Andar Centro Clínico

Andar Centro Clínico Centro Clínico que te ajuda a ANDAR melhor. Mobilidade, Autonomia e Prevenção para a sua saúde e bem-estar. Venha visitar-nos! 👣

O Centro Clínico Andar e o Estrela da Amadora unem-se numa parceria construída sobre os valores que partilhamos, confian...
26/08/2026

O Centro Clínico Andar e o Estrela da Amadora unem-se numa parceria construída sobre os valores que partilhamos, confiança, compromisso, rigor e ambição.

No desporto de alta competição, cada detalhe conta, por detrás de cada treino, de cada jogo e de cada desafio, existe um trabalho contínuo de prevenção, acompanhamento e cuidado com quem dá tudo dentro de campo.

Esta parceria representa a confiança do Estrela da Amadora na nossa equipa e reforça o compromisso do Centro Clínico Andar em colocar o seu conhecimento e experiência ao serviço dos atletas.

Mais do que uma parceria entre duas instituições, queremos construir um caminho conjunto, onde saúde e performance jogam na mesma equipa.

⭐ Um clube com história.
👣 Uma clínica dedicada ao movimento.
🤝 Um compromisso comum, ir mais longe, juntos.

CF Estrela da Amadora

24/08/2026

🦶 Reconstrução Ungueal: muito além da estética

Uma unha parcialmente perdida, deformada ou alterada após um traumatismo não representa apenas uma questão estética. A unha desempenha também um importante papel de proteção e funcionalidade do dedo.

Na Podologia, a reconstrução ungueal com compósito permite recuperar temporariamente a morfologia da unha, proteger o leito ungueal e a falange distal e melhorar a sua adaptação ao calçado, acompanhando o crescimento da unha natural.

Antes do procedimento, é fundamental avaliar o estado da unha, do leito ungueal e dos tecidos envolventes, determinando se existe indicação para a reconstrução.

No Centro Clínico Andar, este procedimento é integrado no acompanhamento podológico e realizado com materiais específicos para utilização podológica, respeitando as características e a dinâmica da unha.

🔎 Porque reconstruir uma unha não significa apenas melhorar a sua aparência. Significa também proteger, acompanhar e promover a sua função durante o processo de crescimento.

20/08/2026

🦴 A PELVE: O CENTRO DA ORGANIZAÇÃO DO MOVIMENTO

A pelve é muito mais do que uma estrutura de ligação entre o tronco e os membros inferiores. A sua posição, mobilidade e estabilidade têm influência na forma como o nosso corpo distribui forças e se organiza durante o movimento.

Uma alteração pélvica pode gerar adaptações ao longo de toda a cadeia biomecânica, modificando o comportamento da coluna, anca, joelho e até a forma como o pé interage com o solo.

Por isso, olhar apenas para o local onde existe dor ou limitação pode não ser suficiente.

No Centro Clínico Andar, a integração entre a Fisiologia do Exercício e o Exame Biomecânico permite observar o movimento de forma global, relacionando postura, função muscular, distribuição de cargas e apoio do pé.

🔎 Avaliar o movimento é compreender como o corpo se organiza e não apenas onde surge o problema.

12/08/2026

Podologia clínica de precisão no Centro Clínico Andar.

Neste vídeo, a Dra. Iolanda aplica técnicas profissionais de corte correto da unha, fundamentais para:
- Prevenir unhas encravadas;
- Evitar infeções e dor;
- Manter a saúde e conforto dos pés;

Um gesto técnico, seguro e indolor que faz toda a diferença no dia a dia.

Se sente desconforto, dor ou alterações na unha, não adie.

Marque a sua consulta de Podologia e cuide dos seus pés com quem sabe.

07/08/2026

⚽ SAIBA QUAIS OS MODELOS QUE VÃO A JOGO! 👣🔥

Antes de a bola começar a rolar, há detalhes que podem fazer a diferença.

Estas são algumas das palmilhas personalizadas preparadas para os jogadores do Estrela da Amadora, que vão entrar em campo no grande jogo frente ao Sporting.

Cada par é desenvolvido de acordo com as características biomecânicas e necessidades específicas de cada atleta, com três objetivos fundamentais:

👣 Prevenção de lesões

⚡ Otimização da performance

🛡️ Maior conforto e estabilidade

No futebol de alta competição, cuidar da base de apoio é também uma forma de preparar o atleta para dar o máximo dentro das quatro linhas.

O Centro Clínico ANDAR, enquanto Parceiro Oficial do Estrela da Amadora, continua a trabalhar lado a lado com os atletas para que cada passo conte.

