Alícia Ferreira - Sentire

Alícia Ferreira - Sentire Alícia é portuguesa, Enfermeira, Coach e Terapeuta especializada em Tantra e Sexualidade Consciente.

💃Enfermeira / Terapeuta / Coach / Facilitadora / Palestrante
💫Transformação • Prazer Íntimo • Empoderamento • Conexão • Consciência • Relações Conscientes ♥️
✨ Workshops | Palestras | Mentorias | Consultas | Círculos
👩 Mulheres | 👨 Homens | 👫 Casais Com uma formação sólida em Enfermagem e em diversas Terapias Holísticas, foi no Tantra que encontrou um caminho de empoderamento pessoal e conexão au

têntica com o prazer. Desde 2020, Alícia tem capacitado Homens e Mulheres a transformarem a sua relação com a sexualidade, ajudando-os a redefinir os seus papéis na sociedade. O seu trabalho foca-se em apoiar as pessoas a recuperar o seu poder pessoal, cultivar o amor-próprio, melhorar a autoestima e fortalecer a autoconfiança. Além disso, Alícia guia os seus clientes na reconexão com o seu prazer, integrando os ensinamentos do Tantra nas suas vidas diárias para promover consciência e desenvolvimento pessoal. Nos últimos anos, Alícia tem participado ativamente em conferências, workshops, retiros e festivais em países como Portugal, México, Espanha, Equador e Brasil. Desde 2022, tem sido convidada a co-facilitar retiros internacionais, levando a sua experiência e paixão a um público global.

09/09/2026

Há algo que pode ditar a tua experiência sexual - a capacidade de sentir o teu próprio corpo, e que tantas vezes está 'apagada' nas mulheres com quem trabalho.

Muitas mulheres conseguem identificar com facilidade aquilo que pensam, aquilo que “deveriam” sentir ou aquilo que esperam de si próprias - mas têm mais dificuldade em reconhecer os sinais subtis que o corpo lhes está a dar.
E isto também pode aparecer na sexualidade.

A resposta sexual feminina não acontece apenas nos genitais. É uma experiência em que se cruzam corpo, cérebro, atenção, emoções, contexto, relação e história pessoal.

A pergunta - "Consigo reconhecer aquilo que está a acontecer dentro do meu corpo?” - pode ser fundamental no teu processo.

É precisamente esta relação entre corpo, consciência e prazer que quero explorar contigo na minha próxima Masterclass:

A Ciência do Prazer Feminino: o que o teu corpo sabe e a tua mente esqueceu
📅 20 de Setembro�
⏰ 21h�
💻 Online e gratuita�
👩 Exclusiva para mulheres

Vamos falar sobre o que a ciência já nos permite compreender acerca do desejo, excitação e prazer feminino - e sobre aquilo que pode fazer com que uma mulher se sinta mais conectada ou mais desligada do próprio corpo e da sua experiência de prazer.

Conto contigo?
⏩ Envia mensagem com "MasterClass" para receberes o link de inscrição.

08/09/2026

Os músculos do pavimento pélvico participam na resposta sexual e no orgasmo, e a forma como funcionam pode influenciar a experiência de prazer.

Mas há uma nuance importante: não se trata apenas de contrair mais ou fazer exercícios de Kegel.

Um pavimento pélvico funcional precisa de conseguir contrair, relaxar e coordenar-se adequadamente. Tanto uma musculatura com pouca capacidade contrátil como uma musculatura excessivamente tensa podem estar associadas a dificuldades se***is.

E é precisamente por isso que uma avaliação individualizada por fisioterapia pélvica pode ser tão importante.

Pode ser relevante perante situações como alterações da função sexual, dor, dificuldades de contração ou relaxamento, alterações após gravidez/parto, menopausa ou algumas disfunções se***is masculinas.

Neste Dia Mundial da Fisioterapia, quero dar visibilidade a esta área que cruza saúde, corpo e sexualidade — e que ainda é desconhecida por muitas pessoas.

👇 Conheces alguma fisioterapeuta pélvica que recomendes?

Deixa nos comentários com:
📍Localização e

Vamos criar uma pequena rede de referências para quem procura este acompanhamento.

⏩ E sim: a fisioterapia pélvica também trabalha com homens.

07/09/2026

Talvez nunca tenha sido uma questão de “quem está a falhar".

Muitas mulheres cresceram com a ideia de que deveriam conseguir chegar ao orgasmo através da penetração e, quando isso não acontece, é fácil transformar uma diferença na resposta sexual numa sensação de inadequação.

