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Clínica das Conchas

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Clínica das Conchas

⚕️ De modo integrado, cuidamos da sua saúde.

Clínica Médica | Fisioterapia | Exercício Clínico | Pilates Clínico | Psicologia | Nutrição

Nº ERS: E113981

www.clinicadasconchas.pt A Clínica das Conchas tem como maior objetivo o de prescrever exercício segundo normas e linhas de orientação para prevenção e reabilitação de doenças agudas ou crónicas. Neste processo incluem-se médicos, profissionais do exercício, fisioterapeutas e outras áreas

clínicas complementares, em sinergia de saberes com o objetivo único de se "receitar exercício físico terapêutico" na abordagem das várias patologias médicas.

06/06/2026

🌟 Já conhece a nossa fisiologista do exercício, Personal Trainer e instrutora de aulas de grupo, Marta Leiria?

A Marta é apaixonada pelo movimento, pelo Pilates e pelo contacto com o mar, um dos seus lugares preferidos para recarregar energia. 🌊✨

Neste vídeo, a Marta partilha connosco alguns dos seus hobbies, curiosidades, o que mais a marcou na sua formação e aquilo que mais valoriza na Clínica das Conchas 💪

🎥 Descubra tudo neste vídeo! 😄

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05/06/2026

Artrite e asma? 🤕🫁🦴 Será que o exercício físico orientado pode realmente fazer a diferença na dor, na capacidade respiratória, na funcionalidade e na qualidade de vida?

Hoje partilhamos consigo uma história real de superação no nosso Centro de Exercício! 🌟💪

A nossa atleta Maria José Marques, chegou à Clínica das Conchas com um diagnóstico de artrite e asma, condições que impactavam o seu dia a dia e limitavam a sua capacidade física.

Com um plano de treino estruturado e acompanhamento personalizado da sua Personal Trainer, Catarina Gomes, foi possível promover uma evolução consistente, melhorar a sua condição física e aumentar a sua confiança para enfrentar os desafios do quotidiano. 🙌

💬 “Melhor mobilidade, menos dores. O próximo objetivo passa por continuar a melhorar a minha capacidade cardiorrespiratória. Muito bom acompanhamento pela Catarina.”

✨ Mais um exemplo de como o exercício físico, quando devidamente orientado, pode ser uma ferramenta fundamental para melhorar a saúde, a funcionalidade e a qualidade de vida.

⭐ Obrigado, Maria José Marques pela confiança na nossa equipa e parabéns pelo percurso e dedicação! 👏💙

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04/06/2026

Mais força, menos quedas. O treino de força pode transformar o envelhecimento?

Com o envelhecimento, ocorre naturalmente uma diminuição da força e da massa muscular, (…) pode dificultar tarefas do dia a dia e aumentar o risco de quedas (…) a prática regular de exercícios de força é uma estratégia eficaz (…) promover um envelhecimento mais saudável.

(…) 12 a 16 semanas (…) aumentos da força entre 40% e 60% e da massa muscular entre 3% e 4%. Observa-se ainda uma melhoria da velocidade de marcha de cerca de 33% (…).

Com o exercício melhoram o equilíbrio, reduzem o risco de quedas, fortalecem os ossos e (…). Outro benefício importante é a melhoria do (…) obter estes benefícios, recomenda-se a realização de exercícios (…), duas a três vezes por semana, com aumento progressivo da intensidade (…).

Em resumo, exercícios de força ajudam os idosos a ficarem mais fortes, seguros e independentes, permitindo (…).

🌟 Quer perceber melhor como o treino de força pode ajudar? Clique no link da Bio ou em https://shorturl.at/FkSAT e leia o artigo completo da nossa fisiologista do exercício, Marta Carvalho.

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03/06/2026

📊 Sabia que correr regularmente pode melhorar simultaneamente a sua saúde física e mental?

Mais do que um exercício acessível a todos, a corrida é uma ferramenta poderosa para promover qualidade de vida.

🏃 Hoje, no Dia Mundial da Corrida, conheça apenas 5 dos seus inúmeros benefícios:
1️⃣ Melhora a saúde cardiovascular
2️⃣ Ajuda no controlo do peso corporal
3️⃣ Reduz os níveis de stress e ansiedade
4️⃣ Aumenta a resistência física
5️⃣ Promove uma sensação de bem-estar e energia

💡 Não é necessário correr longas distâncias para sentir benefícios. A consistência é o fator mais importante.

