Clínica QORPO

23/10/2026

A saúde da mulher merece acompanhamento próximo e atento. Por isso, a Qorpo passou a disponibilizar consultas de ginecologia.

A Dra. Sofia Brás junta-se à equipa de Ginecologia da Qorpo. Seja muito bem-vinda!

Está a concluir a formação em Ginecologia e Obstetrícia na Maternidade Dr. Alfredo da Costa e tem pós-graduação em Sexologia Clínica. Interessa-se especialmente por Ginecologia Geral, Perimenopausa, Menopausa e Planeamento Familiar.

É também docente na NOVA Medical School e na Católica Medical School, e participa em projetos de educação para a saúde da mulher, com temas como sexualidade e saúde reprodutiva.

Estamos muito contentes por a receber na equipa Qorpo e por poder acompanhar consigo a saúde de cada mulher.
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20/10/2026

Estrogénio: muito mais do que uma hormona reprodutiva.

O estrogénio é produzido principalmente pelos ovários e é essencial para a função reprodutiva feminina. Mas a sua ação vai muito além disso: influencia o coração e os vasos sanguíneos, o metabolismo, a pele, as mucosas e até o cérebro.

No dia mundial da osteoporose, lembramos um dos seus papéis mais importantes, e menos conhecidos, a proteção do osso. O osso é um tecido vivo, em constante renovação. O estrogénio funciona como um travão que impede que a perda óssea seja maior do que a formação de osso novo.

Na menopausa, os níveis de estrogénio descem e esse travão deixa de atuar. A perda óssea acelera, sobretudo nos primeiros anos, e os ossos tornam-se progressivamente mais frágeis. É assim que surge a osteoporose, uma doença silenciosa que muitas vezes só se manifesta quando ocorre uma fratura.

Por isso, a menopausa é uma fase em que a vigilância é essencial:

. Avaliar os fatores de risco com o seu médico;
. Fazer densitometria óssea quando indicada;
. Garantir uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D;
. Manter atividade física regular, incluindo exercícios de força.

Cuidar do osso hoje é prevenir fraturas amanhã. 💙
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A saúde da melhor forma. Um lugar onde a mudança é possível e os resultados são reais. Clínica de acompanhamento médico especializado para a perda e manutenção de peso.

18/10/2026

A menopausa não é uma doença. Mas os seus sintomas não devem ser ignorados.

A perimenopausa e a menopausa podem transformar o sono, o humor, a concentração, a saúde íntima e a qualidade de vida. E os seus efeitos vão muito além dos afrontamentos.

O que deve saber?

• Na perimenopausa, podem surgir ciclos irregulares, hemorragias abundantes, ansiedade, irritabilidade e dificuldades de concentração.
• Na menopausa, os afrontamentos, os suores noturnos, a secura vaginal, dores articulares e as queixas urinárias podem persistir durante anos.
• A diminuição dos estrogénios contribui para a perda óssea acelerada, aumento do risco cardiovascular e pode influenciar vários aspetos da saúde.

A terapêutica hormonal de substituição não é indicada para todas as mulheres, mas também não deve ser excluída por medo ou desinformação.

É o tratamento mais eficaz para os sintomas vasomotores e ajuda a prevenir a perda óssea e as fraturas. Nas mulheres adequadamente selecionadas, os benefícios superam os riscos. E para as mulheres em que a terapêutica hormonal é contraindicada existem alternativas não hormonais seguras e eficazes.

A decisão deve ser individualizada, informada e acompanhada por um médico com experiência nesta área.

A menopausa não tem de ser vivida em silêncio.

Na Clínica Qorpo, por sentirmos a necessidade das nossas doentes, preparámos uma consulta de Ginecologia especializada em Menopausa.
Porque merece ser ouvida, acompanhada e cuidada.”

Não normalize o sofrimento. Não adie a procura de ajuda.

Contacte a Clínica Qorpo para saber mais sobre a nova consulta.
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16/10/2026

Hoje, mais do que falar sobre alimentação, queremos falar sobre a importância de ter uma alimentação adequada a cada fase do tratamento.

No tratamento da obesidade, a medicação pode ser uma ferramenta importante. Mas a intervenção nutricional continua a ter um papel fundamental: garantir uma alimentação nutricionalmente adequada, ajudar a preservar a massa muscular, trabalhar hábitos e comportamentos e adaptar a alimentação às necessidades, hábitos e preferências de cada pessoa.

