa um mau hábito, este é até um hábito bastante saudável para ambos, ajuda a aumentar o vínculo entre mãe e bebé e auxilia com uma boa e eficaz produção de leite materno.

29/11/2022

Stress, Sono, Emoções e Aromaterapia. Em que estão interligados? 🧐❗

⚠️Se dormimos mal, os níveis de cortisol aumentam no nosso sangue, andamos mais stressados e consequentemente é difícil gerir as emoções;
⚠️ Se andamos stressados, não conseguimos gerir as emoções de forma conveniente, mesmo em situações mais simples e isso irá reflectir-se nas nossas horas de sono;
⚠️Se temos dificuldade em gerir as emoções, a actividade cerebral é mais turbulenta, seja por andarmos mais irritados, preocupados, tristes, zangados, etc, aumentando os níveis de stress e por isso o sono não será de qualidade.

Os óleos essenciais são a chave para muitas destas situações. 💦💧

O Ser Humano é visto como um todo e, muitas vezes (posso dizer até que a larga maioria das vezes), o problema está na parte psicoemocional.
Se não estamos bem psicologicamente, se estamos assoberbados de sentimentos negativos, a parte física irá ser afectada inevitavelmente. Por isso não estranhes se parte da solução para o problema advém de causas emocionais. Se for o caso, vamos trabalhar em conjunto para perceber o que é preciso conter ou aflorar e auxiliar o processo de cura pela sua raiz.

26/11/2022

Contacto visual durante a amamentação🤱

Existem vários comportamentos que as mamãs podem adotar durante o processo de amamentação.

O contacto visual com o bebé enquanto ele se alimenta ajuda a libertar um cocktail de hormonas, entre elas a oxitocina, conhecida como a hormona do amor.

Esta hormona é tão maravilhosa que além de favorecer o bem-estar e o prazer, também ajuda a libertar o stress. Acrescendo a tudo isso ainda facilita a produção do leite materno.

Por isso, quando tenho mamãs que necessitam de aumentar a produção de leite ou de sentir que têm um fluxo maior, uma das recomendações que faço é olhar para o seu bebé. Sim, tão simples como isso. ❤

Podem também olhar para fotos e vídeos do seu bebé enquanto fazem extração de leite de modo a libertar esta hormona e estimular a produção.

22/11/2022

O que pode acontecer se usarmos óleos essenciais para aumentar o teu leite?

Nas primeiras semanas de vida o corpo vai produzir a mais para garantir que o bebé tem todo o alimento que precisa mas ao fim de três a cinco semanas a produção começa, gradualmente, a estabilizar.

Se usares algum óleo essencial que promova a produção de leite (porque achas que estás a ficar sem leite) estás a dar a informação errada ao corpo de que o teu bebé precisa de mais do que produzes.
O bebé não irá mudar o padrão de ingestão de leite e, assim, poderás vir a sentir as mamas cheias, pesadas que levam a desconforto, dor, ductos entupidos e até mastites.

Estou aqui para ti.
Se estás a passar por algum desafio agora, manda-me mensagem para te candidatares a uma sessão gratuita de trinta minutos.

19/11/2022

O Pós-parto pode ser avassalador.

Se te sentires demasiado cansada, demasiado triste, sem saberes o que fazer e com pensamentos menos positivos, procura ajuda!

Poderá acontecer esta fase de baby blues passar para uma depressão pós-parto que precisa de ser identificada e tratada.

Muitas mamãs tendem a não dar importância aos sinais por diversos motivos (nomeadamente vergonha ou culpa), mas é importante falarem sempre com alguém que é próximo para que não estejam sozinhas, até porque, possivelmente, outra pessoa conseguirá identificar que talvez seja hora de procurares ajuda e não há que ter vergonha alguma disso.

Estou aqui para ti.
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17/11/2022

A frustração e desânimo faz parte do crescimento das crianças.
É preciso que lhes seja impostos limites e regras de forma respeitosa e não aceder a tudo o que elas querem.
No entanto, podemos tentar contornar o discurso de forma a comunicarmos melhor com as crianças.
Hoje trago-te algumas dicas para podermos adaptar o discurso com os nossos filhos, de forma a evitarmos algumas situações de frsutração.

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