Lisa da Fonseca

08/09/2026

Funcionar engana.
Há mães que trabalham, respondem a mensagens, fazem jantares, levam os filhos à escola, marcam consultas, compram o que falta e ainda se lembram de que amanhã é dia de levar cartolina.

Por fora, continuam a funcionar.
E é precisamente por isso que, muitas vezes, ninguém percebe o custo.

Porque aprendemos a reconhecer sofrimento apenas quando ele interrompe a vida.
Quando alguém deixa de conseguir. Quando pára. Quando colapsa.

Mas um cérebro sob stress prolongado pode continuar a cumprir enquanto vai pagando o preço em atenção, memória, flexibilidade, tolerância à frustração e capacidade de regulação.

Às vezes, aquilo a que chamamos “ela aguenta tudo” é apenas alguém que ainda não teve autorização — interna ou externa — para deixar cair nada.

Por isso, uma das perguntas que mais me interessa é: “Quanto te está a custar conseguir?”

É desse lugar que nasce Cérebro & Parentalidade. Porque o cérebro de quem cuida também precisa de ser cuidado. ❤️‍🩹

Há uma razão para o que estás a sentir. E é por isso que estou aqui.
Lisa da Fonseca

20/06/2025

Olá, meu querido público aqui do Facebook 🌿💛

Por questões técnicas (e também por alguma incapacidade minha de conseguir gerir tudo ao mesmo tempo 😅), esta página tem estado mais paradinha. E lamento muito por isso.

A verdade é que, por causa disso, podem ter perdido momentos especiais, partilhas importantes e até eventos que sei que iriam adorar acompanhar.

✨ Para que isso não volte a acontecer — e porque é no Instagram que tudo tem acontecido de forma mais viva e frequente — deixo-vos aqui o meu perfil para que possam acompanhar de perto tudo o que estou a criar com tanto amor:
👉 https://www.instagram.com/lisadafonseca_terapeuta/

Por aqui a página vai continuar mais "desligada", mas adorava mesmo ter-vos por lá — a interagir, a comentar e a fazer parte da minha comunidade. Tudo o que partilho é feito com intenção, presença e com vocês no coração 💫

Obrigada por estarem desse lado.
Com carinho,
Lisa da Fonseca

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05/11/2024

Eu sei que muitas vezes parece impossível parar, respirar e olhar para ti mesma. Quando tudo parece depender de ti é muito fácil sentires que não há espaço. Não há espaço para sentir, para as tuas próprias necessidades porque há que atender a tudo ao teu redor.
O cansaço que sentes não é ao físico… é emocional. É o peso de não colocares limites e de te esqueceres de ti na tua lista de prioridades.

Escolher-TE mais vezes signif**a saberes quem tu ÉS.
Signif**a dizer NÃO para o que te drena energia. Signif**a dizer SIM para tudo o que te nutre e fortalece.

Quando te permites ser a PRIORIDADE, ensinas aos outros que o teu tempo e bem-estar importam.

Ao cuidares de ti, mostras ao MUNDO o quando vales!
Lembra-te de que é o reencontrar da tua FORÇA que vais fortalecer todos ao teu redor.❤️‍🔥

02/10/2024

Não se fala sobre esta dor e normaliza-se. E eu também nunca pensei que iria falar da minha aqui.

Outubro é o mês da conscientização para as perdas gestacionais e neo-natais. Um mês dedicado à memória, à dor silenciosa e a uma ferida que muitas famílias carregam: a perda gestacional. Para muitas mulheres e casais é um luto profundo e muitas vezes solitário.

Eu estive grávida 7 vezes. Cada perda e cada gravidez conta uma história que deixou marcar profundas em mim. E que ainda hoje tento organizar no meu coração.

A dor da perda gestacional não termina com o tempo. Ela pode continuar a escavar-se por dentro de nós sem que tenhamos plena consciência e inclusive impactar gerações futuras impactando de forma indivisível a relação com a maternidade, a forma de lidar com o afeto e as expectativas relativas à Vida.

Reconhecer o luto é dar espaço à cura. Cura que sinto que nunca me permiti fazer.
Espero neste mês, falando sobre este tema, quebrar silêncios e mostrar a outras mães e pais que não estão sozinhos, que as suas dores são válidas e que as suas histórias precisam de ser ouvidas merecendo todo o respeito e acolhimento.

Vou, durante este mês, partilhar as minhas histórias de dor,as minhas aprendizagens, o que diz a ciência do trauma gestacional sobre isso e incluir, inevitavelmente, uma lente espiritual sobre Fé. ♥️
Que esta partilha ajude tod@s os que precisam dela para a sua cura, para organizar o seu coração e que me permita a mim o LIBERTAR da dor que ainda carrego honrando estas vidas e este caminho.

