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Nas Farmácias Holon, acreditamos numa forma diferente de ser farmácia, trocando uma receita médica por mais qualidade de vida.

Estamos ao seu lado na hora H 💜

www.farmaciasholon.pt e www.farmaciasholon.pt/on

26/10/2026

🍁 Chegámos à altura do ano em que as folhas caem, os casacos saem do roupeiro e os espirros voltam em força. E se lhe disséssemos que existe um aliado que o ajuda a proteger das gripes e constipações? 🤧

Vitacê reforça o sistema imunitário através da Vitamina C, ajudando-te a evitar andar com um pacote de lenços sempre na mala. E com o sabor a laranja, torna-se ainda mais fácil. 🍊

Adicione este ajudante à sua rotina e aproveite a estação mais aconchegante do ano, sem preocupações. Encontre-o na sua Farmácia Holon 🙌🏻

25/10/2026

Quando está focado em cuidar de alguém, é fácil pensar: “Eu trato de mim depois.” 💭

Entre consultas, tarefas, preocupações e tudo o que faz parte do dia a dia, os seus próprios cuidados podem acabar por ficar para segundo plano. E, com o tempo, esse “depois” pode tornar-se cada vez mais difícil de encontrar.

Cuidar de si não é só estar atento à sua saúde física. O seu bem-estar também passa pela forma como se sente e pelas relações e momentos que mantém na sua vida.

Segundo a Ordem dos Psicólogos, 88,3% dos cuidadores e cuidadoras informais refere já se ter sentido num estado de exaustão emocional. São números que reforçam a importância de não deixar o próprio bem-estar para segundo plano.

Se precisar de apoio, ligue para a Linha de Apoio Psicológico para os Cuidadores Informais: 808 200 199. 💙

23/10/2026

Sabemos que uma embalagem apelativa nos atrai a comprá-la, mas já ouviste dizer que devemos ter atenção às letras pequeninas. Os rótulos não são exceção. 🧃

Quando vamos ao supermercado, levamos uma lista de compras, mas é igualmente importante saber escolher, dentro de cada categoria, os melhores produtos para levar para casa.

Descubra o que deve ter em atenção antes de avançar com alguma compra e não se deixe enganar pelas palavras complicadas que pode encontrar pelo meio. 👀

Marque a sua consulta de Nutrição Holon e fique a conhecer as melhores escolhas para as suas refeições 🍽️⚖️

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

21/10/2026

Durante um tratamento oncológico, cada cuidado conta. 🙌🏻

A pele e as unhas das mãos e dos pés também merecem atenção e podem beneficiar de cuidados adaptados a cada fase do tratamento. 💅🦶

👉 Arraste para a esquerda e conheça as recomendações do Serviço de Enfermagem, onde pode encontrar as melhores formas de cuidar e acompanhar estas necessidades.

Marque a sua consulta na Farmácia Holon mais perto de si e obtenha um serviço personalizado, para garantir o seu bem-estar e qualidade de vida.

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

20/10/2026

Há vegetais que nunca passam de moda - os brócolos são um deles. 🥦

Disponíveis durante quase todo o ano e muito presentes na nossa alimentação, são um daqueles ingredientes que juntam sabor e valor nutricional no mesmo prato.

E há boas razões para os incluir nas refeições:
✨ Baixos em calorias e ricos em fibra
👉🏻 Fonte de vitaminas, como A, C, K e ácido fólico, que contribuem para o normal funcionamento do organismo
🦴 Fornecem minerais como cálcio, fósforo e potássio, importantes para a saúde óssea e o bem-estar geral
🫀 A sua riqueza nutricional também contribui para a saúde intestinal e cardiovascular

Este mês, o superalimento chega à mesa num reconfortante Creme de Brócolos, uma opção simples, nutritiva e cheia de sabor para qualquer altura do ano. 🍜

18/10/2026

🧠 Quando falamos de cuidadores informais, será que sabemos mesmo o que é mito e o que é verdade?

Há ideias que ouvimos tantas vezes que acabam por parecer factos… mas nem sempre é assim. 👀

Venha connosco desmistificar algumas ideias sobre quem cuida e sobre a saúde mental. 💙

16/10/2026

🍽️ O equilíbrio constrói-se no prato!

No Dia Mundial da Alimentação, deixamos algumas dicas simples para tornar as suas refeições mais equilibradas:

🥦 Aposte em fruta e legumes variados, de preferência da época e de diferentes cores.
🌾 Prefira cereais menos refinados, leguminosas e tubérculos.
🥚 Varie as fontes de proteína, incluindo opções de origem vegetal.
💧 Escolha a água como bebida principal e o azeite como gordura de eleição.
🍎 Varie os alimentos ao longo da semana para garantir diferentes nutrientes.

E lembre-se: não existe um prato ideal para todos. As suas necessidades, objetivos e rotina são únicos. Um nutricionista pode ajudá-lo a encontrar o equilíbrio certo para si.
🍴 Marque a sua consulta de Nutrição Holon.

Farmácias registadas junto da ERS. Para consultar, aceda a www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

14/10/2026

A receita para um bom sorriso? Uma dose de boa disposição e um aliado para garantir a sua saúde oral. 😁 💜

Holfresh ajuda a reduzir a placa bacteriana, promove a assepsia bucal e contribui para a regeneração das gengivas - tudo para o seu sorriso estar sempre pronto para a fotografia. 📸

12/10/2026

🩹 Uma ferida apareceu? Tenha calma - o primeiro passo é limpar.

Para começar, Soro Fisiológico: estéril, com pH neutro e indicado para a limpeza da ferida, ajuda a manter um ambiente húmido e a evitar crostas rígidas que podem atrasar a cicatrização.

Se a ferida estiver suja, um antissético tópico, como a Iodopovidona Dérmica ou a Cloro-hexidina, pode ser importante para ajudar a prevenir infeções.

E há outra dúvida que merece ser esclarecida: álcool 96º ou 70º? 🤔

Para desinfetar a pele, escolhe álcool 70º. O álcool 96º evapora demasiado depressa e, por isso, não permanece tempo suficiente em contacto com a superfície.

Porque até os pequenos acidentes merecem os cuidados certos. 💙

Endereço

Rua General Firmino Miguel, Nº3 Piso 7
Lisbon
1600-100LISBOA

Website

http://www.farmaciasholon.pt/

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