Be Love Be You

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Be Love Be You Não é uma dieta, é um estilo de vida!

21/03/2026

Faz hoje uma semana que estivemos em Esmoriz a trabalhar com um grupo intimista de mulheres. Foi um dia onde todas parámos para sentir, reconectar. Um dia inteiro de entrega, onde desacelerámos, escutámos o corpo e reconectámo-nos com a nossa verdade mais profunda e com aquilo que realmente importa.
Entre práticas sistémicas, nutrição consciente e momentos de profunda partilha, fomos libertando camadas, desbloqueando padrões e voltando a recordar quem somos na nossa mais pura e verdadeira essência.
Foi muito mágico!
Tudo está interligado, corpo, mente, natureza e este retiro foi um verdadeiro regresso à nossa casa interior, com mais leveza, mais clareza e uma força silenciosa pronta para nos guiar no caminho a sermos quem realmente somos sem medos!
Regenera-te.
Facilitadoras: Ana Garcez e Joana Teles
Casa Molenga - Esmoriz

20/02/2026

As mulheres não precisam de ser consertadas.
Precisam de ser ouvidas e nutridas para se reconectarem a si próprias.
O equilíbrio hormonal não nasce do controlo, nasce da escuta profunda daquilo que o corpo está a pedir.
Dormir, abrandar, fazer exercício sem stress, comer comida de verdade, respirar, sentir-se escutada e acolhida não são luxos. São comandos biológicos que dizem literalmente ao corpo: - Estás segura para gerar vida, energia e vitalidade ou simplesmente, deixar de resistir e dançar com o tempo, à medida que os anos avançam.
Quando mais nos ligamos a nós próprias mais o amor flui e a nossa vibração se eleva. Mais o corpo sai do modo de sobrevivência e passa para o modo de segurança e mais se regenera e auto-regula.
Quanto mais a mulher se conhece, e for gentil e amorosa consigo mesma, mais tudo isto acontece naturalmente.

Ama-te e celebra cada fase da tua vida!

💚💚💪💋

Há um cansaço que não vem da falta de descanso.Vem de viver fora do ritmo natural da vida.O corpo feminino foi desenhado...
13/02/2026

Há um cansaço que não vem da falta de descanso.
Vem de viver fora do ritmo natural da vida.

O corpo feminino foi desenhado para ciclar,
para expandir e recolher,
para criar e soltar,
para florescer… e descansar.

Mas durante demasiado tempo, pediram-te para seres constante, estável, produtiva —
mesmo quando o teu corpo implorava por pausa.

Ela em Alta — Boost Week é um regresso.
Não a uma versão melhor de ti,
mas À versão verdadeira.

Durante três semanas, vais estar num espaço seguro onde o corpo pode finalmente largar o estado de sobrevivência e recordar como é viver em equilíbrio e presença.

Aqui não vamos corrigir sintomas.
Escutamos mensagens.
Aqui não forçamos energia.
Criamos as condições para que ela volte naturalmente.

Vem aprender quem és tu nas tuas diferentes fases da vida e o que comer e fazer em cada uma dessas fases, para potenciares a tua energia e saúde.
Aprende a alinhar emoções, ciclos e escolhas com amor e a ser gentil contigo mesma.
O teu ritmo é o teu poder!!!

Sabe mais no link da bio.

✨👊🏼🔥♥️

2026 entrou a valer! Todos os anos a primeira surfada do ano acontece no 1º dia do ano neve, faça sol ou faça chuva. Est...
01/01/2026

2026 entrou a valer! Todos os anos a primeira surfada do ano acontece no 1º dia do ano neve, faça sol ou faça chuva. Este ano um frio de rachar {7º), chuva e uma aragem gélida. Ninguém queria ir..todos queriam ficar no conforto dos seus casacos…discutimos um pouco..uns tentavam arranjar argumentos…outros tentavam convencer-se a ir…mas a verdade é que todos concordamos que no final iríamos sair com a sensação de concretização mesmo perante a adversidade. É assim foi..Brincamos, rolamos na areia, fizemos caricaturas uns dos outros e entramos no mar! Apanhamos umas ondas e saímos mais fortes (no mental, no físico e no sistema imunitário). Desistir raramente é uma opção! Seguimos fortes para o 2026 que aí vem decidindo o que cada um quer e entregando à terra onde queremos colocar o@nosso foco é a nossa energia! Bom ano para todos! Qual é a vossa palavra mágica para este ano? Contem-me tudo.

