https://www.facebook.com/100657135789590/

anutricatarinadesousa

Página Inicial
Portugal
Lousada
anutricatarinadesousa

�Nutrição na preconceção, gravidez e pós-parto
�Gestão de peso e da composição corporal

08/07/2026

Como construo o meu prato pensando nas minhas hormonas.

Não existe um único alimento com o poder de equilibrar hormonas.
O que faz a diferença é a forma como construímos os nossos pratos, dia após dia.

Neste prato, cada alimento tem uma intenção e plasmo isso tanto na minha alimentação, quanto na das minhas pacientes.

Não construo os meus pratos a pensar em calorias (ou só em calorias) mas a pensar em nutrientes e nas suas propriedades.

Porque a saúde hormonal constrói-se nas pequenas escolhas que repetimos todos os dias, e não num alimento isolado.

Se pudesses acrescentar apenas um alimento ao teu prato para o tornar mais completo, qual escolherias?

07/07/2026

Quando falamos de endometriose, muitas vezes a conversa f**a reduzida à dor menstrual.

Mas quem vive com esta doença sabe que ela vai muito além disso.

A endometriose pode afetar a energia, a saúde emocional, a fertilidade, as relações, o trabalho e a qualidade de vida.

Pode signif**ar consultas, exames, dúvidas, frustração e, muitas vezes, anos à procura de respostas.

Também pode signif**ar ouvir que "é normal", quando o corpo está claramente a dizer que não está.

Por isso, este é um lembrete para todas as mulheres que vivem com endometriose:

A sua dor é real.
O seu cansaço é real.
As suas dificuldades são reais.

E não precisam de as justif**ar para merecer apoio.

Se esta publicação chegar a alguém que vive com endometriose, espero que lhe recorde que não está sozinha.

Que frase gostava de ter ouvido quando tudo parecia mais difícil?

Partilhe nos comentários. Pode ser exatamente aquilo que outra mulher precisa de ler hoje.

01/07/2026

Esta semana recomendei sementes a três pacientes. E nenhuma delas tinha o mesmo objetivo.

As sementes são pequenas, mas concentram nutrientes importantes que podem fazer a diferença no bem-estar feminino. Cada uma possui características diferentes e, quando integradas numa alimentação equilibrada, podem apoiar a saúde hormonal, intestinal e reprodutiva.

É precisamente por reconhecer a importância destes alimentos que as sementes fazem parte da Be Jasmine.

Uma forma prática de incluir diariamente ingredientes nutritivos que apoiam o organismo feminino em diferentes fases da vida.
Qual destas áreas gostaria de cuidar mais neste momento?

Endereço

Lousada

Telefone

+351910276124

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando anutricatarinadesousa publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.