ORI - Espaço de Psicologia e Bem-Estar

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ORI - Espaço de Psicologia e Bem-Estar O seu espaço de escuta, reflexão e transformação. Cuide de si, cuide da sua saúde mental ⬇️ Cuide de Si, cuide do seu bem-estar psicológico.

Pretende ser um espaço de referência para todos aqueles que procuram e estejam motivados em cuidar de si e do seu bem-estar psicológico.

“Será que é só uma fase?”É uma pergunta que muitos pais e mães fazem quando começam a notar mudanças no comportamento do...
15/10/2026

“Será que é só uma fase?”

É uma pergunta que muitos pais e mães fazem quando começam a notar mudanças no comportamento dos filhos.

Pais e mães conhecem os filhos melhor do que ninguém. E, muitas vezes, são os primeiros a perceber quando algo parece diferente. Mas isso não significa que tenham de compreender sozinhos tudo aquilo que está a acontecer.

Nem todas as mudanças são motivo de preocupação. Crescer implica mudanças, desafios e adaptações. Ainda assim, quando uma alteração persiste no tempo, interfere com o bem-estar, com a escola, com as relações ou começa a preocupar a família, procurar orientação pode ajudar a compreender melhor o que se passa.

Nem sempre é fácil perceber o que está a acontecer. Conte connosco para o ajudar a compreender melhor.

Para algumas pessoas, o mais difícil não é fazer terapia. É marcar a primeira consulta.Por isso queremos tornar este pas...
13/10/2026

Para algumas pessoas, o mais difícil não é fazer terapia. É marcar a primeira consulta.
Por isso queremos tornar este passo simples e claro.

Quando recebes o primeiro contato com a ORI, procuramos perceber o motivo que te traz até nós e encaminhar-te para o profissional mais adequado dentro da nossa equipa.

Não precisas de saber exatamente o que tens, nem de precisas de saber qual é a terapia certa.

Podes começar simplesmente por dizer: “Preciso de ajuda com isto.”

Se tens dúvidas sobre o processo, envia-nos uma mensagem.

Não existem duas pessoas iguais. Então porque haveria de existir uma única resposta para todas?Cada pessoa chega até nós...
11/10/2026

Não existem duas pessoas iguais. Então porque haveria de existir uma única resposta para todas?

Cada pessoa chega até nós com uma história, desafios, experiências e necessidades diferentes.

Por isso, na ORI, acreditamos que um acompanhamento psicológico deve começar pela compreensão da pessoa, não pela aplicação automática de um método.

Contamos com uma equipa de profissionais com diferentes formações e áreas de especialização, o que nos permite pensar cada situação de forma cuidada e individualizada.

O nosso objetivo não é encaixar alguém num modelo pré-definido é encontrar a abordagem que melhor faz sentido para aquela pessoa, naquele momento da sua vida.

Saiba mais através do link no perfil.

Há conteúdos que informam, outros que simplificam e há conteúdos que transformam experiências humanas complexas em diagn...
08/10/2026

Há conteúdos que informam, outros que simplificam e há conteúdos que transformam experiências humanas complexas em diagnósticos de 30 segundos.

A questão não é deixar de consumir conteúdos sobre saúde mental. A questão é consumir com pensamento crítico.

Porque um vídeo pode ajudar-te a compreender um conceito, mas não consegue compreender-te a ti.

A próxima vez que encontrares um “teste psicológico”, uma lista de sintomas ou alguém a explicar toda a tua personalidade em poucos segundos, faz uma pausa.

Nem tudo o que parece psicologia é psicologia, nem tudo o que parece ciência é ciência.

Num mundo onde toda a gente tem uma opinião, aprender a distinguir conhecimento de conteúdo é uma competência essencial para cuidar da tua saúde mental.

Queremos saber qual o pior conselho que já viste online?

Na psicoterapia, a mudança raramente acontece de um dia para o outro.Na maioria das vezes, começa de forma quase imperce...
06/10/2026

Na psicoterapia, a mudança raramente acontece de um dia para o outro.

Na maioria das vezes, começa de forma quase impercetível.

Começa quando deixamos de olhar para certos padrões como “a minha maneira de ser” e começamos a questioná-los.

Depois surgem pequenas mudanças: uma conversa que corre de forma diferente, um limite que antes parecia impossível impor, uma escolha mais alinhada com aquilo de que realmente precisamos, uma nova forma de olhar para a mesma situação. E, pouco a pouco, aquilo que parecia inevitável deixa de o ser.

