Cleópatra Almada

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Há pausas que não nos afastam do propósito. Aproximam-nos dele. 🌻Depois de um ano muito intenso, chegou o momento de faz...
04/08/2026

Há pausas que não nos afastam do propósito. Aproximam-nos dele. 🌻

Depois de um ano muito intenso, chegou o momento de fazer uma pausa de redes sociais… com intenção.

Durante as próximas semanas vou desligar um pouco das redes sociais para reorganizar, alinhar a direção e voltar a viver mais tempo fora do telemóvel. Porque acredito que as melhores ideias, as decisões mais importantes e a verdadeira criatividade nascem quando damos espaço ao silêncio. 🦋☀️

Quero continuar a crescer, a estudar, a questionar, a ouvir e a construir um projeto que reflita, cada vez mais, aquilo em que acredito.

Regressarei no início de outubro com uma visão renovada, mais ciência, mais conhecimento, mais empatia e o mesmo compromisso de sempre: cuidar de quem vive com obesidade através de uma medicina baseada na evidência, mas profundamente humana.

Questões sobre consultas: [email protected] 💌
Amigos que queiram falar comigo, via telemóvel e estarei disponível para encontros presenciais olho no olho, fora do telemóvel. ❤️

Obrigada por fazerem parte deste caminho. 🤍

Até breve. Boas férias a todos! 🦋

Dra. Cleópatra Almada 🌻

Descobri esta música de um casal que estou a acompanhar um processo lindíssimo de Amor e casamento consciente e quis esc...
13/07/2026

Descobri esta música de um casal que estou a acompanhar um processo lindíssimo de Amor e casamento consciente e quis escrever sobre o Amor. Principalmente depois deste fim-de-semana. 💕

A vida tem uma forma muito bonita de nos surpreender. 🌷🌸🌺

Ela nunca fecha uma porta sem continuar a abrir caminhos.

Há pessoas que chegam para nos ensinar.
Outras chegam para ficar.

E, às vezes, só conseguimos distinguir umas das outras quando finalmente aceitamos fechar um ciclo.

Fechar um ciclo não é desistir do Amor.

É deixar de pedir ao passado aquilo que apenas o futuro pode oferecer.

Durante muito tempo acreditamos que aquela história era a única possível.
Que aquele amor era o único lugar onde o nosso coração poderia florescer.

Mas a vida continua.

Continua a nascer um novo Sol todas as manhãs.
Continua a trazer pessoas, lugares, oportunidades e versões de nós que ainda não conhecemos.

E, um dia, quase sem percebermos…

voltamos a sorrir.
Voltamos a fazer planos.
Voltamos a sentir entusiasmo pelo futuro.
Voltamos a viver.

Prometo-te que o Amor volta a encontrar-te.

Mas, quando isso acontecer…

já não será para preencher um vazio.
Será para caminhar ao lado da pessoa em que te tornaste.
Porque, no fim, talvez o maior milagre nunca tenha sido encontrar o Amor.

O maior milagre foi descobrir que, enquanto ele chegava, a Vida nunca deixou de caminhar contigo. ☀️❤️

O meu pai ensinou-me e mostra-me diariamente através dos seus gestos, aquilo que hoje sei que mereço receber de qualquer...
09/07/2026

O meu pai ensinou-me e mostra-me diariamente através dos seus gestos, aquilo que hoje sei que mereço receber de qualquer homem que caminhe ao meu lado. ❣️

Há descobertas que não acontecem porque a nossa história muda. Acontecem porque, finalmente, conseguimos vê-la inteira.

Durante muitos anos acreditei que carregava uma ferida de pai.

E foi preciso muito desenvolvimento pessoal, muitas horas de psicoterapia, muitos recomeços, muitas lágrimas, muitas perguntas e muitos afundanços para perceber uma das maiores surpresas da minha vida:

Eu não tinha uma ferida de pai. Tinha uma ferida de memória.