Por outro lado, muitos homens podem interpretar esta dificuldade como um sinal de que não estão a “ser suficientes".

E assim, algo que poderia despertar curiosidade, comunicação e descoberta transforma-se facilmente em pressão para os dois.

O prazer feminino não obedece a uma fórmula única. Anatomia, tipo de estimulação, nível de excitação, ritmo, contexto, segurança, comunicação e diferenças individuais podem influenciar profundamente a experiência.

Talvez uma das perguntas mais importantes na intimidade não seja “porque é que não está a funcionar?”, mas “o que é que este corpo precisa neste momento?

Quanto melhor compreendemos o corpo e a resposta sexual, menos precisamos de transformar o prazer numa prova de desempenho.

Se este tema te fez pensar em alguém, envia-lhe este Reel. Às vezes uma conversa importante começa assim.

E conta-me nos comentários: Achas que ainda existe demasiada pressão para que o orgasmo aconteça através da penetração?

04/09/2026

A Saúde Sexual não se mede só pela ausência de doença.

Quando o Prazer não é satisfatório o suficiente, a desmotivação, a falta de iniciativa e a falta de entusiasmo vão aumentando para a pessoa que já conhece a mesma história aborrecida de sempre - "Já que sei que não passa daquilo".

A verdade é que é possível mudar a nossa história, e assim como eu mudei a história da minha vida sexual, tu também podes mudar a tua.

Ainda vivemos em tempos onde a sexualidade está mais voltada para o prazer do Homem do que para o prazer da Mulher - e num casal heterossexual - o prazer de ambos interessa e muito para a saúde Sexual do casal (ou pelo menos assim deveria ser).

E assim como eu me conformava no passado com "pouco", muitas mulheres também ainda se conformam sem se perguntar:

- Como é que pode ser diferente?
- O que é que ainda posso descobrir que pode mudar o rumo da minha história?

Vamos lá a ver, se todas as Mulheres estivessem realmente satisfeitas na Sexualidade não haveria tanta ausência de líbido nem falta de iniciativa.

Abordar questões psico-emocionais e de comunicação que afetam o prazer na sexualidade ainda está muito subvalorizado e pode fazer toda a diferença na vida de uma Mulher, assim como fez na minha.

Se gostarias de saber mais, envia mensagem privada 📩

Há mulheres que chegam até mim e dizem, de formas diferentes, "Eu sei que tenho uma vida boa. Sei que tenho muitas razõ...
24/08/2026

Há mulheres que chegam até mim e dizem, de formas diferentes, "Eu sei que tenho uma vida boa. Sei que tenho muitas razões para estar grata. Mas sinto que falta qualquer coisa."

Podemos conhecer-nos intelectualmente e continuar desligadas do corpo.

Podemos saber dizer quais são os nossos padrões, compreender a nossa história, identificar as nossas crenças e ainda assim ter dificuldade em perceber o que sentimos, o que desejamos e o que realmente queremos.

E é aqui que acredito que o corpo pode abrir uma porta que muitas vezes deixamos por explorar.

Porque o corpo não é apenas aquilo que vemos.
É o lugar onde sentimos.
Onde percebemos os nossos limites.
Onde reconhecemos o desejo.
Onde experienciamos prazer.
E onde, muitas vezes, começamos a perceber aquilo que a nossa cabeça já não consegue explicar.

Fomos aprendendo muitas coisas sobre o que significa ser mulher.
Cuida, agradar, estar disponível, corresponder ao que esperam de nós.

Mas nem sempre aprendemos a perguntar:
- O que sinto de forma crua?
- O que realmente desejo?
- O que é que me alimenta a alma?
- Qual a linha que cruza os meus limites?

É este o caminho da SENTIRE.
Não dizer-te quem deves ser.
Mas abrir espaço para perceberes quem és, quem aprendeste a ser, o que foste deixando para trás e quem podes escolher ser daqui para a frente.

E talvez a pergunta não seja apenas "O que é que me falta?"
Mas seja talvez...

O que é que deixei de sentir em mim ao longo do tempo?

18/08/2026

⚠️ Alerta: Provocação Declarada 🚨

Se por um lado há ainda Mulheres que acreditam que a sua Sexualidade acaba na Menopausa, há outras que descobrem todo um mundo novo e aprendem a desfrutar da sua Maturidade de uma forma que nunca se atreveram antes.

Independentemente da forma como a Mulher se posiciona face à sua sexualidade - os desafios que atravessa a nível fisiológico, psicológico e emocional são transversais à grande maioria das Mulheres.

