Qual é o horário de funcionamento?

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Andar Centro Clínico

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Lisbon
Andar Centro Clínico

Centro Clínico que te ajuda a ANDAR melhor. Mobilidade, Autonomia e Prevenção para a sua saúde e bem-estar. Venha visitar-nos! 👣

08/06/2026

Damos as boas-vindas à Podologista Carolina Almeida! 👣

É com enorme satisfação que recebemos a Podologista Carolina Almeida na equipa do Centro Clínico Andar.
Podologista dedicada e apaixonada pela saúde e bem-estar dos seus pacientes, tem um interesse especial na Podologia Geriátrica, no acompanhamento do Pé de Risco/Diabético e na aplicação de Laserterapia, áreas fundamentais para a prevenção de complicações, promoção da mobilidade e melhoria da qualidade de vida.

Acreditamos que a sua competência, dedicação e proximidade irão reforçar ainda mais a nossa missão de cuidar de cada passo dos nossos pacientes com excelência e humanidade.

Seja muito bem-vinda à família Andar, Carolina! 💙

07/06/2026

No Centro Clínico Andar, acreditamos que cuidar da saúde é muito mais do que tratar sintomas, é ajudar cada pessoa a recuperar movimento, confiança e qualidade de vida.

Neste vídeo, o Dr. Miguel Vila Pouca apresenta a visão que nos move diariamente, uma abordagem multidisciplinar, centrada na pessoa, onde diferentes especialidades trabalham em conjunto para encontrar as melhores soluções para cada caso.

Porque caminhar sem dor, mover-se com liberdade e viver com mais autonomia não deve ser um privilégio, mas sim uma realidade ao alcance de todos.

📍 Centro Clínico Andar | Lisboa
👣 A dar o próximo passo consigo.

04/06/2026

🏃‍♂️ DIA MUNDIAL DA CORRIDA 🏃‍♀️

Cada passada começa nos pés,
uma corrida eficiente, confortável e segura depende de uma boa biomecânica, do alinhamento corporal e da capacidade dos pés absorverem e distribuírem as forças geradas durante o movimento.

Alterações como pé plano, pé cavo, diferenças no comprimento dos membros, desalinhamentos ou padrões de apoio inadequados podem aumentar o risco de lesão e comprometer a performance.

No Centro Clínico Andar, através da avaliação biomecânica e da nossa abordagem multidisciplinar, ajudamos corredores de todos os níveis a prevenir lesões, melhorar a eficiência da corrida e a desfrutar de cada quilómetro com mais confiança.

Porque correr melhor começa por andar melhor👣

02/06/2026

Checklist Clínico | Teste de Jack

O Teste de Jack é uma avaliação simples, mas muito importante, utilizada em podologia e biomecânica para perceber como o pé responde à elevação do hálux.

Durante este teste, observamos se a elevação do hálux provoca a subida do arco plantar, avaliando a funcionalidade do pé e a sua capacidade de adaptação ao movimento.

Este teste ajuda-nos a perceber:
✅ Se o arco medial responde corretamente
✅ Se existe rigidez ou dor durante o movimento
✅ Se há diferenças entre o pé direito e o pé esquerdo
✅ Se a propulsão durante a marcha pode estar comprometida

Quando existe limitação, dor ou assimetria, podem surgir compensações na forma de caminhar, correr ou praticar exercício, aumentando o risco de sobrecarga em outras estruturas.

No Centro Clínico Andar, a avaliação do pé é feita de forma integrada, com foco na prevenção, funcionalidade e melhoria da qualidade do movimento.

Centro Clínico Andar, avaliamos a base do seu movimento.

01/06/2026

No Centro Clínico Andar, acreditamos que cada criança deve crescer com saúde, movimento, confiança e alegria.
Neste Dia da Criança, reforçamos a importância de acompanhar o desenvolvimento infantil desde cedo, promovendo a prevenção, a mobilidade, a postura, o equilíbrio e o bem-estar.

Cuidar das crianças é ajudar a construir adultos mais saudáveis, ativos e felizes.

Feliz Dia da Criança!
Que nunca faltem passos leves, sorrisos grandes e muita vontade de descobrir o mundo 👣

Centro Clínico Andar
Caminhamos juntos em todas as fases da vida.

30/05/2026

Checklist Clínico | Avaliação Estática em Carga

Antes de analisarmos a marcha, é fundamental perceber como o pé se comporta quando está em apoio.

