Yoga Kula Studio

03/06/2026

02/06/2026

Sabias que o Yoga pode reduzir os níveis de cortisol em poucas semanas?!🧘‍♀️

O cortisol é a hormona do stress. Quando está elevado durante muito tempo, o corpo sente: tensão, cansaço, mente sempre ligada, dificuldade em desligar.

No Yoga Kula, o foco é o Yoga. É aqui que a respiração abranda, o corpo solta e a mente finalmente desacelera.

Também temos pilates, para quem quer complementar o treino do corpo!🌟

Aulas para todos os níveis
Primeira aula por apenas 10€
Rua General Morais Sarmento, n°60 - Benfica, Lisboa 📍

Vem experimentar e sentir a diferença no teu dia a dia.

Faça a tua reserva, link na bio.

30/05/2026

“Shanti” significa paz.
Uma paz que começa dentro de nós e se expande para tudo à nossa volta.

Quando entoamos:

Shanti
Shanti
Shanti

Invocamos essa intenção.

Paz em mim.
Paz nos meus.
Paz no mundo.

Porque a verdadeira prática não termina no fim da aula. Ela acompanha a forma como respiramos, sentimos, falamos e vivemos no dia a dia.

Que a paz que cultivamos dentro do estúdio acompanhe cada passo lá fora. 🤎🧡🌟

Shanti. Shanti. Shanti.🕊

Com amor,
Estúdio Kula

29/05/2026

28/05/2026

Yoga para Dor nas Costas • Parte 2 ✨🪷

Dias longos, tensão acumulada e má postura acabam por pesar no corpo.
Estas posturas ajudam a libertar a coluna, aliviar desconforto e recuperar leveza 🌟

• Balasana
• Cão a Olhar para Baixo
• Meia Lua Torcida
• Pombo
• Ponte
• Bebé Feliz
• Savasana

Respira fundo, move-te devagar e deixa o corpo relaxar um pouco mais a cada postura 🤍🤎🧡

Guarda este post para a tua próxima prática.

25/05/2026

A semana começou… e aqui no Yoga Kula também ✨

Hoje o espaço está assim: tranquilo, leve e pronto para mais uma prática.
Plantas, cristais, Ganesha e aquele silêncio bom que faz abrandar o ritmo por um bocadinho.

Começar a semana desta forma muda logo o dia.
Que venham mais momentos assim, que venham as práticas de Yoga 🧡🤎🪷🌟🙏🏼

22/05/2026

Para hoje: Respira fundo 🍃. Acalma a mente, solte a tensão. Só alguns segundos em respirar mudam completamente o ritmo do teu dia! 🌟