Rita Andrade

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Rita Andrade Professional
🎈 Mãe do Gustavo | 👩‍⚕️ Nutricionista
Consultas: 📌 MindEat Amoreiras | 📌 UpClinic Restelo | 🌐 Online 📞 911 556 990 www.mindeat.pt

06/10/2026

Hoje falamos de longevidade!

Envelhecer é inevitável. A forma como envelhecemos pode ser trabalhada todos os dias.

A alimentação continua a ser a base. É através dela que devemos procurar obter os nutrientes de que o organismo precisa. Mas a longevidade não depende de um único nutriente: envolve múltiplos mecanismos celulares e metabólicos que se vão alterando com a idade.

O Arkopharma Longevidade Cuidado Global foi desenvolvido precisamente com esta abordagem: uma fórmula com 10 fitoativos e 8 nutrientes essenciais, dirigida aos 12 marcadores da idade.

A fórmula associa compostos que contribuem para a proteção das células contra o stress oxidativo, metabolismo energético, redução da fadiga, funcionamento do sistema nervoso e manutenção da função muscular e óssea.

Não substitui uma boa alimentação, exercício, sono ou um estilo de vida saudável. Complementa-os.

Viver com qualidade é o objectivo! E chegarmos mais longe com energia, autonomia, clareza mental e uma Vida plena.



Rita Andrade
Nutricionista 2944N

Portugal pode ser um país de sol, mas sabia que o défice de vitamina D é mais frequente do que pensamos? ☀️Em colaboraçã...
21/09/2026

Portugal pode ser um país de sol, mas sabia que o défice de vitamina D é mais frequente do que pensamos? ☀️

Em colaboração com a Rita Andrade trazemos-lhe um guia prático sobre esta vitamina essencial! Embora o associemos imediatamente à saúde dos ossos, a vitamina D desempenha um papel muito mais vasto no nosso organismo. No entanto, a capacidade de a produzir ou absorver varia de pessoa para pessoa - desde a idade e tom de pele até ao estilo de vida e estado de saúde.

📖 Quer aprofundar este tema?
Leia o artigo completo no nosso blog em nceutics.pt (secção My Health):

🔎 “Vitamina D em Portugal: será que precisamos mesmo de suplementação?”

Não resisti à “trend” dos 80s 😅Obrigada Isabel pela arte de me pores a usar as argolas que saíam nas batatas fritas 😂   ...
09/09/2026

Não resisti à “trend” dos 80s 😅

Obrigada Isabel pela arte de me pores a usar as argolas que saíam nas batatas fritas 😂

08/09/2026

Marmitas personalizadas

06/09/2026

☀️ Vitamina D: muito mais do que a “vitamina do sol”.

Essencial para a saúde óssea, muscular e para o normal funcionamento do sistema imunitário. E quando falamos de saúde óssea, a vitamina K também pode ter um papel importante. 🦴

D + K: duas vitaminas, diferentes funções, uma combinação que vale a pena conhecer. 💊



Rita Andrade
Nutricionista 294N

@ Jornal de Notícias 📰
23/08/2026

@ Jornal de Notícias 📰

01/08/2026

Molhos Saudáveis

Há uns dias cozinhei uns nuggets saudáveis mas ficaram um pouco secos então fiz o molho de iogurte para ir fazendo o “dipping” e tive uma refeição deliciosa! Decidi partilhar aqui estas receitas fáceis para fazerem em casa e até usarem nas saladas para dar mais sabor a este Verão ❤️

Beijinhos da vossa nutri (guardem e partilhem!)

Rita Andrade
Nutricionista 2944N

Colagénio Arkopharma Portugal 🌿A qualidade da fórmula, o exercício, a proteína, o sono e a hidratação têm impacto na saú...
20/07/2026

Colagénio Arkopharma Portugal 🌿

A qualidade da fórmula, o exercício, a proteína, o sono e a hidratação têm impacto na saúde muscular e articular.

Deslize para saber mais.

Junho ❤️  1. Depois do almoço da foto nr 202. O bolo que correu mesmo mal 😩3. A primeira noite da piscina com água (muit...
17/06/2026

Junho ❤️

1. Depois do almoço da foto nr 20
2. O bolo que correu mesmo mal 😩
3. A primeira noite da piscina com água (muito sonhada!)
4. O pai a cantar AcDc nos santos
5. A família nos santos
6. Os óculos Ray Ban novos Fabrica de oculos cacem e do chiado
7. Doente com dores de estômago horríveis depois de peixe estragado 🫪
8. A minha sopa de tomate deliciosa (podem ver a receita em RitaNutri.com)
9. Memória de um pôr do sol de calor e paz
10. Recomecei a ler este…
11. No gabinete das Amoreiras entre pacientes a testar como fico nas fotos com os óculos
12. A família alentejana
13. A chegar ao Alcalá em Elvas
14. Minha Elvas
15. Porto ❤️ BOSCO | Arte e Vida
16. Memórias Zen
17. A minha Cris
18. O meu primeiro arroz de polvo (e estava ótimo!)
19. Meu petisco favorito
20. O almoço no Honest Greens das Amoreiras 👌

Junho, podes continuar, está a ir bem! Hoje, só para ser ainda melhor, vamos ganhar para animar a malta aqui neste cantinho do Mundo sim? 🙏🥳❤️

Photo Dump MaioMaio: mês intenso mas de renovação!Acabei de escolher fotos que estão aqui no telemóvel deste mês e perce...
02/06/2026

Photo Dump Maio

Maio: mês intenso mas de renovação!

Acabei de escolher fotos que estão aqui no telemóvel deste mês e percebi que 80% são comida 😂

1. Fim-de-semana de consultas na MindEat Amoreiras
2. Rita Saúde na
3. Bar de praia no Funchal
4. Relax depois das palestras no Funchal
5. Os meus queridos amigos lançaram o primeiro livro
6. Amo o que faço mas às vezes levo-me ao limite e trabalho mesmo muitas horas.. isto foi uma mini sesta entre pacientes
7. Um macacão que tem quase 20 anos!
8. Evento com a em entrevista sobre nutrição no desporto para a
9. Com o presidente da câmara de lisboa
10. O avô que partiu também em Maio, aos 97… e esta fotografia (com o Gustavo já há muitos anos) que adoro
11. Finalmente começo a ter uma casa depois da mudança há 2 meses (mas ainda só tenho metade do chão no exterior 😅🫣)
12. Orgulho e amor sem fim: o meu filho fez o crisma. Infinitos e mais além pinguim da mãe ❤️
13. As 6 da manhã no Alentejo a ver o nascer do sol
14. Concretizei um sonho: andei de balão!
15. Abriu a época dos petiscos! E este é dos que mais adoro!
16. Toda impecável de branco no palácio de Loures… até me sentar num muro com terra e ficar com as calças castanhas 🙄
17. A apanhar sol em casa, tirei uma selfie e enviei… só depois vi que estava com esta cara 😂
18. A idade… Agora uso óculos! Não vejo nada ao perto!! Presbiopia 😔 Valeu o atendimento incrível da
19. E no mesmo dia que comprei estes, trouxe os de sol clássicos! Os míticos wayfarer da
20. A primeira sardinhada do ano nos santos foi perfeita! Com o meu filho e amigos a ouvir toda a música portuguesa típica desta altura do ano! 👌

Junho…. Trata-me bem 🙏

Beijinhos da vossa nutri ❤️

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Lisbon

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Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 16:30
Quarta-feira 10:00 - 16:30
Quinta-feira 10:00 - 16:30
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 14:00

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