30/04/2020
LORDOSIS LUMBAR.
QUE ES? 🙄
Es la curva hacia adentro de la columna lumbar (justo por encima de los glúteos). Un pequeño grado de lordosis es normal.
CAUSAS🔄
Las principales causas que provocan un aumento de la Lordosis Lumbar pueden ser intrínsecas al sujeto tales como ( factores genéticos, hiperlaxitud, …) o extrínsecas ( estrés, sedentarismo, …) Sedentarismo
Estrés
Trastornos posturales
Hipotonía muscular
Hiperlaxitud
Factores genéticos
Alteraciones congénitas
Pie plano y alteraciones de la biomecánica podal
QUE TIPOS DE CURVATURAS TENEMOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL?🤔 Lordosis normal: como se observa, el individuo tiene las curvas fisiológicas normales en la espalda (hay que comentar que dentro de la normalidad también hay pequeñas desviaciones asintomáticas, que no producen dolor, por lo que no se pueden describir como potencialmente patológicas). Hiper-lordosis: en este caso están aumentadas las curvas de la columna. Como se muestra en la infografía el individuo tiene más acentuada las curvas de la columna vertebral.
Rectificación lumbar: en este caso hay una pérdida de curvatura normal y las curvas fisiológicas se rectifican.
Inversión: se trata de una evolución de la rectificación de la curva lumbar.
TRATAMIENTO❗ Estiramiento de isquiotibiales con apoyo de lunbares Automasajes del psoas Estiramientos del psoas y recto mayor Estiramientos de aductores tumbado Fortalecimiento de la zona lumbar Fortalecimiento espalda Ejercicio lumbar en amnea respiratoria Relajación de lumbares con pelotas
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