Que possamos trazer luz ao trauma invisível e abrir espaço para diálogos mais amorosos e curadores.

Não estás sozinh@. Juntos podemos falar, sentir e curar 🫂❤️‍🩹

**to

27/08/2024

Eu também me esqueci de quem eu era, de qual a minha verdade e essência. Esqueci-me de ser mais eu.

Ao longo da vida vais-te adaptando para sobreviver nos teus primeiros relacionamentos e ambientes. O grande problema é que o que acontece no passado não f**a só no passado e condiciona a forma como te vemos e como interages no Mundo numa forma de EU condicionado.
E para podermos seguir rumo ao nosso eu mais autêntico temos que conhecer a nossa criança ferida e as suas dores. A nossa história familiar. Os nossos antepassados.

Como construir um relacionamento saudável contigo e com os outros se te desconectaste de ti? Como viver uma vida equilibrada e leve se o teu sistema nervoso vive sobrecarregado? Como construir uma família saudável se os exemplos que tiveste condicionaram quem és hoje e tu não sabes? Como ser dar um ambiente regulado a criança(s) se vives numa luta constante com quem és e com o que queres passar? Muito simples…

Fecha os olhos e imagina como seria se te sentisses LIVRE para seres quem realmente és! Para seres MAIS TU MESM@!🔥

F**a atent@ porque muito em breve irei partilhar o que preparei para ti. Foram anos de aprendizagens profissional e pessoal, foram anos de experiência, foram saltos de fé, foram erros e caminhos.
Tudo para SER quem sou hoje e para te dar o que precisas para SERES TU para ti e para os teus ♥️🌻

Tic,tac… 🔥

17/08/2024

Eu e ele. Ele e eu.
O que vai sair daqui? Certamente muita inspiração, aprendizagem, honestidade e muitooooo amor!

De todas as coisas boas que superarmos os nossos medos nos pode trazer, conhecermos pessoas ou lugares que podem acrescentar à nossa vida é sem dúvida uma delas. Trago muitas experiências no coração e o será uma dessas pessoas que levo comigo. O que fizemos aqui hoje foi muito especial! ♥️

Obrigada por mais este passo de superação, por confiares em mim também no teu caminho! ♥️

Em breve para vocês ouvirem e se inspirarem ♥️

08/08/2024

“ O que dentro de ti acredita nisso que te faz doer assim tanto?”

Não é o que os outros nos fazem que faz doer. É o PORQUÊde sentirmos o que sentimos quando alguém nos faz ou diz algo. Se alguém diz ou faz algo que te magoa é um convite para o crescimento e cura.
Um trigger é uma memória vibracional. Quando algo te ativa, envia uma ressonância emocional como um sentimento ou pensamento que provoca uma reação mesmo antes de perceberes que está a acontecer.

É o auto-conhecimento que cria espaço entre o trigger e a reação para poderes acalmar-te e escolheres as tuas ações de um lugar de maior consciência.
A tomada de consciência do que nos prende ainda existe para ser sentida, aceite, perdida da e liberta.

Mereces ser LIVRE do que já não te serve e CHEIA de ti mesm@♥️

Estamos junt@s! ❤️‍🩹

28/07/2024

Desde que me lembro de ser gente que cantei.
Nunca tive aulas, nunca aprendi a cantar de uma forma estruturada, limpa, segura para a minha voz. Eu simplesmente cantava…

Para quem quisesse ouvir: para a família, amigos, para os meus bonecos no quarto, na janela para os vizinhos e quem passasse na rua. O microfone era qualquer coisa que servisse: canetas, comandos de televisão, escovas do cabelo.
Não havia limites porque quando cantava SONHAVA e libertava toda a minha expressão.
Foi a minha filha Maria que me veio relembrar do que guardei em mim nos últimos tempos: a minha essência.

E hoje estarei a honrar o meu percurso, a minha criança interior e a minha voz que não é perfeita mas que vem da minha alma e com toda a entrega que eu sei dar.

Em cima de um palco honrarei a minha ancestralidade e mostrarei aos meus filhos e a todos do que são feitos os sonhos. Aconteça o que acontecer já ganhei. Por mim, por eles e por todas as pessoas que nunca desistem dos seus sonhos.

Nunca deixem de sonhar. E conto com vocês para sonharem comigo! ✨🙏♥️

🍀HOJE AS 21:15 na RTP1 🥹🙏✨