Na Clínica das Conchas incentivamos a prática regular de atividade física ou exercício físico adaptado às necessidades de cada pessoa.

👉 O melhor momento para começar é HOJE. Conte-nos nos comentários!

Boas corridas! 🏅

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03/06/2026

🤔 Sabia que pedalar regularmente pode reduzir significativamente o risco de várias doenças crónicas?

🚴 Hoje é Dia Mundial da Bicicleta, e por esse motivo destacamos apenas 5 dos inúmeros benefícios de andar de bicicleta:
✅ Melhora a saúde cardiovascular
✅ Controla o peso corporal
✅ Reduz os níveis de stress
✅ Melhora a resistência física
✅ Promove o bem-estar geral

💡 Pequenas mudanças nos hábitos diários podem traduzir-se em grandes benefícios para a sua saúde a longo prazo.

Na Clínica das Conchas acreditamos que o movimento é um dos pilares fundamentais para uma vida mais saudável e incentivamos prática de atividades físicas seguras, adaptadas e sempre com acompanhamento especializado.

Contacte-nos e comece já a cuidar da sua condição física! 💙

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01/06/2026

🧒💙 Ser criança é descobrir o mundo um bocadinho todos os dias.

É correr, brincar, cair, levantar, aprender e crescer rodeado de amor, saúde e felicidade. 🌈✨

Neste Dia Mundial da Criança, celebramos todos os sorrisos, conquistas e momentos especiais dos mais pequenos que fazem parte da família Clínica das Conchas.

🎈 Feliz Dia da Criança

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31/05/2026

👉 Sabia que fumar compromete diretamente o seu rendimento físico e capacidade respiratória?
Hoje, no Dia Mundial Sem Tabaco, reforçamos a importância de cuidar da sua saúde e do seu desempenho físico.

O tabaco afeta o transporte de oxigénio no organismo, reduz a resistência e aumenta o risco de doenças cardiovasculares e respiratórias.

Conheça 4 razões para deixar de fumar:
1️⃣ Melhora a capacidade respiratória
2️⃣ Aumenta a resistência e o desempenho físico
3️⃣ Reduz o risco de doenças cardíacas e pulmonares
4️⃣ Promove uma recuperação mais rápida após o exercício

💚 Na Clínica das Conchas, promovemos um estilo de vida mais saudável, com acompanhamento de uma equipa multidisciplinar.

📞 Contacte-nos e marque já a sua consulta ou avaliação da condição física.
Respire melhor. Treine melhor. Viva melhor. 🌟

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30/05/2026

🎉 Hoje celebramos o aniversário da nossa Coordenadora do departamento de Fisioterapia, Bárbara Gonçalves!

Com dedicação, profissionalismo e um olhar atento a cada detalhe, a Bárbara tem um papel essencial na recuperação e bem-estar de quem nos procura. 💆‍♀️✨

A sua proximidade, simpatia e cuidado fazem toda a diferença no dia a dia dos nossos utentes e no espirito e trabalho de equipa.

🎈 Parabéns, Bárbara! Desejamos-te um dia cheio de felicidade e um ano repleto de conquistas! 🎂💛

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29/05/2026

Neste mês de maio, destacamos o profissionalismo e dedicação da nossa fisiologista do exercício, Marta Leiria! 💪🌟

A Marta é licenciada em Ciências do Desporto e tem vindo a destacar-se no Centro de Exercício pelo seu acompanhamento próximo e individualizado, com foco e atenção ao detalhe, ajuda cada pessoa a evoluir com segurança, confiança e consistência.

Obrigado, Marta, pelo empenho, pela qualidade do teu trabalho e pela forma como contribuis diariamente para o bem-estar de quem nos procura! 💚

Continuação de um excelente trabalho! 👏✨

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26/05/2026

🎉 Hoje celebramos o aniversário da nossa fisiologista do exercício especialista em Reabilitação Cardíaca, Madalena Lemos Pires!

Com uma energia contagiante e um sorriso sempre presente, a Madalena é uma peça fundamental da nossa equipa de Reabilitação Cardíaca, inspirando todos os que acompanha com dedicação e proximidade. 💛

Joga padel e basquetebol 🏓🏀 e adora uma boa caminhada, especialmente à beira mar.

🎈 Parabéns, Madalena! Desejamos-te um dia cheio de alegria, boas surpresas, e um ano repleto de conquistas! 🥳

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