06/09/2026
Há dias em que treinamos para evoluir. E há dias em que treinamos simplesmente para não levar o dia inteiro às costas.
Nem sempre o treino serve para bater recordes, levantar mais peso ou melhorar o que vemos ao espelho. Há benefícios que não aparecem numa fotografia.
O exercício pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão e é hoje reconhecido como uma ferramenta relevante na promoção da saúde mental.
Não resolve tudo, nem substitui acompanhamento psicológico ou médico quando este é necessário.
Talvez por isso seja demasiado redutor avaliar um treino apenas pelas calorias gastas, pelo peso levantado ou pelo número que aparece na balança.
Às vezes, a melhor medida do treino é bastante mais simples:
como entraste e como saíste.
E se tens dificuldade em encontrar uma rotina de exercício que faça sentido para o teu corpo, para a tua cabeça e para a fase de vida em que estás, talvez o problema não seja falta de disciplina.
Pode ser simplesmente falta de uma estratégia que seja realmente tua.
Cuidar do corpo é importante, mas há dias em que mexer o corpo é precisamente aquilo que a cabeça precisava.
E contigo? Já tiveste daqueles dias em que foste treinar sem vontade nenhuma e saíste de lá completamente diferente?
