28/10/2026
No passado dia 20, dei a palestra «Presos ao Ecrã: Jogo e Redes Sociais», na Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa, no âmbito da iniciativa «Na Dose Certa».
Conversámos sobre o lugar que os videojogos e as redes sociais ocupam nas nossas vidas: o prazer, a pertença, a descoberta e, por vezes, o alívio de emoções difíceis.
Compreender essa relação exige olhar para o que procuramos quando nos ligamos e para aquilo que, progressivamente, podemos estar a adiar: o descanso, uma conversa, uma tarefa ou o encontro com o que sentimos.
A prevenção ganha profundidade quando ajuda cada pessoa a reconhecer os seus padrões. Quando conseguimos perceber o que desencadeia o impulso de continuar, como nos sentimos depois e que espaço f**a para as outras dimensões da vida, criamos condições para fazer escolhas mais conscientes.
Foi também por aí que passou a nossa conversa sobre regulação emocional, estratégias quotidianas e procura de apoio.
Foi especialmente signif**ativo encontrar jovens universitários tão interessados em pensar estas questões, tanto para o seu próprio bem-estar como para a sua futura prática profissional.
Há uma responsabilidade que começa a construir-se nestes momentos:
🔸 aprender a reconhecer sofrimento onde pode parecer existir apenas um hábito;
🔸 saber escutar antes de formular um juízo;
🔸 criar espaço para que alguém consiga dizer que está a perder o controlo, sem receio de ser desvalorizado.
A formação de futuros profissionais de saúde também passa por esta atenção à experiência humana.
Pelo cuidado com as perguntas que fazemos e com as respostas que tornamos possíveis.
Muito obrigada ao Departamento de Intervenção Cívica e Educação para a Saúde (DICES) da Associação dos Estudantes da Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa (AEFFUL) pelo convite e a todos os estudantes pelo interesse e pela disponibilidade para refletir sobre um tema que atravessa a vida pessoal e o futuro exercício profissional.