Porque não se trata apenas de comer menos ou de perder peso.

Trata-se de cuidar da alimentação, da saúde e da pessoa ao longo de todo o processo.

Na QORPO, a nossa equipa de Nutrição está consigo em cada etapa, a apoiar o seu progresso.
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13/10/2026

Obesidade e trombose: existe uma relação?

Quando falamos de obesidade, é importante olhar para além do peso.

A obesidade pode estar associada a um maior risco de tromboembolismo venoso, uma condição que inclui a trombose venosa profunda e a embolia pulmonar.

Este risco não depende de um único fator. Cirurgia, períodos de imobilização, gravidez, tratamentos hormonais, tabagismo, cancro ou antecedentes de trombose são alguns dos fatores que podem contribuir para aumentar o risco.

Neste Dia Mundial da Trombose, reforçamos a importância da prevenção, da informação e do acompanhamento médico.

Sabe reconhecer os sinais de alarme de uma trombose?

⚠️ Sinais de possível trombose venosa profunda (TVP)

Fique atento a:
Inchaço, geralmente numa só perna;
. Dor ou sensibilidade, sobretudo na barriga da perna;
. Aumento da temperatura da perna;
. Vermelhidão ou alteração da coloração da pele.

🚨 E quando pode existir uma embolia pulmonar?

Alguns sinais exigem especial atenção:
Falta de ar súbita;
. Dor torácica, especialmente ao respirar;
. Batimento cardíaco acelerado;
. Tonturas ou desmaio;
. Tosse com sangue.

👉 Falta de ar súbita, dor torácica importante ou desmaio justificam avaliação médica urgente.

É importante lembrar: estes sintomas não significam necessariamente que existe uma trombose, mas devem ser avaliados por um profissional de saúde.

Na Qorpo, o nosso objetivo não é apenas tratar o peso. É tratar a pessoa, prevenir complicações e promover saúde a longo prazo.
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endocrinologia

13/10/2026

A saúde da mulher merece acompanhamento próximo e atento. Por isso, a Qorpo passou a disponibilizar consultas de Ginecologia.

Damos as boas-vindas à Dra. Alexandra Coelho, que se junta à nossa equipa.

Assistente Hospitalar na ULS São José – Polo MAC, integra a Consulta de Menopausa e tem pós-graduação em Medicina Desportiva. Dedica-se, entre outras áreas, à menopausa e às alterações menstruais associadas à prática desportiva intensa. Tem também formação diferenciada em cirurgia minimamente invasiva e ecografia ginecológica.

Na Qorpo, queremos que cada mulher se sinta ouvida e acompanhada com cuidado. Estamos muito felizes por poder contar com a Dra. Alexandra Coelho.
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10/10/2026

🧠 10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

Quando falamos de saúde mental, é fácil esquecer que corpo e mente fazem parte do mesmo sistema.

A prática regular de atividade física está associada a benefícios para a saúde mental e pode contribuir para melhorar o bem-estar psicológico e reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Mas há uma distinção importante: o exercício não substitui os cuidados de saúde mental.

Pode ser uma ferramenta integrada numa abordagem individualizada e adequada a cada pessoa.

E não é necessário começar por treinos intensos ou grandes mudanças.

Cuidar da saúde mental também pode passar por cuidar do corpo. 🤍

Na Qorpo, avaliamos a sua condição física, os seus objetivos e o seu contexto para ajudar a construir uma estratégia de exercício adequada a si.

🩺 Agende a sua Consulta de Fisiologia do Exercício.
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09/10/2026

Como fazer ovos estrelados sem fritar e com menos gordura adicionada?

Se está a fazer agonistas de rGLP-1 e quer evitar efeitos secundários, a forma como prepara os alimentos pode ajudar. Evitar fritos e refeições muito gordurosas é uma das principais estratégias, ao contrário do jejum que pode agravar efeitos como as náuseas. A tolerância varia de pessoa para pessoa, por isso fale com o seu nutricionista sobre os sintomas.

