a Sala

Bem-vindo(a) À Sala – o novo coworking terapêutico! Um espaço exclusivo para profissionais da saúde e bem-estar.

Oferecemos espaços individuais totalmente equipados e uma sala ampla para aulas, eventos e workshops.

01/06/2026

🌿 NOVAS AULAS E HORÁRIOS🌿

O autocuidado não precisa de esperar pelo momento perfeito. Às vezes, basta reservares 45 minutos para respirares, moveres o corpo e regressares a ti. 🙏

Arrancamos o mês com novidades, para começares o dia com mais energia, equilíbrio e presença:

✨ INNER FLOW | Terças às 08h00 | com Joana

Uma aula fluída e envolvente que combina elementos de Yoga, Pilates e Tai Chi. Ao ritmo da música, trabalhamos flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação através de movimentos suaves e conscientes. Ideal para quem procura um treino de baixo impacto que fortalece o corpo, melhora a postura e promove uma sensação de leveza e bem-estar para o resto do dia.

🧘 HATHA YOGA | Terças às 09h00 | com Noam

Uma prática dinâmica e acessível que combina posturas de yoga, técnicas de respiração e relaxamento profundo. Com foco no alinhamento e na consciência corporal, cada aula respeita o ritmo individual de cada participante. Uma excelente oportunidade para desenvolver força, mobilidade, concentração e uma relação mais harmoniosa com o corpo e a respiração.

💫 YIN REIKI | Sábados às 08h30 | com Saskia

Uma experiência profundamente restaurativa que une Yin Yoga, meditação e Reiki. As posturas são mantidas durante vários minutos, permitindo libertar tensões físicas e emocionais enquanto a energia do Reiki apoia o relaxamento e o equilíbrio interior. Cada sessão é guiada por um tema específico, criando uma prática única e inspiradora. Não é necessária qualquer experiência prévia, apenas a vontade de desacelerar e cuidar de ti.

🌱 Seja para ganhares energia, encontrares equilíbrio ou simplesmente criar um momento de pausa na tua semana, há um espaço à tua espera n’ A SALA. Vem experimentar. O teu bem-estar merece um lugar de destaque na tua agenda.

📍 A SALA Wellness Hub Cuida l Cura I Reconecta
 📅 Reserve o teu lugar através da nossa plataforma de reservas ou contacta-nos para mais informações.

27/05/2026

🗓️ Horário de Junho

☀️Um novo mês para desacelerares e cuidares de ti !

🧘🏼‍♀️Descobre as nossas aulas e encontra o equilíbrio entre corpo e mente com práticas para todos os níveis ! 🪷

📢 Passe Ilimitado para novos membros — 60€

Esperamos por ti 💫

20/05/2026

SOUND HEALING SESSION
🧘‍♀️🎼✨️💚

✨️ In this sound healing
experience, you will be immersed in soft and resonant tones that will
spread throughout your body and mind.

✨️As the sounds of bowls, bells, gongs, and other meditative instruments fill the air, you will feel layers of tension dissolve.

✨️The vibrations will guide you to a state of deep calm, balancing your energy and promoting a sense of peace and clarity.

✨️With every note, your mind will calm, your body will relax, and a profound sense of harmony will settle within you.

✨️This will be a moment of healing and renewal, where sound becomes a bridge to your inner silence.

🗓 When: May 31 st, 19:00- 20:15

📍Location: A Sala Wellness Hub

👫 Minimum 5 participants!

💰 Price: 25€

📩 Registration: Simply comment
below: SOUND HEALING. #

09/05/2026

Experiência de respiração somática produnda

👉Vives constantemente em stress e não consegues desligar?

👉 Sentes que estás sempre ‘dentro da tua cabeça’ e desconectado do corpo?

👉 Uma sessão guiada para regular o sistema nervoso e libertar tensão acumulada.

‼️Vagas limitadas. 🗓️16 de maio, 5pm 📍Lisboa- São Bento

———————————————————

Deep Somathic Breath Experience

👉Do you constantly feel stressed and unable to switch off?

👉Do you feel like you’re always “stuck in your head” and disconnected from your body?

👉A guided session to regulate the nervous system and release accumulated tension.”

