Isanete Alonso

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Isanete Alonso

Sou uma nutricionista comprometida com meus pacientes nos projetos de perda de peso. Você pode cont

02/09/2026

Não acredito em consultas rápidas nem em planos iguais para toda a gente.
Cada pessoa chega até mim com uma história diferente, desafios únicos e objetivos muito próprios.
É por isso que cada consulta começa da mesma forma: a ouvir.
Só depois é possível construir um plano que faça sentido para a realidade de cada paciente.
Porque a nutrição deve adaptar-se à pessoa, e nunca o contrário.
🤍 Esse é o compromisso que assumo em cada acompanhamento.

01/09/2026

Sempre acreditei que cuidar de alguém vai muito além de entregar um plano alimentar.

É ouvir.

É compreender.

É acompanhar.

Este consultório nasceu precisamente dessa vontade.

Criar um espaço onde cada pessoa se sinta acolhida, respeitada e acompanhada em todas as fases da sua jornada.

Mais do que consultas, quero construir relações de confiança.

Porque cuidar também é estar presente.

🤍 Bem-vindos a este novo começo.

21/08/2026

Muitas pessoas acreditam que a cirurgia é o momento mais importante do processo.

Mas a verdade é que a vida continua depois dela.

É nessa fase que surgem novas dúvidas, novos desafios e novas conquistas.

Um acompanhamento nutricional individualizado permite adaptar a alimentação às diferentes fases, prevenir défices nutricionais e construir hábitos que possam durar uma vida inteira.

Porque o sucesso não termina na cirurgia.

Começa todos os dias, nas pequenas escolhas que fazemos.

🤍 Estou aqui para acompanhar esse caminho consigo✨️

17/08/2026

Todos os grandes recomeços começam com um primeiro passo.

Durante mais de 25 anos tive o privilégio de acompanhar centenas de pessoas que decidiram mudar de vida através da cirurgia bariátrica.

Foi com elas que aprendi a maior lição da minha carreira.

A cirurgia muda o estômago.
Mas é o acompanhamento que transforma verdadeiramente uma vida.

Este novo espaço nasceu exatamente para isso.

Para continuar a caminhar ao lado de cada paciente, com proximidade, ciência e um cuidado verdadeiramente personalizado.

🤍 Porque depois da cirurgia... a vida continua. E ninguém a deve viver sozinho.

📍 Consultas presenciais em Lisboa e online.

02/08/2026

Como escolho um suplemento para um paciente bariátrico?

Uma pergunta que me fazem muitas vezes é:

"Todos os pacientes bariátricos precisam da mesma suplementação?"

A resposta é não.

A cirurgia pode ser a mesma, mas cada organismo é diferente.

Antes de recomendar qualquer suplemento, avalio as análises, os sintomas, a alimentação, a fase pós-operatória e as necessidades específicas de cada pessoa.

A suplementação deve ser personalizada e ajustada ao longo do tempo.

🤍 O objetivo não é tomar mais suplementos. É garantir que está a receber aquilo de que realmente precisa.

31/07/2026

"Doutora, nunca mais vou poder comer pão?"

Esta é uma das perguntas que mais ouço em consulta.

A resposta não é um simples "sim" ou "não".

Tudo depende da fase em que se encontra, da evolução da recuperação e da forma como o seu organismo tolera determinados alimentos.

O objetivo da cirurgia nunca foi proibir alimentos para sempre. O objetivo é aprender a fazer melhores escolhas e construir uma relação mais saudável com a comida.

Mais importante do que um alimento isolado é o equilíbrio da alimentação como um todo.

🤍 Cada paciente tem um percurso diferente. Por isso, as recomendações devem ser sempre individualizadas.

29/07/2026

A menopausa não é o fim de uma fase. É o início de uma nova etapa da nossa vida.

É verdade que podem surgir sintomas incómodos: afrontamentos, alterações do sono, mudanças de humor ou dificuldade em controlar o peso.

Mas também podemos escolher olhar para esta fase de outra forma.

Em vez de lutar contra ela, podemos aprender a compreendê-la, cuidar do nosso corpo e fazer dela uma aliada.

Uma alimentação adequada, a correção de possíveis défices nutricionais e um acompanhamento personalizado podem fazer uma enorme diferença na forma como vive esta etapa.

Não precisa de enfrentar a menopausa sozinha.

🤍 Estou aqui para a acompanhar, esclarecer as suas dúvidas e ajudá-la a viver esta fase com mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Marque a sua consulta através do link na bio.

27/07/2026

"Depois de tantos anos, continuo a aprender todos os dias com os meus pacientes..."

Ao longo de mais de 30 anos de prática clínica, tive a oportunidade de acompanhar milhares de histórias.

E continuo a acreditar que a Nutrição Bariátrica é uma das áreas mais desafiantes e, ao mesmo tempo, mais gratificantes da minha profissão.

Porque cada paciente é diferente.

Porque cada consulta traz novas aprendizagens.

E porque acompanhar alguém nesta transformação é muito mais do que falar de alimentação.

É construir confiança, criar estratégias e caminhar lado a lado em cada etapa.

É isso que continuo a fazer, todos os dias. 🤍

24/07/2026

"Doutora Isanete, não consigo comer proteína."

Esta é uma das queixas mais frequentes depois da cirurgia bariátrica.

E, na maioria das vezes, a solução não passa por desistir, mas por perceber o que está a acontecer.

A fase em que se encontra, a textura dos alimentos, a forma como come ou até o ritmo das refeições podem influenciar a tolerância.

Cada caso deve ser avaliado de forma individual.

Se sente esta dificuldade, não ignore o problema. Quanto mais cedo for acompanhado, mais fácil será encontrar uma solução.

🤍 A proteína continua a ser um dos pilares da recuperação.

22/07/2026

explicar que a consulta vai muito além do peso.

Muitas pessoas chegam à primeira consulta a pensar que tudo começa com um plano alimentar.

Na realidade, começa por si.

Antes de definir qualquer estratégia, preciso de conhecer a sua história, os seus hábitos, o seu estado nutricional, o seu estado emocional, os seus objetivos e os desafios que enfrenta no dia a dia. Não da para separar o corpo físico, o mental e inclusive o espiritual…

É essa avaliação que me permite construir um acompanhamento verdadeiramente personalizado.

Porque não existem dois pacientes iguais. E, por isso, também não devem existir dois planos exatamente iguais. Podemos até usar um esqueleto único mas ha nuances e detalhes diferentes para cada paciente, com modificações pertinentes.

🤍 Se procura um acompanhamento adaptado às suas necessidades, terei todo o gosto em ajudá-lo(a).

Endereço

Rua Sao Bento Menni/Loja 6E/Telheiras
Lisbon
1600-896

Website

http://www.isanetealonso.com/

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