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30/08/2013

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Loja de Suplementos - Potência, Resistência, Massa Muscular, Pré Treino, Treino e Recuperadores. Substitudos Alimentares e Proteinas

28/01/2013

BBB Low Cost - Suplementos Desportivos

Já conhece a nossa loja?

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Consulte em:
bbblowcost.lish.com/

SOBRE NÓS Somos uma equipa e uma empresa jovem mas qualif**ada e com muita experiencia e formação nas areas da suplementaçao e nutriçao, Temos como objectivo a venda exclusiva de suplementação desportiva, acessorios e cosmetica, online. O nosso compromisso é os melhores produtos, as melhores marca...

25/01/2013

CHAMP MUSCLEFOOD - BLUE LINE PRODUCTS

BCAA (150CAPS)


BCAAs vai construir proteínas, fornecer suporte de nitrogênio muscular e fornecer uma fonte direta de energia.

BCAAs incluem L-leucina, L-isoleucina e L-valina.
Eles são necessários para a manutenção de músculo durante o exercício.

Suplementação antes e durante o exercício tem sido comprovada para melhorar o desempenho.
BCAAs funcionam como agentes anabólicos que ajudam o corpo para não queimar musculo.

24/01/2013

CHAMP MUSCLEFOOD - BLUE LINE PRODUCTS

BETA ALANINE (150CAPS)


Beta-Alanina é o único aminoacido que ocorre naturalmente.
É um não-essencial aminoácidos encontrado naturalmente no corpo e nos alimentos, como frango, e vai aumentar a massa e permitir que treine mais forte por mais tempo.

Formulado para as necessidades dos atletas que treinam regularmente em "alta intensidade".
Este nível de formação pode produzir resultados surpreendentes!

O uso de beta-alanina pode produzir carnosina muscular, oferece uma maneira de aumentar o potencial de exercício anaeróbico e é provável que adicione os efeitos da creatina em algumas repetiçoes do exercício.

23/01/2013

CHAMP MUSCLEFOOD - BLUE LINE PRODUCTS

L-GLUTAMINE CAPSULES (150CAPS)


Glutamina suporta ganho de massa magra, recuperação e funcionamento do sistema imunológico!
A Glutamina é um componente crucial das células musculares.
Exercicio intenso promove a formação de glutamina.

A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo, que compreende mais de 60% do conjunto de aminoácidos livres no músculo esquelético e superior a 20% do total de aminoácidos circulantes.
Suplementar com L-glutamina pode ajudar a reduzir a dor muscular e reconstruir o tecido muscular.

22/01/2013

CHAMP MUSCLEFOOD - BLUE LINE PRODUCTS

L-GLUTAMINE (500GR)


A glutamina é um aminoácido importante que é necessário por cada massa muscular do corpo, e é um dos fundamentos mais críticos dentro, formando as proteínas que irão sustentar o metabolismo de proteínas, a saúde muscular e A reparação de tecidos.

A glutamina encontra-se na maioria da carne e peixe, e em proporções menores, em vegetais e legumes, também. Qualquer pessoa envolvida em programas de treino de alta intensidade vai encontrar na Glutamina, um suplemento dietético excelente.

A glutamina é parcialmente um aminoácido essencial, o corpo é capaz de produzir em pequenas quantidades, porém a maioria da dose necessária precisa vir do seu plano de dieta.
É essencial para a nutrição e tem um papel vital para reparar os tecidos danif**ados.

21/01/2013

CHAMP MUSCLEFOOD - BLUE LINE PRODUCTS

VITURBO (2000GR)


VITURBO é um carbo-hidrato especialmente formulado e patenteado para atletas de elite, que fornece uma carga efectiva de energia muscular (glicogênio) aviavel para o corpo.
VITURBO foi testado clinicamente e comparado com outros suplementos e carbo-hidratos. Os resultados mostram que VITURBO reabastece os depósitos de glicogénio mais rápido e a sua permanência no estômago é também mais curta.
Armazenamento de carbo-hidratos com VITURBO garante melhores níveis de glicogênio imediatamente após o treino ou uma competição.
VITURBO permanece no estômago por um curto período, e por isso, não produz qualquer mal-estar durante a atividade física.