It was with tremendous emotion that I took part in the 7th International Congress of Integrative Medicine as a speaker, ...
07/12/2025

It was with tremendous emotion that I took part in the 7th International Congress of Integrative Medicine as a speaker, where I was able to share some of my ideas and stand side by side with major figures in integrative medicine worldwide. I am deeply grateful to and for this invitation and for the entire dynamic of the event and the knowledge that was shared. I also wish to thank all the people who genuinely supported me, showed their affection, and were present to broaden and expand their fields of information and give a boost on their health. It was an honor!

O corpo é o nosso templo.Quando estamos em desequilíbrio, ele sussurra…pede-nos pausa, presença, nutrição e amor. Durant...
14/10/2025

O corpo é o nosso templo.

Quando estamos em desequilíbrio, ele sussurra…
pede-nos pausa, presença, nutrição e amor.

Durante 7 dias, convido-te a mergulhar comigo num espaço de regeneração, onde o corpo volta a respirar, a energia renasce
e a mente encontra silêncio.

Vamos nutrir as células, fortalecer a imunidade
e cuidar das nossas mitocôndrias —
através da alimentação saudável e anti-nflsmatória, da respiração, da meditação e do movimento do corpo.

3 aulas em direto via Zoom.
Uma jornada de 3 semanas — de preparação, prática e integração.

Um convite para regressares à tua vibração mais elevada.
Alinhas? Estás in?

Inscrições abertas. Mais infos no link da bio.
Vagas limitadas.
Espero por ti 🫶🏼

💚💚💪💋

22/08/2025

Tinha tanto medo de te perder..e perdi…não controlo nada.
“Os animais morrem por nós” “Têm a missão de absorver o nosso sofrimento emocional e desviar para eles o que viria para nós” São frases da linda e inspiradora que me acompanham há uns anos e as quais ressoam 100% comigo.
O Sal fez a sua experiência na terra e seguiu o seu caminho.
Não vos consigo explicar a profundidade, dôr, reflexão, rendição, insights que têm sido estes últimos dias. Morri em vida…Uma morte nunca é uma morte se olharmos de diferentes perspectivas. Morrer é renascer…seja em que forma for e a vida muitas das vezes atrapalha essa “morte”.
Mas tem de acontecer para largarmos o que já não nos serve.
O Sal completou a sua função nesta família. Se isso me (nos) deixa em paz? Não! Dói demais, mas compreendo. Somos apegados demais e insistimos em ver o mundo à nossa imagem. Estamos todos aqui para evoluir espiritualmente e por isso cada momento que parece terrível, não é nada mais do que uma janela onde as nossas fraturas são expostas. Se as vamos sarar? É uma escolha…e toda a escolha tem consequências.
Os animais são verdadeiros livros com informação sobre o que se passa com cada um dos seus humanos. É necessário aprender a ler este “livro”. Pode salvar vidas! A deles e a nossa. Tenho um profundo respeito por todos os animais e todos os reinos que habitam neste planeta e mais além.
A morte do nosso amado gatão Sal, veio trazer muita informação, presença e um equilíbrio necessário a cada um cá em casa.
Esta sua partida da vida fez-me morrer várias vezes em vida, nestes últimos dias, verdade…como antes também já aconteceu…a diferença é que deixei a dor vir, as lágrimas saírem dias a fio até não conseguir abrir os olhos…o corpo manifestou sintomas físicos de todas estas emoções..alimentar-me, cuidar-me, comunicar…deixou de ser prioridade…emagreci, senti-me doente…procurei respostas, gritei, centrei-me, acolhi tudo o que estava a sentir e tudo começou a tornar-se mais suave e claro. Não escolhi a revolta nem culpados. Nada o traria de volta. Procurei entender.. e entendi!
Tudo cronologicamente no tempo certo…Nunca seria uma escolha nossa. (Continua nos comentários…)

14/08/2025

Esbarrei com esta mulher incrível a proferir um conjunto de frases de uma importância incrível para o sistema de cada um e não podia deixar de as partilhar com vocês. São frases poderosas que repetido tantas vezes para mim própria, nos últimos anos, que libertam, que me despertam, e me conectam humildemente a tudo o que está para trás de mim, às minhas histórias, ancestralidade e me ajudam a resignificar muitas crenças, muitas emoções que vibram dentro de mim.
Escutem com muita atenção o tempo que for necessário e repitam para vocês as que fizerem mais sentido, vezes e vezes sem conta. Só vos posso dizer: é altamente transformador!!
Grateful to por este vídeo incrível.
Está tudo lá! ♥️
💚💚💪💋

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