⭐ Boa sorte, Estrela! Que seja um grande jogo!

01/08/2026

Muitas pessoas fazem esta pergunta, a resposta depende dos seus objetivos, da sua condição clínica e da fase em que se encontra.

Neste vídeo, a nossa Fisioterapeuta Inês Alendouro e o Fisiologista do Exercício Ricardo Ribeiro explicam, de forma simples, as diferenças entre estas duas áreas e mostram como, muitas vezes, trabalham em conjunto para alcançar melhores resultados.

Enquanto a Fisioterapia tem um papel essencial na recuperação da dor e da função, a Fisiologia do Exercício utiliza o exercício como ferramenta para melhorar a saúde, prevenir lesões e potenciar a qualidade de vida e o desempenho físico.

No Centro Clínico Andar acreditamos numa abordagem multidisciplinar, onde cada especialidade complementa a outra para lhe oferecer o melhor plano de tratamento.

▶️ Veja o vídeo e descubra qual o profissional mais indicado para si… ou porque, em muitos casos, a resposta é ambos.

📍 Centro Clínico Andar – Lisboa

27/07/2026

Neste vídeo, o Dr. Vasco Romão, Reumatologista e uma das principais referências nacionais na área da Fibromialgia, explica de forma clara o que é esta síndrome, quais os seus principais sintomas e que estratégias podem ajudar a reduzir o impacto da doença no dia a dia.

Embora não exista uma forma comprovada de prevenir a fibromialgia, a adoção de hábitos saudáveis, a prática regular de exercício físico adaptado, um sono de qualidade, a gestão do stress e o acompanhamento médico precoce podem contribuir para um melhor controlo dos sintomas e para uma melhor qualidade de vida.

No Centro Clínico Andar, acreditamos que informação de qualidade, diagnóstico rigoroso e uma abordagem multidisciplinar fazem toda a diferença.

Marque a sua consulta e dê o primeiro passo para viver com mais conforto e bem-estar.

24/07/2026

Não estou a dormir bem. Quando devo procurar ajuda médica?

Se não está a conseguir dormir bem, é importante considerar procurar ajuda médica quando uma ou mais das seguintes situações ocorrerem:

1. Dificuldade persistente:
Se tem dificuldades para dormir ou manter o sono por mais de três semanas.

2. Sonolência diurna excessiva.

3. Impacto na vida quotidiana:
Se a falta de sono está a afectar as atividades diárias, trabalho, ou relações pessoais.

4. Sintomas físicos ou emocionais:
Se sente mais ansiedade, depressão, fadiga excessiva, alterações de apetite ou dificuldade de concentração.

5. Apneia do sono:
Se tem episódios de falta de ar durante o sono, ronco alto, ou sensação de sufocamento à noite.

6. Sonhos perturbadores:
Se tem pesadelos frequentes ou despertar noturno com medo.

7. Uso de medicamentos ou substâncias:
Se está a utilizar medicamentos, álcool ou outras substâncias que podem estar a afetar o sono.

8. Mudanças significativas:
Se tiverem ocorrido mudanças recentes na sua vida que possam estar a contribuir para problemas de sono.

Se tiver qualquer um destes sinais, deve considerar procurar um médico ou um especialista em sono.

Marque já a sua consulta do sono, no Centro Clínico Andar em Lisboa.

Entre sorrisos, boa disposição e espírito de equipa, houve também espaço para aquilo que realmente importa: a saúde e a ...
22/07/2026

Entre sorrisos, boa disposição e espírito de equipa, houve também espaço para aquilo que realmente importa: a saúde e a performance 👣

Foi com enorme gosto que recebemos no Centro Clínico ANDAR os atletas do Estrela da Amadora Max Scholze, Sydney Van Hooijdonk e Kevin Jansson para a realização do Exame Biomecânico, conduzido pelo Dr. Miguel Vila Pouca, Podologista Especialista.

Porque, mesmo num ambiente descontraído, a análise biomecânica é um processo de elevado rigor. Avaliar a forma como cada atleta se movimenta permite identificar fatores de risco, corrigir desequilíbrios e implementar estratégias que ajudam a prevenir lesões e a otimizar a performance desportiva.

No futebol de alta competição, cada detalhe conta, e muitas vezes, a diferença começa pelos pés.

Obrigado ao Estrela da Amadora pela confiança e pela energia contagiante que trouxeram à nossa clínica.

Endereço

Avenida 5 De Outubro, Nº184 R/Ch Esq
Lisbon
1050-063

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 13:00

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