Hoje sei que o nosso cérebro, perante acontecimentos que nos marcam, pode pegar num período da vida e transformá-lo, sem nos apercebermos, na narrativa de toda uma infância. Foi isso que aconteceu comigo. Confundi um capítulo com o livro inteiro. E, quando finalmente consegui olhar para trás com mais serenidade, comecei a recordar tudo aquilo que sempre esteve lá.

Lembrei-me do meu pai a brincar comigo em cima de um vestuário durante a madrugada quando eu tinha dois anos, até eu adormecer.

Lembrei-me de ver O Rei Leão deitada no colo dele enquanto eu tapava os olhos no momento em que o Mufasa morria, dizendo-me baixinho:* “É só um filme filha.” - este é o filme de animacoa favorito dele. *

Lembrei-me do meu frango de panela preferido feito por ele. Das sopinhas portuguesas com canela. Dos churrascos improvisados sempre que telefono e digo:

“Papiii… vou à Madeira!”

Lembrei-me de todas as vezes em que vai buscar a filha ao aeroporto às duas da manhã, mesmo sabendo que entra no trabalho poucas horas depois. E de todas as boleias aos meus amigos nas nossas saídas nocturnas.

Lembrei-me das dezenas de telefonemas de madrugada, quando saio das urgências depois da meia noite e ainda tenho medo de fazer sozinha o caminho entre o carro e a porta de casa.

O meu pai nunca fez grandes discursos. Nunca precisou.

Ele simplesmente esteve. Ele sempre está. Sempre.

Sempre.

E percebi uma coisa que me emocionou profundamente: o meu pai nunca fez show off do amor.
Mas também nunca falhou quando eu precisei.

(……) Continua nos comentários ⬇️⬇️⬇️⬇️

A RECONCILIAÇÃO COM O CORPO APÓS A DOENÇA 🌸No Japão, a sakura (flor de cerejeira) simboliza a beleza feminina, a delicad...
26/06/2026

A RECONCILIAÇÃO COM O CORPO APÓS A DOENÇA 🌸

No Japão, a sakura (flor de cerejeira) simboliza a beleza feminina, a delicadeza, a renovação e a consciência de que a vida é preciosa precisamente por ser passageira.

Durante muito tempo achei que precisava de escolher. Ser médica ou ser mulher. Ciência ou espiritualidade. Inteligência ou beleza.

Hoje sei que não preciso de escolher.

Depois de atravessar a doença de obesidade e reaprender a habitar este corpo, descobri que a sensualidade não tem a ver com mostrar mais. Tem a ver com sentir mais.

Faço questão das manhãs. ☀️
Para mim, arranjar-me de manhã, cuidar de mim, treinar, maquilhar-me, vestir um vestido bonito ou colocar um perfume são rituais de amor-próprio. 🦋 Não para agradar aos outros, mas para honrar o corpo que me trouxe até aqui.

Perguntam-me muitas vezes como consigo falar de Deus, do Universo e da espiritualidade e, ao mesmo tempo, gostar tanto de beleza, glamour e feminilidade.

Porque eu acredito e vejo que o Universo é abundante. Vejo beleza em toda a criação.

Então porque haveríamos de acreditar que a espiritualidade nos pede para apagar a nossa?

Uso bata branca. Vivo da ciência. Estudo todos os dias. E continuo a amar vestidos, perfume, arte e tudo o que desperta beleza.

Porque uma mulher pode ser profundamente inteligente, espiritual, competente… e infinitamente feminina. 🌸

Uma coisa nunca anulou a outra.

Pelo contrário: aprendi que cuidar de mim é uma forma de honrar a vida. Porque quando uma mulher volta a sentir-se bela dentro do próprio corpo, ela não está a ser vaidosa.

Está a regressar à sua casa. 🤍🌸

Kairós 🤍🌀- Que histórias carrega o teu corpo ? Segundo a Grécia Antiga, o tempo divide-se em dois conceitos: Chronos e K...
21/06/2026

Kairós 🤍🌀- Que histórias carrega o teu corpo ?

Segundo a Grécia Antiga, o tempo divide-se em dois conceitos: Chronos e Kairós.

Chronos é o tempo dos seres humanos, o tempo do relógio, dos dias que passam e da urgência que tantas vezes sentimos.

