4 Elementos

07/05/2026

05/04/2026

🤔… a pensar que a Páscoa é a passagem definitiva entre o antigo e o novo testamento, da mesma forma que a nossa constituição é a passagem definitiva de um estado ditatorial para um estado democrático.

Olhar para uma religião através de uma leitura literal é tão perigoso como selecionar na nossa Constituição apenas as partes que servem interesses particulares.
Isto porque, mais cedo ou mais tarde, qualquer princípio de exclusão que defendemos numa constituição irá aplicar-se a nós.
Assim como, a defesa de uma única verdade religiosa irá colidir com outras verdades. Porque se “Deus é o criador de todas as coisas”, aquilo que esperará de nós é que as entendamos a todas. E que tarefa difícil!😞

As imperfeições do passado servem como base de aprendizagem para nos desenvolvermos melhores, mas apenas se estivermos preparados para não os esquecer nem os repetir.

🧐Por capricho do destino, a Constituição Portuguesa completou 50 anos na semana da Páscoa. Este capricho deixou-me a pensar…

14/02/2026

CHORAR…
a dor, a felicidade, o percurso, a chegada, a partida, o dar, o receber, a multidão e a solidão, a norma e o fora da norma.
CHORAR…
e perdoar, avançar, recomeçar.
CHORAR…
porque se há de sentir a felicidade outra vez.

14/01/2026

PALAVRAS SOBRE GRATIDÃO
Apesar de bastante ausente do mundo digital, o Espaço continua a acolher pessoas e a ir ao encontro de outras, sempre com vagar, porque a disponibilidade é pouca, as capacidades humanas são limitadas e, lá fora, a vida já corre com pressa que chegue.
Quase invisível tem sido também a nossa comunicação com outras pessoas e instituições das áreas complementares de saúde, em particular na área do Reiki e da Macrobiótica. Muito mudou desde que iniciámos o Espaço, mas acreditamos que este é um momento em que precisamos urgentemente de mais pessoas reunidas em torno de pensamentos mais positivos, inclusivos, respeitadores, em direção a um mundo com mais paz, onde os nossos corações possam serenar, e o nosso medo descansar.

Assim, no final de 2025 decidimos estar mais perto da Associação de Macrobiótica do Reino Unido. Neste link partilhamos o nosso primeiro contributo (o primeiro visível) para o blog da Associação dentro do tema selecionado para a newsletter de final de ano - a gratidão. Este blog apresenta artigos diversos, manifestações de reflexões individuais, sugestões práticas, receitas... todos escritos em inglês.

🤓Espreita o blog. 📣Partilha-o se achares pertinente. Com muita gratidão✨
https://macrobiotics.org.uk/gratitude-a-word-easy-to-say-a-little-harder-to-perceive/

01/01/2026

Dias que inspiram reflexões e retrospetivas. Dias em que a vida passada se resume e a vida futura se comprime em expectativas.

Dias em que quem (acha que) vale tudo, esbanja a luz dos seus passos. Dias em que quem (acha que) não vale nada, f**a perdido na escuridão de mais um ano.

Dias em que tudo permanece igual. Dias que são apenas uma pausa, uma inspiração profunda, para continuar a percorrer o nosso caminho.

Bem-vindo 2026!



No Espaço 4 Elementos, unem-se saberes e práticas com a expectativa de poder contribuir para caminhos mais acolhidos.

24/12/2025

É preciso construir o bem perto de nós, para que se multiplique e chegue longe. Sorrir sempre que falamos com alguém, entendermo-nos em paz 🕊️, f**ar em silêncio para escutarmos melhor, bastarmo-nos com menos, darmos muitos abraços, não desistir do amor ❤️ ... Festas felizes e um excelente 2026! 🎉

09/10/2025

105
BOI
Um boi anda constantemente
a puxar uma carroça muito carregada.
Continua devagar e com firmeza,
mesmo se tiveres muito trabalho
e responsabilidades a assumir.

身にあまる重荷車をひきながらいそがぬ牛はつまづかずして（牛）

Poemas do Imperador Meiji


Muitas vezes faço perguntas aos poemas.
Às vezes as respostas são muito engraçadas ☺️

17/08/2025

122
ÀS VEZES
As flores cor-de-rosa
foram lavadas e maltratadas
pelas ondas nas margens do rio,
mas ainda assim continuaram a florir.
Como é maravilhoso que os nossos filhos
tenham superado muitas situações, circunstâncias difíceis,
e tenham florido...!
よる波に打ちあげられて臥
しながら花咲きにけりかはらなでしこ
(をりにふれて）

Poemas do

15/04/2025

Louise Bourgeois (1911-2010)
Cell XXV (the view of the world of the jealous wife) 2001 / Coleção Holma/Ellipse em depósito no MAC/CCB


"A domesticidade e o espaço da casa, naquilo que tem de banal mas também de traumático, formam o centro desta instalação que pertence a uma série de espaços arquitetónicos nos quais a artista trabalhou ao longo de quase vinte anos. Como Louise Bourgeois afirmou em 1991: «As Celas representam diferentes tipos de dor: a física, a emocional e psicológica, e a mental e intelectual. Quando é que o emocional se torna físico? Quando é que o físico se torna emocional? É um círculo que dá voltas e voltas. ... Cada Cela lida com o prazer do vo**ur, a emoção de olhar e ser olhado. As Celas atraem-se ou repelem-se. Há este desejo de integração, fusão ou desintegração.»
De naturalidade francesa, mas radicada em Nova lorque a partir de 1938, Louise Bourgeois é uma das artistas mais marcantes do século passado, e produziu uma obra singular ao longo dos seus setenta anos de carreira, combinando abstração e figuração e uma vasta gama de meios para explorar a sexualidade, o corpo, a vida quotidiana e o trauma. Foi, no entanto, reconhecida muito tardiamente.
O trabalho de Bourgeois como escultora foi complementado ao longo de toda a sua vida adulta por um corpo de notas e escrita de diários, alguns acompanhando a própria psicanálise, que realizou intensamente."
in "Uma deriva atlântica. As artes do século XX a partir da Coleção Berardo" em exibição no MAC/CCB - exposição permanente.
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NOTA 1: a 15 de abril de 1452 nasceu Leonardo da Vinci, em 2012 celebrou-se o 1º Dia Mundial da Arte.
NOTA 2: a celebração do Dia Mundial da Arte serve para nos lembrar de que a arte pode unir-nos, mesmo nas circunstâncias mais difíceis.
NOTA 3: este dia é uma celebração da criatividade em geral como forma de expressão de liberdade e humanismo.
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No Espaço 4 Elementos convivem mundos muito diferentes entre si, a criatividade é um deles.

27/07/2024

"The way of thinking in the way of Macrobiotics"
29 JUN 2024 at Macrobiotics International Conference in Avnø Oasis Ecovillage
An open debate about the way of thinking in Macrobiotics and how it has influenced the path taken so far, meant to challenge our perception of the healing power of food and the possible reasons why macrobiotics remains attached to a diet.
— What has greater healing power, food or love? (You can choose only one 😉)

A wonderful event that included lots of personal sharing, debates, biodanza, art, drumming, shanting... and, of course, wonderful food! A special thank you to all the volunteers who worked hard to provide us with such a special experience. 🙏 Kristiane Ravn Frost

💪 Ana Luisa Bolsa