20/01/2013

CHAMP MUSCLEFOOD - BLUE LINE PRODUCTS

CREATINE (500GR)

Com CREATINE vai beneficiar de aumento da força muscular, tamanho e poder.
De praticantes regulares de ginásio até os atletas profissionais em qualquer desporto de força e poder, todos irão alcançar melhores resultados no aumento de massa muscular, performance e força.

Cellular Adenosine Triphosphate (ATP) disponivel é aumentado com a creatina.
Na presença de ATP, contracções musculares têm lugar, de modo que um aumento nos níveis de creatina aumenta a força de contração muscular. Para aumentar a disponibilidade de ATP, Creatina doa um ião fosfato e dispara o mecanismo de ATP. CREATINE aumenta a energia disponível, melhora o desempenho físico e assim retarda e minimiza a fadiga - somando-se a quantidade de tempo de treino.

MUITO MIAS MUSCULO

Outro efeito é que a creatina liga a água ao músculo, melhorando a aparencia muscular dos atletas.
Certifique-se de consumir líquidos suficientes quando suplementa com creatina.

16/01/2013

AMINO RUSH - NOVO PRODUTO


AMINO RUSH
É o melhor e mais completo produto de aminoácidos do mercado. AMINORUSH é o produto perfeito para usar antes, durante e após o treino, além de ser um produto de estilo de vida diário. AMINORUSH ajuda a recuperar muito mais rápido para aumentar o crescimento mais rápido do músculo e força.
Você sente-se melhor, treina melhor, e vive melhor.

- VITAMIN-MINERAL-SUPPORT (suporte multivitaminico)
A mais importante!

- TESTO DRIVE SUPPORT COMPLEX (complexo hormonal)
ZMA + Vitamin D3 and K

- PUMP-HGH-STRENGTH SUPPORT
Produção prefeita de N.O. - promove treinos mais longos e fortes

- ANABOLIC AMINO MATRIX:
BCAA, L-Glutamine + os aminoácidos mais importantes na reconstrução muscular

- SUPPORT ENERGY & FOCUS (energia de suporte e foco)
L-Carnitin Tartrate, Green Tea Extract, Guarana, Schisandra Extract

- SUPER ANTIOX & LIVER SUPPORT (antioxidantes e suportes para o figado)
Para uma vida saudavel

- DIGESTIVE ENZYMES (enzimas digestivas)
Melhor absorção


EXCLUSIVO
Para revender este produto entre em contacto connosco!

14/01/2013

REVENDA / DISTRIBUIÇÃO


Somos representantes exclusivos para Portugal das marcas Champ Musclefood e Ansi.

Os produtos destas marcas destacam-se pela sua qualidade, reconhecida internacionalmente com varios prémios conquistados e preços muito justos.

Procuramos interessados na revenda destas duas marcas, para todo o Paìs.
Oferecemos o merchandising para publicitares as marcas.

Se estás interessado, entra em contacto.

14/01/2013

NUTRIÇÃO PARA RESULTADOS LIÇÃO 3:
PROTEINA WHEY, CREATINA E BCAA

WHEY PROTEIN
Conhecida também como proteína do soro do leite, a whey protein é altamente digerível e rapidamente absorvida pelo organismo, aumentando a produção de proteínas no sangue e tecidos. Além disso, possui funções anti-microbianas, anti-hipertensivas, reguladoras da função imune e atua como fator de crescimento (ganho de massa muscular magra).

A WHEY PROTEIN é rica, principalmente, nos aminoácidos lisina, leucina, triptofano, cisteína e isoleucina. O benefício sobre o ganho de massa magra está relacionado principalmente à leucina (importante desencadeadora da síntese proteica).

Números: 100g de concentrado proteico do soro do leite (cerca de 3 medidas) possui, em média, 414 kcal, 80g de proteínas, 7g de gordura e 8g de carbo-hidratos. A versão isolada é totalmente isenta de carbo hidratos, gordura e lactose. A versão hidrolisada possui composição semelhante, a diferença é que suas partículas são pré-digeridas.

Como visto anteriormente, a prática de exercícios físicos requer uma maior ingestão de proteínas, o que se deve a uma maior utilização de aminoácidos como fonte de energia e construção de músculos, então, a inclusão de proteínas do soro do leite na dieta mostrou aumentar os níveis de aminoácidos circulantes e melhorou a reparação de tecidos em diversos estudos publicados.

