26/09/2024
Muitas vezes pensamos que por termos dor constantemente que devemos estar quietos no nosso canto e não mexer, pois assim não temos tantas dores.
A questão aqui, é que se não permitires ao teu corpo se mexer, se não exercitares a tua parte muscular, vais chegar a um ponto em que no dia que precisares de fazer algo mais intenso como uma caminhada, vais sentir imensas dores e a tua resistência não te vai permitir acompanhar os teus amigos ou familiares.
Na realidade, mesmo quando temos uma doença crónica como a Fibromialgia, Espondilite Anquilosante ou outra condição patológica, o nosso corpo precisa de ser exercitado, precisamos de fazer reforço muscular para não corrermos o risco de atrofiar o músculo e as ligações tendinosas entre os músculos e as nossas articulações. Se assim não fizermos, as dores que vamos começar a ter vão piorando a cada dia que passa.
E ... MUITO IMPORTANTE !!!!! Não é apenas a água que vai hidratar os nossos tecidos. O movimento e exercício moderado vai também ajudar a que os tecidos fiquem mais hidratados, e assim conseguirem fazer a sua função de deslizamento para movimentarmos um determinado membro sem dor.
Por isso, se és daquelas pessoas que está resistente a iniciar uma atividade física mesmo que seja apenas uma caminhada, Nós aconselhamos-te a não esperar mais e a iniciar o quanto antes.
O nosso corpo é demasiado precioso para não cuidarmos dele.