A avaliação estática em carga permite observar a posição do pé, a distribuição do peso corporal e possíveis desalinhamentos que podem influenciar a forma como caminhamos, corremos ou praticamos exercício.
Nesta fase da avaliação, analisamos pontos como:
✅ Altura do arco medial
Importante para perceber se existe tendência para pé plano, pé cavo ou alterações na estrutura de apoio.
✅ Alinhamento do retropé
Ajuda a identificar desvios que podem influenciar o tornozelo, joelho, anca e coluna.
✅ Distribuição de peso
Permite perceber se existe maior carga num dos pés ou em determinadas zonas plantares.

Pequenos desequilíbrios podem gerar compensações ao longo do corpo e estar associados a dor, desconforto ou maior risco de lesão.

No Centro Clínico Andar, avaliamos o pé de forma integrada, para ajudar a melhorar a funcionalidade, prevenir lesões e promover uma marcha mais saudável.

Centro Clínico Andar, avaliamos cada passo, desde a base.

27/05/2026

Sofre com unha encravada repetidamente?

Neste caso clínico foi realizada uma matricetomia parcial, eliminando a causa da dor e da inflamação.

✨ Resultado funcional e estético
✨ Recuperação rápida
✨ Mais conforto no dia a dia

Não ignore a dor, o tratamento correto faz toda a diferença!

📍 Marque a sua avaliação no Centro Clínico Andar em Lisboa

26/05/2026

Checklist Clínico | Observação da Marcha

A forma como caminhamos diz muito sobre a saúde dos nossos pés, tornozelos, joelhos, ancas e coluna.

Na avaliação podológica e biomecânica, a observação da marcha permite identificar alterações que, muitas vezes, passam despercebidas no dia a dia, mas que podem estar associadas a dor, desconforto, sobrecarga ou maior risco de lesão.

Durante esta análise, observamos vários pontos essenciais:
✅ Como acontece o contacto inicial do pé no solo
✅ Se existe pronação excessiva ou insuficiente
✅ O tempo da fase de apoio durante a caminhada
✅ A eficiência da propulsão pelo hálux, o dedo grande do pé

Uma marcha equilibrada contribui para uma melhor distribuição de cargas, maior estabilidade e mais qualidade no movimento.

No Centro Clínico Andar, avaliamos o pé e a marcha de forma integrada, ajudando a prevenir lesões, melhorar a funcionalidade e promover uma caminhada mais saudável.

Centro Clínico Andar, cada passo conta 👣

25/05/2026

Checklist Clínico: Avaliação do Pé e Marcha 👣

Começamos esta rubrica com um tema essencial para a saúde dos seus pés, Mobilidade.

A mobilidade do pé, especialmente a dorsiflexão do hálux, movimento do dedo grande do pé para cima, tem um papel fundamental na marcha, no equilíbrio, na distribuição de cargas e na prevenção de compensações ao caminhar, correr ou praticar exercício.
Quando existe limitação de mobilidade, o corpo pode procurar alternativas, aumentando o risco de dor ou sobrecarga em zonas como o próprio pé, tornozelo, joelho, anca ou coluna.

Nesta primeira temática, destacamos dois pontos importantes:
✅ Exercícios para dorsiflexão do hálux
✅ Libertação miofascial da planta do pé

Pequenos cuidados podem fazer uma grande diferença na forma como se move todos os dias.

No Centro Clínico Andar, avaliamos o pé, a marcha e a funcionalidade de forma integrada, ajudando a identificar limitações, prevenir lesões e melhorar a qualidade do movimento.

Centro Clínico Andar, caminhamos consigo, passo a passo 👣

25/05/2026

Em junho, julho e agosto, caminhamos juntos 👣

O Centro Clínico Andar adapta o seu horário de verão para continuar a acompanhar a sua saúde, movimento e bem-estar durante os meses mais quentes ☀️⛱️

Durante junho, julho e agosto, estaremos disponíveis nos seguintes horários:
- 2.ª a 6.ª feira: 09h00 às 19h00
- Sábado: 09h00 às 13h00

Porque cuidar da saúde não tira férias.

Centro Clínico Andar, caminhamos consigo, em todas as estações.

📍 Avenida 5 de Outubro, Lisboa
🌐 andarclinic.com

Endereço

Avenida 5 De Outubro, Nº184 R/Ch Esq
Lisbon
1050-063

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Segunda-feira	10:00 - 19:00
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