Considerando também que o exercício físico intenso causa depressão imunológica, produção de radicais livres e catabolismo proteico, e que as proteínas do soro do leite agem estimulando o sistema imune, algumas frações são antioxidantes e elas impedem o catabolismo devido à sua rápida digestão e assimilação, é de se esperar que sua ação seja benéf**a ao organismo antes e após os exercícios.

SUPLEMENTAÇÃO COM WHEY PROTEIN
A ingestão de proteínas de rápida absorção após o exercício favorece a recuperação e aumento da massa muscular. Quanto menor o intervalo entre o término da atividade e a ingestão proteica, melhor será a resposta anabólica ao exercício. Consuma um shake com whey protein após os treinos com cerca de 20-30g de pó e 250-300 ml de água, leite desnatado ou leite de soja. O ideal é que esse shake possua também alguma fonte de carbo-hidratos, sendo maltodextrina ou dextrose (50-80g), para que o carbo-hidrato atue na reposição do glicogênio e a proteína seja direcionada para a reparação muscular.



CREATINA
Ao contrário da maioria dos suplementos, a creatina tem sido muito estudada. Estes estudos mostram que ela produz melhoras signif**ativas nos desportos que necessitam de força e potência, como: musculação, levantamento de peso, remo, ciclismo de alta velocidade e os de curta distância (sprints). A creatina, então, proporciona um ganho de força e recuperação e, consequentemente, aumento na massa magra (desde que aliada à uma dieta específ**a). Uma parte desse ganho inicial corresponde à água que se acumula no interior das células musculares, junto com a creatina.

A creatina é um peptídeo (formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina) produzido no fígado e rins. No interior das células musculares, a creatina é transformada em um composto: creatina fosfato – CP.
A CP serve como uma pequena fonte de energia, suficiente para alguns segundos de ação. Assim, a CP serve de energia para movimentos curtos, intensos e rápidos. A suplementação com creatina não desenvolve músculos diretamente, porém, ela faz com que você treine mais intensamente e consiga forçar mais nos exercícios e isso se traduz em ganhos musculares.

SUPLEMENTAÇÃO COM CREATINA
A creatina geralmente vem em forma de pó, mono-hidratada. Cerca de 20-25g de creatina em 4-5 doses de 5g (uma colher de chá) serão suficientes para uma saturação na 1ª semana. Após isso, de 3-5g/dia irão realizar a manutenção. Porém, atualmente, os estudos tem mostrado que iniciar a suplementação direto com 5g ao dia é melhor do que fazer saturação (evita efeitos colaterais como retenção e causa o mesmo resultado). Importante: não é verdade universal que a creatina causa retenção: muitas pessoas suplementam e não apresentam inchaço algum! Então, isso é individual.

Enquanto estiver suplementando creatina, assegure-se de beber água em quantidade extra, pois isso evitará cãibras e resíduos nos rins.
Não pense que manter doses altas de creatina irá lhe trazer mais benefícios ainda. O excesso será eliminado ou armazenado com mais água corporal, tirando a definição dos seus músculos e podendo aumentar sua pressão arterial. O excesso de creatina também pode causar diarreia (carregamento de água em excesso para o intestino) e cãibras.

Como o efeito da creatina não é momentâneo, o horário em que você irá tomá-la não interfere. A melhor opção seria após o treino com alguma bebida ou alimento fonte de carbo-hidrato simples (o carbo-hidrato estimula a liberação de insulina, o que irá melhorar a absorção em até 60%!).



BCAA
Os tecidos musculares são formados por duas proteínas principais: actina e miosina. Os componentes mais importantes destas duas proteínas são a leucina, isoleucina e valina, chamados de aminoácidos de cadeia ramif**ada (BCAA’s).
Os BCAA’s representam aproximadamente 35% dos aminoácidos essenciais contidos nas proteínas musculares. Esta contribuição os torna importantes na construção muscular e mais fornecimento de energia para as células musculares.

Considere o seguinte:
os BCAA’s representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos presentes na musculatura!
Os três aminoácidos de cadeia ramif**ada são: leucina, isoleucina e valina. Eles são essenciais, o que signif**a que deve obter as quantidades adequadas através da dieta. Todas as células de seu corpo precisam deles para sintetizar proteína, incluindo proteínas musculares e enzimas necessárias ao processo de liberação de energia. O que signif**a que os BCAA’s são parte essencial tanto no processo de construção muscular quanto nos processos de produção de energia.

