Rita Andrade

Rita Andrade Professional
🎈 Mãe do Gustavo | 👩‍⚕️ Nutricionista
Consultas: 📌 MindEat Amoreiras | 📌 UpClinic Restelo | 🌐 Online 📞 911 556 990 www.mindeat.pt

Photo Dump MaioMaio: mês intenso mas de renovação!Acabei de escolher fotos que estão aqui no telemóvel deste mês e perce...
02/06/2026

Photo Dump Maio

Maio: mês intenso mas de renovação!

Acabei de escolher fotos que estão aqui no telemóvel deste mês e percebi que 80% são comida 😂

1. Fim-de-semana de consultas na MindEat Amoreiras
2. Rita Saúde na
3. Bar de praia no Funchal
4. Relax depois das palestras no Funchal
5. Os meus queridos amigos lançaram o primeiro livro
6. Amo o que faço mas às vezes levo-me ao limite e trabalho mesmo muitas horas.. isto foi uma mini sesta entre pacientes
7. Um macacão que tem quase 20 anos!
8. Evento com a em entrevista sobre nutrição no desporto para a
9. Com o presidente da câmara de lisboa
10. O avô que partiu também em Maio, aos 97… e esta fotografia (com o Gustavo já há muitos anos) que adoro
11. Finalmente começo a ter uma casa depois da mudança há 2 meses (mas ainda só tenho metade do chão no exterior 😅🫣)
12. Orgulho e amor sem fim: o meu filho fez o crisma. Infinitos e mais além pinguim da mãe ❤️
13. As 6 da manhã no Alentejo a ver o nascer do sol
14. Concretizei um sonho: andei de balão!
15. Abriu a época dos petiscos! E este é dos que mais adoro!
16. Toda impecável de branco no palácio de Loures… até me sentar num muro com terra e ficar com as calças castanhas 🙄
17. A apanhar sol em casa, tirei uma selfie e enviei… só depois vi que estava com esta cara 😂
18. A idade… Agora uso óculos! Não vejo nada ao perto!! Presbiopia 😔 Valeu o atendimento incrível da
19. E no mesmo dia que comprei estes, trouxe os de sol clássicos! Os míticos wayfarer da
20. A primeira sardinhada do ano nos santos foi perfeita! Com o meu filho e amigos a ouvir toda a música portuguesa típica desta altura do ano! 👌

Junho…. Trata-me bem 🙏

Beijinhos da vossa nutri ❤️

26/05/2026

Hoje entrei numa experiência onde conheci as novidades ao nível do design aliado à mais recente tecnologia nas soluções para cozinha e casa 👌

No evento da Beko Europe, com uma curadoria incrível de Janire Bilbao em cada sala do Palácio do Correio Mor, descobri soluções pensadas para tornar a cozinha e a casa mais intuitivas, eficientes e alinhadas com a forma como vivemos hoje.

A Whirlpool destacou-se pela forma como coloca a inteligência artificial ao serviço da vida diária: mais eficiência energética, melhor gestão dos recursos e mais espaço útil (mantendo as mesmas dimensões).

Também conheci a tecnologia HarvestFresh da Beko, que simula o ciclo solar para ajudar a preservar frutas e legumes frescos durante mais tempo.

A Hotpoint surpreendeu com soluções muito práticas, desde a máquina de lavar roupa com função para remover até os pelos mais pequenos, ao forno que permite fazer pizza com pedra vulcânica do Etna, capaz de atingir 350 graus para trazer a experiência das melhores pizzas italianas para casa.

E a Indesit trouxe a simplicidade do conceito Push & Go: um botão, uma solução. Acessibilidade, praticidade, design e facilidade de utilização para toda a família.

Obrigada pelo convite 🙏❤️

CrismaMeu querido filho, meu orgulho, meu coração fora do peito, meu doce e maravilhoso pinguim da mãe, conta sempre com...
23/05/2026

Crisma
Meu querido filho, meu orgulho, meu coração fora do peito, meu doce e maravilhoso pinguim da mãe, conta sempre com o meu colo e amor incondicional a Vida toda, infinitos e mais além! 🙏 Love you kiddo ❤️

19/12/2025

Natal com SAÚDE 🎄

NUTRIÇÃO E BELEZA: CIÊNCIA PARA UMAPELE, CABELO E UNHAS SAUDÁVEISNo dia 12 de Outubro (já este Domingo) vou estar na Pra...
07/10/2025

NUTRIÇÃO E BELEZA: CIÊNCIA PARA UMA
PELE, CABELO E UNHAS SAUDÁVEIS

No dia 12 de Outubro (já este Domingo) vou estar na Praça Central do Norteshopping para esta talk sobre nutrição & beleza! Não percam, passem por lá e visitem a BIT 🎈

❤️ Dia Mundial do Coração 👩🏼‍⚕️Cuidar da saúde cardíaca começa todos os dias… no prato! A alimentação é uma das ferramen...
29/09/2025

❤️ Dia Mundial do Coração 👩🏼‍⚕️

Cuidar da saúde cardíaca começa todos os dias… no prato! A alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para prevenir doenças cardiovasculares — a principal causa de mortalidade no mundo.

🍎 O que incluir no dia a dia:
• Peixes gordos (salmão, sardinha, cavala) → ricos em ómega-3, ajudam a reduzir triglicéridos e inflamação.
• Frutos secos e sementes (nozes, amêndoas, linhaça, chia) → fonte de gorduras boas, magnésio e fibra.
• Leguminosas (feijão, grão, lentilhas) → regulam colesterol e glicemia.
• Frutas e vegetais coloridos → antioxidantes (polifenóis, vitamina C, carotenoides) que protegem os vasos sanguíneos.
• Azeite virgem extra → gordura funcional, base da dieta mediterrânica.

⚖️ O que reduzir:
• Sal em excesso → aumenta a pressão arterial.
• Carnes processadas e enchidos → ricos em sal, gorduras saturadas e aditivos.
• Açúcares e ultraprocessados → promovem inflamação e resistência à insulina.

💊 Suplementos com evidência científica (quando ajustados às necessidades individuais e sob aconselhamento profissional):
• Ómega-3 (EPA + DHA) → controlo da inflamação e triglicéridos.
• Magnésio → relaxamento vascular e controlo da pressão arterial.
• Coenzima Q10 → apoio energético e função cardíaca.
• Vitamina D → associada a melhor saúde cardiovascular.

✨ Pequenas escolhas diárias — como trocar um snack processado por um punhado de nozes, ou beber água em vez de refrigerantes — fazem a diferença para manter o coração forte e saudável.

✨ O coração agradece cada pequena escolha diária.
Alimentação equilibrada = mais saúde, mais energia e mais anos de vida. ❤️

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 16:30
Quarta-feira 10:00 - 16:30
Quinta-feira 10:00 - 16:30
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+351211328063

Website

https://mindeat.pt/

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