E tu como Homem, pode ser um aliado e um agente ativo na forma como atravessas esta fase com uma companheira, ou, por falta de conhecimento, vais continuar a acreditar que as alterações que uma Mulher atravessa nesta fase não são significativas e que simplesmente não têm interesse.

Qual deles decides ser a partir de hoje?

Tenho dado formações sobre Menopausa e aquilo que me apercebo é que a grande maioria dos Homens ainda não tem consciência que o desconhecimento e ignorância sobre a Menopausa pode-lhes estar a custar a relação e a sua satisfação sexual.

Por isso, deixo aqui o convite para a live que vou fazer amanhã dia 19 Agosto às 21h15 com a
- uma Mulher que criou o movimento "Menopausa Meu Amor" e que vem contar a sua experiência na primeira pessoa sem tabus.

PS: Vai às minhas stories e deixa lá uma pergunta que gostarias de ver respondida na live 😉

18/08/2026

Live adiada para amanhã - 19 Agosto às 21h15

Sexualidade Feminina Na Maturidade

Live no Instagram com - Uma Mulher que teve uma menopausa precoce e que criou o movimento "Menopausa Meu Amor" onde dá resposta à lacuna de informação que existe sobre as diferentes dimensões que afetam a Mulher na Menopausa e que irá trazer a sua própria experiência.

Juntem-se a nós no Instagram em:
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Até lá!

QUEM SERIAS SE NÃO TIVESSES APRENDIDO A DIMINUIR-TE?- Palestra no Feira Alternativa - Festival de Bem-Estar Domingo 13 S...
17/08/2026

QUEM SERIAS SE NÃO TIVESSES APRENDIDO A DIMINUIR-TE?

- Palestra no Feira Alternativa - Festival de Bem-Estar Domingo 13 Setembro às 15h15

Quantas vezes abafaste quem és para encaixar, para agradar?
Quantas vezes te deixaste para último, te obrigaste a ser forte e ocultaste o que sentias?

Talvez tenhas vivido a esconder partes de ti, sem perceber o quanto te afastaste do teu corpo, do teu prazer e de quem realmente és.

Aqui vamos abrir espaço para resgatares quem sempre foste e voltares a sentir-te viva, para descobrir mulher que podes escolher ser, de hoje em diante.

Uma palestra sobre corpo, prazer, consciência e identidade – e sobre a mulher que podemos escolher ser quando deixamos de nos diminuir.

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É com todo o prazer que anuncio a minha presença no Festival de Bem Estar de Lisboa 2026.

Palestra: "Quem serias se não tivesses aprendido a diminuir-te?"

📅 13 Setembro - Domingo
⏰ 15h15
📍 Auditório - Espaço da INATEL - Lisboa (Alvalade)

Quem vais convidar para estar presente contigo? 😉

15/08/2026

Como se vivencia a Líbido e a Sexualidade Feminina na Menopausa?

Alterações hormonais, corporais e fisiológicas podem ter um impacto profundo na Mulher podendo afetar a sua identidade. Esta fase pode ser a oportunidade para te perguntares:

- Como tenho vivido a minha vida até aqui?

- Tenho aproveitado a vida como sempre quis?

- Como posso desfrutar mais da vida e sentir-me mais viva?

Líbido, Prazer, Corpo e Sexualidade Feminina são os temas centrais desta LIVE que irá juntar:

- Alícia Ferreira - uma Enfermeira especialista em Sexualidade Consciente, Prazer e Transformação Feminina
e
- Cláudia Barros - uma Mulher que atravessou uma Menopausa Precoce há 10 anos e que desde então se tem dedicado a aprofundar o tema, a partilhar a sua experiência e conhecimento com Mulheres que atravessam esta fase.

Sem papas na língua, ambas vão abordar abertamente este tema, ainda tão tabu na sociedade.

Dia 18 Agosto às 20h30 - Live Instagram em:



Junta-te a nós e vem perceber como podes fazer desta fase - a melhor fase da tua vida 🙌

12/08/2026

Fiz uma sondagem nas minhas stories e a respostas foram:

86% - Intimidade
14% - Relação Sexual

A votação foi equilibrada entre Homens e Mulheres (número igual entre ambos).

Deixo-te aqui algumas perguntas de reflexão:

👉 Quanto te ti dedicas à intimidade contigo mesma(o) ?

👉 Quanto de ti partilha essa tua intimidade com o outro ?

👉 O que te falta para intimar mais contigo mesma(o) ?

👉 O que fazes diariamente para trazer mais intimidade à tua relação?

♥️ O que é para ti a verdadeira intimidade?

Deixo os comentários abertos para que possas partilhar abaixo 👇

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