Esses aminoácidos possuem características anabólicas e anti-catabólicas, além de competirem com o triptofano no cérebro pela passagem na barreira sangue-cérebro podendo, desta forma, atenuar a fadiga central, diminuindo assim a produção de serotonina e possíveis efeitos de relaxamento e fadiga durante exercício.

SUPLEMENTAÇÃO COM BCAA
A ingestão regular de BCAA ajuda a manter o corpo em um estado de equilíbrio nitrogenado positivo. Neste estado, seu corpo constrói muito mais músculos e queima mais gordura. Estudos mostraram que atletas que consumiram BCAA’s extras, apresentaram uma redução maior de gordura corporal. A suplementação de BCAA evitaria que a reserva muscular de aminoácidos fosse usada, diminuindo o catabolismo e ajudando, assim, na hipertrofia. Devido à musculatura ser tão rica em BCAA’s, eles são requisitados pelo organismo durante momentos de stresse ou intenso exercício.

Vários estudos realizados com atletas sugerem que a suplementação de BCAA’s, antes ou imediatamente após o exercício, pode estimular a síntese proteica e diminuir a quebra de tecido muscular. Isso parece ocorrer devido ao fato de a suplementação com BCAA’s suprir as necessidades dietéticas destes aminoácidos, preservando os estoques musculares. Siga a quantidade de cápsulas indicada no rótulo (de 2-4 cápsulas/dia).

Novas tendências apontam que a leucina isolada é a responsável por todos os efeitos alegados aos BCAA’s. Conforme podemos verif**ar, já existem suplementos só de leucina no mercado, que também mostram excelentes resultados. Então, se você já é usuário de BCAA ou já foi, pode partir para a suplementação de leucina.

Lembrando que:
a suplementação de uma proteína completa é mais ef**az na construção muscular, os BCAA’s devem servir de aporte extra, ou seja, serem suplementados em conjunto com uma proteína completa (whey protein, caseína, albumina, etc.).


Visite a nossa loja e veja alguns destes suplementos a preços muito acessiveis.
Algum suplemento que nao encontre na loja, contacte-nos.

25/11/2012

NUTRIÇÃO PARA RESULTADOS LIÇÃO 2:
CARBO-HIDRATOS E JANTAR


Muitos praticantes de atividade física e atletas preocupam-se com a percentagem de gordura corporal e ao tentar reduzí-la, reduzem também as fontes de carbo-hidratos da dieta, prejudicando assim, seu desempenho e força durante o exercício físico.

Os carbo-hidratos (cereais, pães, massas, frutas frescas e secas, sucos, torradas, mel, geléia, açúcar e doces, tubérculos, arroz e feijão, etc), são os combustíveis preferidos do organismo na hora de fabricar energia, por isso, devem estar presentes em grandes quantidades na dieta de uma pessoa ativa. As reservas de carbo-hidratos no corpo são limitadas e se forem esgotadas, levarão à fadiga, por isso o cuidado com a alimentação é de extrema importância.

O atleta ou praticante deve consumir carbo-hidratos em todas as refeições. O que irá diferenciar nas calorias e, se esse carbo-hidrato irá ou não ser armazenado como gordura é o tipo de carbo-hidrato ingerido. Carbo-hidratos com fibras ou açúcar tendem a fermentar mais, daí a sensação de dilatação do estômago e inchaço do abdômen. Mas se as porções forem fracionadas ao longo do dia não teremos esse problema. Outro boato é de que carbo-hidratos após as 18h engordam. Tudo irá depender do seu balanço energético diário.

Obviamente devemos evitar o excesso de carbo-hidratos refinados, doces, açúcar e aqueles carbo-hidratos acompanhados de gordura e sal (pizza, bolos, biscoitos, refrigerantes, massas com queijos gordos, doces, salgados, etc.). Dê preferência a alimentos naturais, integrais, livres de açúcar e gordura. Tenha certeza que consumiu uma refeição rica em carbo-hidrato antes de se exercitar, de 2-3 horas antes, pelo menos.