Conheça 3 formas de preparar os ovos estrelados sem fritar:

🍳Versão c/ azeite Borrifar frigideira anti-aderente com azeite e espalhar Utilizar o tampo da panela para diminuir tempo de confeção e reduzir crocância (não fazer se gostar da crocância) Manter o lume médio Adicionar salpicos de água a meio do processo

🍳Versão - c/ pepino A pectina libertada pelo pepino cria uma camada antiaderente natural, desta forma não adiciona gordura. Manter o lume médio Adicionar salpicos de água a meio do processo

🍳Versão na Airfryer Borrifar a base da airfyer com azeite para ser mais fácil retirar deixar o ovo cozinhar 5 minutos a 200 graus

Guarde esta receita e partilhe com alguém que queira experimentar.

Se tem dúvidas sobre o que deve comer para evitar os efeitos gastrointestinais dos fármacos anti-obesidade, fale com a sua equipa de saúde. O acompanhamento nutricional na Qorpo pode ajudar a encontrar as estratégias adequadas para si. 
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08/10/2026

A menopausa significa inevitavelmente aumentar de peso? Não.

Mas a transição menopáusica é uma fase em que podem ocorrer alterações importantes na composição corporal.

A evidência mostra que, nesta fase, pode existir uma maior tendência para:

• aumento da massa gorda;
• redistribuição da gordura para a região abdominal e visceral;
• perda de massa muscular, particularmente no contexto do envelhecimento;
• alterações metabólicas que merecem ser avaliadas individualmente.

Por isso, o número na balança não conta toda a história.

Duas mulheres podem ter exatamente o mesmo peso e, ainda assim, apresentar diferenças importantes na quantidade de massa muscular, gordura visceral e risco cardiometabólico.

É por isso que, na Qorpo, defendemos uma abordagem individualizada. Quando uma mulher nos procura nesta fase com aumento de peso, não avaliamos apenas o peso: procuramos compreender o que está a acontecer com a composição corporal, alimentação, atividade física, sono, metabolismo e sintomas da menopausa.

E esta abordagem torna-se ainda mais completa com a integração da Ginecologia na equipa Qorpo, permitindo articular diferentes áreas da saúde da mulher.

Porque cuidar da mulher na menopausa não deve ser apenas uma questão de peso.

É uma questão de saúde, composição corporal, metabolismo e qualidade de vida.

Se está a atravessar esta fase e sente que o seu corpo mudou, uma avaliação médica individualizada pode ajudar a perceber o que está realmente a acontecer.
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01/10/2026

Envelhecer com saúde é mais do que perder peso. É preservar músculo, força, função e autonomia.

No tratamento da obesidade, esta preocupação é particularmente importante na pessoa idosa, devido ao maior risco de sarcopenia.

Quando são utilizados agonistas do GLP-1, a evolução não deve ser acompanhada apenas através da balança. A composição corporal, a massa muscular, a força e a capacidade funcional são elementos fundamentais para avaliar a qualidade dos resultados do tratamento.

Na Qorpo, a dinamometria da força de preensão manual integra esta avaliação, permitindo acompanhar a força muscular de forma objetiva.
E porque preservar músculo é preservar autonomia, o exercício físico deve fazer parte da prevenção e do tratamento.

Na Consulta de Fisiologia do Exercício, avaliamos a capacidade funcional e definimos uma prescrição de exercício individualizada e adaptada a cada pessoa.

💪 Cuide da saúde do seu músculo.

📅 Marque a sua Consulta de Fisiologia do Exercício na Qorpo.
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Envelhecer com saúde é mais do que perder peso. É preservar músculo, força, função e autonomia.
No tratamento da obesidade, esta preocupação é particularmente importante na pessoa idosa, devido ao maior risco de sarcopenia.
Quando são utilizados agonistas do GLP-1, a evolução não deve ser acompanhada apenas através da balança. A composição corporal, a massa muscular, a força e a capacidade funcional são elementos fundamentais para avaliar a qualidade dos resultados do tratamento.
Na Qorpo, a dinamometria da força de preensão manual integra esta avaliação, permitindo acompanhar a força muscular de forma objetiva.
E porque preservar músculo é preservar autonomia, o exercício físico deve fazer parte da prevenção e do tratamento.
Na Consulta de Fisiologia do Exercício, avaliamos a capacidade funcional e definimos uma prescrição de exercício individualizada e adaptada a cada pessoa.
💪 Cuide da saúde do seu músculo.
📅 Marque a sua Consulta de Fisiologia do Exercício na Qorpo.
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