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Existimos para ajudar os nossos clientes a mudarem a sua vida, através de um treino de competência

03/09/2026

CAMINHAR. RESPIRAR. DESFRUTAR. 🌿

Quando foi a última vez que caminhou sem pressa, sem pensar na próxima coisa que tinha para fazer?

No dia 12 de setembro, queremos convidá-lo para uma manhã diferente: uma caminhada de cerca de 3 km no EVA — Eixo Verde e Azul, no Jamor, com várias paragens para experimentar ferramentas simples de mindfulness e bem-estar.

🧘 Mindfulness
🌬️ Respiração
👀 Atenção aos sentidos
💚 Desfrutar das coisas boas
🤝 Comunicação positiva

Uma manhã para sair do piloto automático, estar na natureza, descansar a mente, conectar-se e aprender ferramentas que pode levar consigo para o dia a dia.

🎟️ Evento gratuito · Vagas limitadas · Inscrição obrigatória
📅 12 setembro · 🕤 9h30–12h
📍 EVA — Eixo Verde e Azul, Jamor

Celebre connosco mais um aniversário da LisboaCounselling. 🤍

👉 Inscrições através do link na bio.

31/08/2026

Episódio 162. Offline: Mais do que desligar

E se o problema não for estarmos demasiado online, mas termos deixado de escolher quando queremos estar online?

Neste episódio, falamos sobre o que acontece quando o online deixa de ser uma ferramenta e passa a ser o ambiente onde o nosso cérebro vive: em piloto automático, sempre à procura de mais um estímulo.

O offline pode ser muito mais do que uma atividade para “desligar”. Pode tornar-se o nosso estado natural: estar presentes, pensar, criar, conversar, observar, sentir, usufruir.

E, quando precisamos ou queremos, ligamos o online. De forma intencional.

Uma conversa sobre atenção, neuroplasticidade, criatividade e, sobretudo, sobre recuperar a liberdade de escolher onde colocamos a nossa atenção.

25/08/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️

Episódio 161. Dor crónica – Como pode o counselling ajudar?

Viver com dor crónica pode afetar muito mais do que o corpo. Neste episódio, falamos sobre a forma como o cérebro processa a dor e sobre como o counselling pode ajudar a desenvolver recursos para influenciar a perceção da dor, recuperar autonomia e viver com mais bem-estar — sem negar a dor e sem substituir o acompanhamento médico.

19/08/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️

Episódio 160. Mindfulness - Alarga a tua visão

Muitas vezes reagimos no piloto automático, convencidos de que só existe uma forma de interpretar ou responder a uma situação.

Neste episódio, falamos sobre como o mindfulness pode ajudar-te a alargar a tua visão, criar espaço entre o que acontece e a tua resposta e descobrir novas possibilidades. Porque quando deixas de ver tudo a preto e branco, ganhas mais flexibilidade, liberdade e tranquilidade para escolher como queres viver e relacionar-te.

13/08/2026

🏆 4 anos consecutivos de reconhecimento internacional.

Na LisboaCounselling, acreditamos que o reconhecimento é consequência de um compromisso contínuo com a qualidade, o conhecimento e, acima de tudo, com as pessoas.

Pelo 4.º ano consecutivo, a LisboaCounselling é distinguida internacionalmente pelo seu trabalho na área do bem-estar emocional, resiliência e recuperação do burnout.

Este ano, recebemos dois novos reconhecimentos:

🏆 Best Counselling & Burnout Recovery Practice 2026
🏆 Excellence Award in Emotional Wellbeing & Resilience Support 2026

Mais do que prémios, são quatro anos consecutivos de reconhecimento que reforçam aquilo em que acreditamos: criar espaços de apoio, transformação e crescimento com impacto real.

Obrigada a todos os que fazem parte deste caminho. 🤍

12/08/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️
Episódio 159. Quanto menos precisares, mais provável é conseguires

Há coisas que queremos tanto que, sem sequer nos apercebermos, começamos a tornar o caminho até elas mais difícil.

Quando o “eu quero” se transforma em “eu preciso”, a pressão aumenta. E o nosso cérebro não funciona bem sob pressão.

Neste episódio, conto-te a história do Tom e falo sobre como cultivar uma sensação de leveza e criar alguma distância em relação àquilo que queremos pode ajudar-nos a avançar com muito mais agilidade e eficácia.

04/08/2026

Há Sempre Uma Saída - Disponível no Spotify 🎙️

Episódio 158. Quando os teus pais não respeitam os teus limites

Há pais que amam os filhos, mas nunca aprendem a respeitar os seus limites. Neste episódio falamos sobre relações familiares marcadas pela crítica, pelo controlo e pela culpa e sobre como é possível criar limites saudáveis e transformar esta dinâmica.

29/07/2026

Há Sempre Uma Saída – Disponível no Spotify 🎙️

Episódio 157: Perdão — Recupera o teu poder

Há feridas que continuam a influenciar a tua vida muito depois de tudo ter acontecido.

Não porque o passado ainda exista, mas porque continua a ocupar espaço dentro de ti.

Perdoar não significa dizer que o que aconteceu foi aceitável. Significa deixares de entregar ao passado o poder de decidir como vives o teu presente.

Neste episódio, exploro porque é que o perdão é um dos processos mais importantes para a tua saúde mental e como pode ajudar-te a recuperar a paz, a liberdade e o controlo da tua vida.

🎧 Ouve agora no Spotify e diz-me: o que significa o perdão para ti?

22/07/2026

Episódio 156. Gestão de pensamento
Há dias em que não é o trabalho que te esgota.

Não são as responsabilidades.
Nem é a falta de tempo.

É a tua mente.

A mesma conversa, vezes sem conta.
As mesmas preocupações.
Os mesmos medos.
Os mesmos "e se...".

E, sem dares por isso, os pensamentos começam a influenciar tudo: o teu humor, o teu sono, a tua concentração, o teu corpo e até a forma como te relacionas com quem mais gostas.

Neste episódio falo sobre como podemos deixar de viver presos aos pensamentos e começar a recuperar a liberdade de escolher onde colocamos a nossa atenção.

No final, partilho ainda uma ferramenta simples que podes experimentar já esta semana.

🎧 Já disponível (Há Sempre Uma Saída - Spotify). Ouve e diz-me: identificaste-te com este tema?

Endereço

Edifício Alexandre Herculano 19 Rua Alex. Herculano, Nº19, R/c
Lisbon
1250-008

Website

https://www.lisboacounselling.com/

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