03/01/2024
Hoje, dia 3 de Janeiro celebra-se o dia Internacional do bem-estar Mente-corpo, e a sua farmácia celebra este dia e traz-lhe dicas para manter o seu bem estar físico e psicológico.
1) Mexa-se!
A atividade física é comprovadamente uma ferramenta poderosa de autocuidado. A prática reduz o stress, sintomas de ansiedade e quadros depressivos, melhora a qualidade do sono, potencia a capacidade de aprendizagem, melhora a força e a flexibilidade, ajuda a manter a pele mais bonita e previne doenças crónicas como hipertensão e diabetes. A dica é encontrar uma atividade que lhe traga prazer, podendo ser até uma simples caminhada pelo bairro pelo menos três vezes por semana.
2) Cuide do sono
O sono é muito importante para a saúde física e mental. Durante o descanso profundo, o corpo trabalha para repor energias e regular o metabolismo. Dormir bem contribui para diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares, além de reduzir o stress e melhorar o humor e a concentração.
3) Cuidados com a pele
Manter uma rotina de skincare é algo que vai muito além da estética, e ajuda na saúde do maior órgão do corpo humano. Além disso, é um momento de relaxamento, em que o foco é cuidar de si mesmo.
4) Cuide da mente
Conversar sobre os sentimentos é uma prática de autoconhecimento de grande importância, e que ajuda a prevenir problemas de saúde mental e até mesmo física. Com a ajuda de um profissional ou de um familiar ou amigo, o ganho em qualidade de vida é incomparável.
5) Cuide da sua saúde física
Com a correria do dia a dia, não é raro deixarmos de lado os cuidados com a saúde, sobretudo se não há sintomas aparentes ou nenhuma queixa física. Programe-se para visitar o médico e realizar um check-up geral para verificar como está a saúde do seu corpo e realizar os ajustes e tratamentos necessários para uma vida mais leve e saudável.
Cuide de si, Conte Connosco!