‼️Limited spots available 🗓️May 16th, 5pm 📍Lisbon – São Bento

07/05/2026

‼️Ｎｏｖａ　ｐｒáｔｉｃａ

✨Balance é uma aula de fusão inspirada nas posturas de yoga e pilates e em alguns movimentos do Tai Chi realizada com música de fundo, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, aumentar o equilíbrio, fortalecer o core e o corpo em geral. 🧘‍♂️

É adequada a todas as idades e a qualquer condição física, ajudando a alcançar uma sensação de calma, equilíbrio, força e flexibilidade. 💪

🗣️𝙿𝚘𝚏𝚒𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚎𝚡𝚎𝚛𝚌í𝚌𝚒𝚘 𝚏í𝚜𝚒𝚌𝚘 𝚍𝚎𝚜𝚍𝚎 𝟸𝟶𝟶𝟾, 𝙹𝚘𝚊𝚗𝚊 𝙾𝚕𝚒𝚟𝚎𝚒𝚛𝚊 é 𝚒𝚗𝚜𝚝𝚛𝚞𝚝𝚘𝚛𝚊 𝚍𝚎 𝚝𝚛𝚎𝚒𝚗𝚘 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚕𝚒𝚣𝚊𝚍𝚘 𝚎 𝚊𝚞𝚕𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚐𝚛𝚞𝚙𝚘, 𝚌𝚘𝚖 𝚎𝚡𝚙𝚎𝚛𝚒ê𝚗𝚌𝚒𝚊 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛𝚗𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕.

𝚃𝚎𝚖 𝚌𝚎𝚛𝚝𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊çã𝚘 𝚎𝚖 𝙿𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚃𝚛𝚊𝚒𝚗𝚒𝚗𝚐 𝚎 𝚊𝚞𝚕𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚐𝚛𝚞𝚙𝚘 𝚗𝚊𝚜 á𝚛𝚎𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝙿𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜- 𝚖𝚊𝚝𝚠𝚘𝚛𝚔, 𝚐𝚛𝚊𝚗𝚍𝚎 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚙𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚎 𝚙𝚘𝚙𝚞𝚕𝚊çõ𝚎𝚜 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚌𝚒𝚊𝚒𝚜-, 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚏í𝚜𝚒𝚌𝚘, 𝚖𝚘𝚋𝚒𝚕𝚒𝚍𝚊𝚍𝚎, 𝚝𝚛𝚎𝚒𝚗𝚘 𝚎𝚖 𝚜𝚞𝚜𝚙𝚎𝚗𝚜ã𝚘, 𝙿𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜 𝚁𝚎𝚏𝚘𝚛𝚗𝚎𝚛 𝚎 𝙱𝚘𝚍𝚢 𝙱𝚊𝚕𝚊𝚗𝚌𝚎.

𝙳𝚎𝚜𝚎𝚗𝚟𝚘𝚕𝚟𝚎 𝚘 𝚜𝚎𝚞 𝚝𝚛𝚊𝚋𝚊𝚕𝚑𝚘 𝚌𝚘𝚖 𝚋𝚊𝚜𝚎 𝚗𝚘𝚜 𝚙𝚛𝚒𝚗𝚌í𝚙𝚒𝚘𝚜 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕𝚘 𝚖𝚘𝚝𝚘𝚛, 𝚊𝚕𝚒𝚗𝚑𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚙𝚘𝚜𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕 𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚋𝚒𝚕𝚒𝚍𝚊𝚍𝚎, 𝚌𝚘𝚖 𝚏𝚘𝚌𝚘 𝚗𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚟𝚎𝚗çã𝚘 𝚍𝚎 𝚕𝚎𝚜õ𝚎𝚜 𝚎 𝚘𝚝𝚒𝚖𝚒𝚣𝚊çã𝚘 𝚍𝚊 𝚏𝚞𝚗çã𝚘. 𝙹𝚘𝚊𝚗𝚊 é 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚣𝚊𝚍𝚊 𝚗𝚘 𝚍𝚎𝚜𝚎𝚗𝚟𝚘𝚕𝚟𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚛ç𝚊, 𝚖𝚎𝚕𝚑𝚘𝚛𝚒𝚊 𝚍𝚊 𝚖𝚘𝚋𝚒𝚕𝚒𝚍𝚊𝚍𝚎 𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚏í𝚜𝚒𝚌𝚘, 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚐𝚛𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚞𝚖𝚊 𝚊𝚋𝚘𝚛𝚍𝚊𝚐𝚎𝚖 𝚏𝚞𝚗𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚎 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚟𝚒𝚍𝚞𝚊𝚕𝚒𝚣𝚊𝚍𝚊.
Vem conhecer a Joana e experimentar esta prática! Semanalmente, sempre às 08am, para começar o dia com propósito e energia.