Mudar nem sempre significa dar passos gigantes, muitas vezes, significa dar passos consistentes e é nesses passos que a transformação acontece.

Se se revê neste processo ou sente que está na altura de compreender melhor aquilo que está a viver, fale connosco.

“Sei que alguma coisa não está bem, mas não sei o quê.”Às vezes é só uma sensação de que “algo não está bem”, sem conseg...
04/10/2026

“Sei que alguma coisa não está bem, mas não sei o quê.”

Às vezes é só uma sensação de que “algo não está bem”, sem conseguirmos dizer o quê, nem desde quando.

Não é preciso ter tudo claro para procurar ajuda. A terapia também pode ser esse espaço para perceber o que está por detrás do que sente, dar sentido ao que está a acontecer e, aos poucos, encontrar novas formas de lidar com isso.

É precisamente neste ponto que a Sofia gosta de trabalhar: quando ainda não há respostas, mas já existe a vontade de perceber.

Se esta frase lhe é familiar, conheça o trabalho da Sofia.

Saiba mais através do link no perfil.

Muitas pessoas chegam à psicoterapia depois de meses ou anos a tentar resolver tudo sozinhas.Não precisa de estar no li...
01/10/2026

Muitas pessoas chegam à psicoterapia depois de meses ou anos a tentar resolver tudo sozinhas.

Não precisa de estar no limite para procurar ajuda. Às vezes, a decisão de procurar psicoterapia só acontece depois de muito tempo a tentar resolver, perceber e aguentar tudo sozinho/a.

Não é preciso esperar até sentir que já não consegue mais para dar esse passo.
É normal ter dúvidas antes de marcar uma consulta: Será que me vou sentir compreendido/a? Será que este acompanhamento vai fazer sentido para mim?
Será que é o momento certo?

Na ORI, pode colocar as suas questões antes de decidir. Procurar informação e esclarecer dúvidas também faz parte do processo.

Se se reconhece nisto e gostaria de saber mais sobre uma consulta, envie-nos uma mensagem com a palavra CONSULTA.

No Grupo de Supervisão ORI, procuramos criar um espaço onde diferentes experiências, percursos e olhares possam entrar n...
29/09/2026

No Grupo de Supervisão ORI, procuramos criar um espaço onde diferentes experiências, percursos e olhares possam entrar na discussão clínica.

A supervisão pode ser uma oportunidade para questionar hipóteses, explorar diferentes possibilidades de intervenção e refletir sobre situações que surgem na prática clínica.

Acreditamos que o contato com diferentes percursos profissionais pode enriquecer esta reflexão e contribuir para o desenvolvimento contínuo da prática.

Quer receber mais informações sobre o Grupo de Supervisão ORI? Envie “SUPERVISÃO” por mensagem privada.

A parentalidade positiva não significa parentalidade perfeita.A ideia de que temos de responder sempre da melhor maneira...
27/09/2026

A parentalidade positiva não significa parentalidade perfeita.

A ideia de que temos de responder sempre da melhor maneira, controlar todas as emoções e nunca perder a paciência pode transformar uma proposta saudável numa nova fonte de pressão.

Ser um bom pai ou uma boa mãe também é aprender, pedir desculpa, reconhecer limites e principalmente aceitar que cuidar de uma criança também exige cuidar de quem cuida.

Identifique um pai ou uma mãe que precise de ler isto hoje.

Antes de marcar uma consulta de Psicologia, há alguns aspetos que vale a pena conhecer sobre o profissional ou espaço qu...
24/09/2026

Antes de marcar uma consulta de Psicologia, há alguns aspetos que vale a pena conhecer sobre o profissional ou espaço que está a escolher.

Na ORI, trabalhamos a partir de uma prática baseada em evidência científica e de um compromisso contínuo com a qualidade técnica do acompanhamento.

A ORI, Espaço de Psicologia e Bem Estar é:
-Marca Registada®
-Registada na Entidade Reguladora da Saúde, ERS
-Parceira da Medicare

Disponibilizamos diversos serviços:
-Psicoterapia Individual
-Terapia de Casal e Familiar
-Avaliação Psicológica
-Educação Parental
-Formação e Supervisão

📍 Pode encontrar-nos em Lisboa, Oeiras e Online.

Conhecer estas informações também pode ajudá-lo a tomar uma decisão mais informada sobre o espaço e os profissionais a quem confia o seu acompanhamento.

Guarde esta publicação para consultar quando estiver a escolher um espaço de Psicologia. 🧠

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Avenida Miguel Bombarda 1, 3 Esq
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