Kairós é a minha palavra. É o tempo de Deus. O tempo certo para cada coisa. Para cada encontro, cada despedida, cada recomeço. Para cada casa, mesmo quando o meu limitado raciocínio humano ainda não a consegue compreender.

Há lugares que chamamos casa sem serem feitos de paredes.

O meu sempre foi dentro de mim.

Durante algum tempo, perdi o caminho até esse lugar. O meu ventre carregou lágrimas que ninguém viu, despedidas que não tiveram nome e um amor que existiu antes mesmo de chegar ao mundo. 🌸🩷

Mas o útero feminino sabe. Guarda. Transforma. Limpa. Cura.

E devolve à Terra aquilo que já cumpriu o seu propósito.

Hoje honro esse espaço sagrado. Limpo. Recolho. Cuido.

Volto a habitar o meu feminino com mais ternura, mais presença e mais fé.

Porque há ciclos que não terminam em perda. Terminam em preparação. 💫

E quando o coração aprende a confiar, compreende que nem tudo acontece no nosso tempo.

Existe um tempo maior.
O tempo de Deus.

E nele, escolho descansar a minha mente e confiar.

Porque no Kairós, nada se perde.
Tudo encontra o seu lugar. 🤍✨

Esta semana celebrou-se o Dia do Médico. Médica para mim, por favor. 💄E bastaram algumas horas de consulta para me lembr...
20/06/2026

Esta semana celebrou-se o Dia do Médico. Médica para mim, por favor. 💄

E bastaram algumas horas de consulta para me lembrar do que mais amo nesta profissão: as pessoas. 🫂

Porque eu não recebo apenas doentes. Recebo histórias.
Relembrei-me de todos os locais onde já exerci como médica: Moçambique, Rio de Janeiro, Londres, Amazónia, São Tomé e Príncipe, Lisboa, Funchal, Caldas da Rainha, Guarda e ainda mais virá porque sou uma médica do mundo. Em todos os lugares, para todas as pessoas. A minha Alma não conhece fronteiras. 🌍

Histórias de coragem, de perda, de amor, de medo, de esperança. Histórias que me lembram todos os dias que ninguém é apenas um diagnóstico.

Sim, às vezes atraso a consulta. Porque gosto de ouvir. Porque acredito que há coisas que não cabem em 15 ou 20 minutos.

Sim, dou abraços. Porque acredito que não existe medicina sem acolhimento humano. 🌻

Sim, dou gargalhadas com os meus doentes. Porque a vida, mesmo nos dias difíceis, continua a encontrar espaço para a alegria.

Há um princípio antigo da medicina que me acompanha desde sempre e está tatuado no meu braço: Primum non nocere — primeiro, não causar dano. Este é o meu mantra. Nem sempre podemos fazer bem, mas não fazer mal a alguém sobrepõe-se a tudo. Até na Vida.

Aplicado à Medicina, isso vai muito além dos tratamentos. É não causar dano nas palavras, na pressa, na indiferença.

Amo a ciência. Amo estudar e procurar respostas. Mas também amo tudo aquilo que não cabe nos livros: as histórias, os significados, a dimensão humana de cada pessoa que se senta à minha frente.

No final, aquilo que mais me emociona na medicina não são as doenças.

São as pessoas.

E a honra imensa de poder acompanhar tantas delas ao longo da vida. 🦋

No fundo, exercer medicina é nunca esquecer que, à nossa frente, está sempre a pessoa mais importante da vida de alguém. 🫀

E vocês ? Têm a vossa médica de família? 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

NEUROCIÊNCIA DA ARTE FLORAL 🌷 : Acho que nunca partilhei este meu lado. Se eu não fosse médica, eu gostava muito de ser ...
16/06/2026

NEUROCIÊNCIA DA ARTE FLORAL 🌷 :

Acho que nunca partilhei este meu lado.