Durante o exercício extenso com mais de 1h30 de duração, suplemente soluções contendo de 6-8% de carbo-hidratos, ou se preferir algo mais sólido, consuma carbo-hidratos em gel, com ingestão de água a seguir. Após o exercício, o consumo de carbo-hidratos é obrigatório. O objetivo é repôr os setoques de glicogênio (reserva de carbo-hidrato do organismo) e fornecer energia para a reconstrução dos músculos usados.

Planeje sua dieta com abundância de carbo-hidratos de baixo índice glicêmico (aqueles integrais e/ou ricos em fibras), afinal, eles não são armazenados como gordura tão facilmente quanto o excesso de carbo-hidratos refinados e açúcares, além de aumentarem a saciedade. Porém, ao acordar e após os exercícios, consuma carbo-hidratos refinados, para otimizar a digestão e absorção.

Faça um teste e descubra que uma dieta rica em carbo-hidratos saudáveis irá lhe trazer melhora de rendimento e recuperação!


Elimine de vez de sua cabeça a idéia de que jantar/comer à noite engorda. Muitas pessoas deixam de fazer essa importante refeição por acharem que vão ganhar peso, barriga ou terem dificuldade para dormir por estarem de estômago cheio. Todavia, o que ingere à noite, faz toda a diferença. Qualidade e quantidade contam muito aqui.

Pelo fato de nos estarmos a preparar para dormir (sejam 5, 6 ou 8 horas), precisamos estar bem nutridos para manter um bom perfil de nutrientes no sangue durante a madrugada toda. Se é daquelas pessoas que se exercita logo de manhã ou que estuda cedo, mais uma razão para que NUNCA durma em jejum. Pessoas que exercem atividades desgastantes logo cedo (seja treinar, estudar, fazer uma prova, trabalho pesado, etc.), devem estar bem abastecidas para que possam desempenhar suas atividades com 100% de eficácia, então, se não comerem bem à noite, não terão reservas energéticas necessárias para isso.


Mas, f**a a dúvida: o que comer?

Tem 3 opções do que ingerir: comida, lanche ou sopa. Tudo dependerá do seu apetite e do seu hábito individual, porém, pode variar entre eles, o que é melhor ainda. Se já tem o costume de cortar todo o carbo-hidrato à noite, tente voltar aos poucos, colocando um pouco desse nutriente em seu cardápio, pois, notará os benefícios do rendimento pela manhã. Tome nota:

1- OPÇÃO COMIDA: Pode realizar uma refeição normal e completa, com arroz e feijão ou macarrão (as versões integrais são bem melhores), carne magra ou ovo (intercale entre carnes vermelhas, brancas e ovos, mas tudo sem ser frito, prefira assado, grelhado, ao molho, etc.) e legumes e verduras à vontade (tempero com azeite extra-virgem é obrigatório). Se gosta de líquidos durante a refeição, não há problema, porém, tome no máximo 1 copo médio e prefira os líquidos sem açúcar e gás (pode ser sumo sem açúcar, água de coco ou água mineral). Após a comida, inclua frutas, salada de frutas ou gelatina como sobremesa.

2- OPÇÃO LANCHE: Essa opção conquistou muitos adeptos, mas atente aos ingredientes desse lanche… Prefira os pães magros (integrais, light, sem gordura e açúcar), recheios do tipo: queijo branco, peito de peru/chester ou frango, presunto magro, patê de sardinha e atum, etc. Colocar uma salada no lanche é essencial para garantir vitaminas e minerais, lembrando de molhar o pão com o azeite. Em relação ao sumo e sobremesa, a escolha deve ser igual à citada acima.

3- OPÇÃO SOPA: No verão ela é excluída dos cardápios, mas no inverno volta com força total. Uma sopa bem nutritiva é uma ótima opção para jantar. Ela deve conter alguma fonte de carbo-hidratos: macarrão integral, aveia ou outros cereais, croutons, etc., fonte de proteína: peito de frango, carne desfiada, peixe, ovos, etc., e fonte de vegetais: legumes e verduras à escolha. Evite sopas prontas e aquelas com creme/queijo, etc. Bebida e sobremesa de frutas também podem completar a refeição.

Pronto, aí está seu guia para um jantar magro e sem peso na consciência ou estômago! Está preparado para começar a alimentar-se melhor à noite?

REFERÊNCIAS:
COYLE, Edward F. Carboidratos e desempenho atlético. GSSI – Sports Science Exchange. Texas. 1997.

BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Letícia Azen. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Editora Manole, 2005