Bupa Portugal

Na BUPA Portugal, colocamos as pessoas no centro. Oferecemos cuidados de saúde e bem-estar personalizados, acessíveis e inovadores, com empatia e proximidade.

Promovemos qualidade de vida, confiança e um futuro mais saudável para todos.

08/06/2026

Porque é importante fazer uma limpeza dentária profissional pelo menos uma vez por ano? 🤔

Mesmo escovando os dentes diariamente e usando fio dentário, existem zonas da boca onde a placa bacteriana se acumula com facilidade.

Com o tempo, essa placa endurece e transforma-se em tártaro, e aí já não basta escovar. Só uma limpeza dentária profissional consegue removê-lo corretamente.

E porque é que isso é importante?
Porque a acumulação de tártaro pode favorecer inflamação das gengivas, mau hálito, cáries e até problemas periodontais que muitas vezes evoluem sem causar dor no início.

🦷 A limpeza dentária profissional ajuda a remover estas acumulações e contribui para prevenir problemas como cáries, gengivite, mau hálito e doença periodontal.

E, além da limpeza em si, estas consultas ajudam também a acompanhar a saúde oral de forma preventiva e a identificar alterações antes de surgirem sintomas.

Mais do que um cuidado pontual, é um hábito de prevenção que faz diferença ao longo do tempo 💙

Marque uma consulta na tua nova clínica dentária BUPA Porto, no El Corte Inglés de Gaia (Porto).

05/06/2026

🌿 Mais verde nas cidades significa mais saúde para todos!

No Dia Mundial do Ambiente, recordamos que a saúde das pessoas está diretamente ligada à saúde do planeta 🌍

Segundo o Índice HARMONY da Cátedra Sanitas Saúde e Ambiente do Instituto BIOMA da Universidade de Navarra, aumentar em 30% a cobertura de árvores nas cidades poderia prevenir mais de 2.600 mortes por ano na Europa.

Além disso, a investigação mostra que:
• Os parques podem reduzir a temperatura até 3,5 ºC
• As ruas arborizadas até 3,1 ºC
• Os espaços verdes ajudam a reduzir o stress e a fadiga
• Promovem a atividade física e o bem-estar mental
• Melhoram a qualidade do ar e a saúde respiratória

Na Bupa, acreditamos que cuidar da saúde também é cuidar do ambiente em que vivemos 💙

03/06/2026

Fim de semana prolongado à vista e planos de viagem marcados? ✈️

Entre deslocações, passeios e momentos de descanso, saber que pode continuar a contar com apoio de saúde faz toda a diferença.

Com os serviços digitais da Bupa, pode ter acesso a videoconsultas e acompanhamento médico à distância, de forma prática e cómoda, mesmo durante a sua viagem.

Porque sentir-se acompanhado também faz parte de aproveitar o momento com mais leveza 💙

Conheça os serviços digitais da Bupa: https://www.bupa.pt/saude-digital

💬 O que nunca pode faltar antes de uma viagem para si?

29/05/2026

Quando sentimos ansiedade intensa ou uma crise de pânico, o mais importante é reconhecer o que está a acontecer e procurar recuperar o equilíbrio 🧘

A saúde mental faz parte da saúde global e aprender a lidar com estes momentos pode fazer toda a diferença.

Respirar com calma, recentrar a atenção no presente e procurar apoio são alguns dos passos que podem ajudar o corpo e a mente a desacelerar.

Na Bupa, acreditamos que cuidar da saúde mental é fundamental. Por isso, os nossos seguros de saúde incluem consultas de psicologia e psiquiatria, presenciais e online, para acompanhar diferentes necessidades ao longo da vida.

Cuidar da saúde mental também é reconhecer o que sentimos, respeitar o nosso ritmo e saber pedir ajuda quando precisamos 💙

22/05/2026

A partir dos 35, incluir exercícios de força na rotina deixa de ser apenas uma opção e passa a ser um cuidado essencial na saúde da mulher.

Porquê? 🤔
Com o tempo, o corpo perde massa muscular de forma natural, a densidade óssea diminui e existem alterações hormonais que influenciam a energia, o metabolismo e o bem-estar.

Neste vídeo explicamos como o treino de força ajuda a manter o corpo mais forte, ágil e com mais energia nesta fase da vida 🏋️

Na Bupa, acreditamos na importância da prevenção e de hábitos que contribuam para uma vida mais saudável em todas as fases da vida 💙

15/05/2026

Se passa muitas horas sentado, é comum que as costas se queixem ao final do dia. Esse desconforto resulta, na maioria dos casos, de pequenas tensões acumuladas pela postura prolongada.

A boa notícia é que pequenos ajustes na posição, nos movimentos e no ambiente de trabalho podem reduzir essa carga e prevenir a dor.

Nesta publicação reunimos mudanças rápidas e eficazes para o desconforto ao longo do dia.

📌 Se trabalha em frente ao computador, este é daqueles posts que vale a pena guardar.

13/05/2026

O que é mito e o que é verdade quando falamos de vitamina D? 👀

Nem tudo é tão simples como parece, e muitos dos “factos” que circulam acabam por ser interpretações incompletas.
Na Bupa Mitos e Verdades ajudamos a separar o que está bem fundamentado daquilo que precisa de contexto, sempre com base em evidência clínica.

👉 Desliza para descobrir mais

27/04/2026

Cuidar da saúde no dia a dia nem sempre exige grandes mudanças — muitas vezes começa nos pequenos gestos.

Ao longo do , desenvolvido em colaboração com a Diana Chaves, foram partilhadas formas simples de integrar hábitos mais conscientes na rotina.

Mais do que procurar a perfeição, o importante é encontrar um equilíbrio que funcione para cada pessoa, de forma realista e consistente.

Na Bupa acreditamos que o bem-estar se constrói todos os dias com escolhas ajustadas à vida de cada um.

17/04/2026

Crescer hoje em dia significa fazê-lo também num universo digital.

Durante o deste mês, com a participação da Diana Chaves, recordamos que, para muitos adolescentes, as redes sociais são um espaço de interação, descoberta e expressão — mas também podem trazer pressão, comparação e necessidade constante de validação.

O mais importante é acompanhar, conversar e ajudar a desenvolver sentido crítico sobre o que veem online, para que usem o digital de forma mais saudável.

💬 Partilha connosco como crias momentos para conversar sobre o que veem online.

10/04/2026

Una alimentación saludable también puede ser práctica y eficiente.

En el que estamos promoviendo este mes, en colaboración con Diana Chaves, mostramos que pequeños cambios en la cocina pueden tener un gran impacto en el día a día.

Elegir bases versátiles, variar la forma de preparar los mismos alimentos y organizar las comidas ayuda a ahorrar tiempo, reducir desperdicio y cuidar la salud de toda la familia.

📌 Guarde este post para recordar estos consejos siempre que esté en la cocina.

Endereço

Lisbon

Website

https://www.bupa.pt/

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