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Nutri Sandra Teixeira

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"Eu quero. Eu posso. Eu consigo" Consultas de Nutrição

13/10/2026

O pêssego em lata remete-me para memórias de infância. Mas a realidade é que as opções do mercado não eram incríveis. Agora temos esta nova versão do mercadona, sem açúcar adicionado.

Quem vai testar? 🙋🏻‍♀️

12/10/2026

Mais uma novidade no mundo dos cereais sem açúcar: desta vez do pingo doce. Esta versão veio juntar-se a opção simples que eles já tinham.

Uma sugestão bem interessante para misturar com o teu leite ou iogurte.

Já experimentaste?

08/10/2026

🚨NOVIDADE MERCADONA🚨

25/09/2026

Se estás neste barco não acredites nas vozes que estão na tua mente! Procura ajuda.

23/07/2026

Quem desse lado já sentiu esta sensação?

14/07/2026

Partilha nos comentários a foto do teu pequeno almoço!

Boa terça feira 🥰

10/07/2026

Queres acordar de manhã com pão fresco no forno pronto para o teu pequeno almoço?

Então esta receita é para ti!

Desliza para o lado e vê a receita completa!

Guarda já a receita!
E envia para a tua amiga que adora pão tanto quanto tu!

08/07/2026

Passaste anos a tentar mudar o teu corpo.

Talvez esteja na altura de mudares a forma como te relacionas com ele.

Porque a saúde não nasce da guerra.
Nasce do cuidado que repetes todos os dias.

06/07/2026

Muitas pessoas acreditam que para emagrecer ou melhorar a saúde precisam de seguir uma alimentação perfeita.

Mas a verdade é que a perfeição não existe e nem é ela que traz resultados duradouros.
O que realmente faz a diferença é a consistência. Continuar a cuidar de ti mesmo nos dias bons e nos dias menos bons, sem culpa e sem extremos.

Uma refeição não define o teu progresso, tal como um dia menos equilibrado não apaga todo o caminho que já percorreste.

Cuida do teu corpo, mas também da tua mente. Uma relação saudável com a comida é tão importante como os alimentos que colocas no prato. 🤍

Porque o sucesso não está em ser perfeito. Está em continuar.

03/07/2026

Queres aprender a fazer iogurtes proteicos caseiros?
Então a nutri vai ajudar-te.

Desliza para o lado e vê como podes replicar esta receita na tua casa.

Guarda já para não a perderes e envia aquela amiga que gasta o ordenado todo a comprar iogurtes proteicos no supermercado. 😅

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