04/05/2026

𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮çã𝗼 𝗦𝗼𝗺á𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗣𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮

Uma experiência guiada de trabalho de respiração com foco no corpo, no sistema nervoso e na consciência emocional. 🌿

Esta sessão convida-te a sair do excesso de pensamento e a entrar em contacto direto com as sensações físicas, emoções e tensões acumuladas no corpo, através de um padrão respiratório específico e seguro. 🙏

Não é uma performance. Não há certo nem errado. O processo é orgânico e respeita o ritmo de cada pessoa, permitindo que o que estiver pronto para emergir possa simplesmente acontecer.☘️

🤔𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿?

Libertação de tensão física e emocional, sensações corporais intensas ou subtis, estados profundos de relaxamento, maior clareza mental e uma sensação mais profunda de presença e enraizamento.🧘‍♀️

Cada experiência é única. Não há objetivos, expectativas ou pressão para atingir qualquer estado específico. ✨

‼️ 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂ê 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿?

Vivemos frequentemente em modo de sobrevivência, com stress crónico e emoções não expressas armazenadas no corpo. Com o tempo, isso afeta o sistema nervoso, a energia, o bem-estar emocional e a saúde física.

Esta sessão oferece uma abordagem segura e eficaz para reduzir o stress, regular o sistema nervoso, libertar tensões antigas, reconectar com o corpo e recuperar uma respiração mais livre e natural. 🧘‍♂️

🗣️ 𝑰𝒂𝒏𝒂 𝑲𝒐𝒕𝒄𝒐𝒆𝒗𝒂 .kotc

É facilitadora de auto-conhecimento, trabalhando com respiração, corpo e presença emocional. O seu trabalho assenta na consciência somática e na respiração consciente, apoiando a libertação de emoções reprimidas e de energia estagnada no corpo.

🗓 Sábado, 16 de Maio
⏰ Entre as 17h e as 19h
📍 A SALA Wellness Hub
💰35€

👉 𝐕𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐝𝐚𝐬! 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐣á 𝐨 𝐭𝐞𝐮 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫!

30/04/2026

🗓️ Horário de Maio

🧘🤸 Prioriza-te e vem cuidar de ti ! 🪷
Temos uma enorme variedade de aulas e horários!

Faz a tua escolha e desfruta das tuas aulas preferidas ✨

📢 Passe Ilimitado (novos membros) - 60€ !!

30/04/2026

🌷Maio convida-te a abrandar, renovar energias e investir em ti ✨

🌿 Neste mês, reunimos experiências pensadas para o teu bem-estar, presença e conexão — descobre a que mais se alinha contigo e vive Maio de forma mais consciente.

🗓️ Sábado | 2 Maio | 18h

🏵️ *Introdução ao Ta**ra*

🗓️ 5ª feira | 7 Maio | 20h

🪈Flauta Shakuhachi - Concerto Meditativo

🗓️ Sábado | 16 Maio | 17h

🌬️ Experiência de Respiração Somática Profunda

🗓️ Domingo | 31 Maio | 19h

🎶 Cura Sonora: Meditação e banho sonoro com gongos e taças tibetanas

📢 Inscrições para o e-mail [email protected] ou mensagem privada.

29/04/2026

👉O Ta**ra é uma antiga tradição espiritual com origem na Índia e com raízes profundas que se estendem até ao Tibete. A palavra “Ta**ra” pode ser entendida como “tecer” ou “expandir”. É um método de auto-conhecimento que usa o corpo como veículo para o despertar. 🙏

🎨 Este workshop oferece uma introdução prática, um caminho fundamentado para ensinamentos que são muitas vezes mal compreendidos ou excessivamente mistificados.

👌 Em vez de filosofia abstrata, os participantes receberão orientação clara e ferramentas tangíveis que podem integrar na vida diária, tornando o antigo Ta**ra relevante e transformador para o mundo moderno. ✨

🗣️Joseph Pepe Danza é músico, mentor espiritual, terapeuta de som e facilitador com várias décadas de experiência na exploração de música, consciência mente-corpo-alma e tradições de sabedoria transformadora em todo o mundo. O seu trabalho reflete uma peregrinação ao longo da vida dedicada ao despertar, à presença e à transformação interior.

🗓️ Sábado, 02 de Maio, 18h-20h30
📍A SALA wellness hub 💰35€
‼️Lugares limitados
📮Inscrições através do email: [email protected]

Endereço

Rua Correia Garção, 11
Lisbon
1200-640

Telefone

351919885499

Website

http://www.a-sala.pt/

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