Se eu não fosse médica, eu gostava muito de ser florista e jornalista pelo mundo - sabiam? 🌍

Sei e sinto que um dia terei um jardim de inverno cheio de rosas pequeninas meticulosamente cuidadas 🌹, a minha música clássica de fundo e os meus livros sobre todos os temas que alimentam a minha alma. Consigo visualizar mesmo. Esta visão é muito próxima à minha essência: aquela que valoriza a simplicidade e elegância dos sentidos.☀️

Este desejo tem vindo a ganhar força novamente em mim porque o meu coração ensinou-me duas coisas - metaforicamente e medicamente falando:

A primeira foi a avançar.
A segunda foi a parar. E a ouvi-lo.

Hoje consigo compreender que nem toda a evolução acontece no movimento. Algumas das transformações mais importantes acontecem no silêncio.
Aprendi a amar o silêncio na mesma intensidade que amo Andrea Bocelli.

Talvez por isso me sinta tão bem rodeada de flores 🌷 : pela criatividade que nasce em mim cada vez que toco nas pétalas e que casa com o silêncio que consigo fazer nascer internamente enquanto estou embalada por Bach de fundo, como hoje aconteceu na minha cozinha.

Sentada com flores nas mãos, recordo-me de algo que a neurociência já nos confirmou: quando nos ligamos à beleza, à natureza e aos processos criativos, o cérebro abranda todos os alarmes e abre espaço para a regulação, para a contemplação e para o bem-estar. 🌸

Acho que também é por isto que gosto tanto de flores:
Porque elas não têm pressa.
E ainda assim florescem. 🪷

Entre pétalas, texturas e cores, encontro algo que nem sempre consigo explicar. Um silêncio bonito.

Um espaço onde o coração bate mais devagar e, paradoxalmente, se faz ouvir melhor.

E hoje sei que florescer não é chegar mais depressa. É ter a coragem de respeitar o próprio tempo. 🌻🤍

🫂🍃Ontem aconteceu-me algo incrível na compreensão das relações humanas: permiti-me à vulnerabilidade e a pessoa do outro...
11/06/2026

🫂🍃

Ontem aconteceu-me algo incrível na compreensão das relações humanas: permiti-me à vulnerabilidade e a pessoa do outro lado não conseguiu acolher. E não por falta de desenvolvimento pessoal, mas por falta de trabalho de sustentação da vulnerabilidade emocional. Em Medicina torna-se fácil para nós permanecer nesse terreno com uma presença brutal que chego a esquecer-me que a maior parte das pessoas não sabem gerir esse momento desconhecido. Depois escrevi um texto enorme para explicar de forma carinhosa, ao outro lado sobre essa dificuldade que eu lhe tinha observado nessa interação. Sorri, apaguei e não enviei. Ou melhor, guardei-o porque percebi que não sobre ele. Era sim, um texto sobre algo que eu me tinha apercebido após tanto tempo.

Há uma fase da cura que ninguém nos explica.
E que não é quando deixamos de amar. Não é quando deixamos de sentir saudades. Não é quando deixamos de pensar.

É quando deixamos de tentar convencer o outro a tentar compreender-nos.

Durante muito tempo achei que, se encontrasse as palavras certas, seria finalmente vista.

Que, se explicasse melhor a minha dor, a minha vulnerabilidade ou as minhas necessidades, o outro iria compreender e encontrar-me halfway.

Mas algumas pessoas não nos magoam por falta de informação. Magoam-nos porque não conseguem encontrar-nos no lugar onde mais precisamos de ser encontradas. Porque essa sua versão humana, à data de hoje, simplesmente não possui ferramentas internas que permitam essa integr(ação).

E essa descoberta dói. Mas também liberta. 🦋

Eu acho que também é nossa responsabilidade ensinar alguém a amar-nos da forma que precisamos, mas quando e somente do outro lado da ponte existe essa capacidade interna de escuta, reciprocidade e ação. Senão caímos eco vazio com o nosso próprio coração.

Há um momento em que percebemos que não precisamos de ser mais claros.

Precisamos de acreditar no que já vimos.

E seguir o nosso caminho. ☀️

Não com raiva. Não com ressentimento.

Mas com a serenidade de quem compreende que amor e capacidade nem sempre caminham lado a lado. 🤍

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