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Quero colo, Mafra (2026)

31/05/2026

Entre abraços, gargalhadas, partilhas... e algumas zangas pelo meio ❤️😅
Os irmãos são os nossos primeiros companheiros de aventura.
Feliz Dia dos Irmãos!

Conta-me nos comentários:
👇 Tens irmãos? Quantos?"

19/05/2026

Antes de culpares o vento… lê isto até ao fim. 👀

🌿 Há um inimigo silencioso que aparece todos os anos…
E a maior parte das pessoas nem imagina que está literalmente a caminhar em cima dele.

Alguns dizem que o problema é o vento.
Outros culpam o pó, a areia ou até o cloro da piscina.
E sim… tudo isso pode irritar.

Mas nenhum deles ganha ao verdadeiro “vilão” da primavera e do verão.

Ele está nos parques.
Nas escolas.
Nos jardins.
Nos quintais.
Em todo o lado.

E o mais assustador?
Parece completamente inofensivo.

🌱 A relva.
Ou melhor… as gramíneas.

O pólen libertado pela relva, o simples corte recente ou até caminhar sobre ela pode ser suficiente para desencadear:
🤧 espirros constantes
👃 pingo no nariz
👀 olhos a lacrimejar
😮‍💨 tosse seca
⚠️ e até crises asmáticas

E agora pensa comigo…

Quantas vezes estiveste num parque e começaste “do nada” a espirrar?
Ou sentiste os olhos a arder depois de te sentares na relva?
Ou o teu filho começou com tosse seca depois de brincar ao ar livre?

Aquele momento em que pensaste:
“Que estranho… deve ser coincidência.”

Mas talvez não fosse. 👀

Se sentes desconforto perto de relvados, isso pode ser um sinal de hipersensibilidade às gramíneas.
E o primeiro passo é exatamente este: começar a reparar.

Porque às vezes… o maior inimigo das alergias está onde menos esperamos. 🌿

18/05/2026

O bom tempo chegou… mas nem sempre traz leveza.

Para muitas crianças (e pais), a primavera é sinónimo de nariz entupido, tosse, noites difíceis e muita frustração.

Nesta live vou falar sobre o “vilão silencioso” desta altura do ano, as alergias. Quero ajudar-te, acima de tudo, com tudo o que podes fazer para ajudar o teu filho a respirar melhor no dia a dia.

Se sentes que todos os anos é a mesma luta… não estás sozinha 🤍

Conta-me aqui nos comentários:
- o teu filho sofre muito com alergias?
- tens dúvidas que gostavas mesmo de ver respondidas?

Ativa o lembrete na live para não perderes, prometo que vai valer muito a pena!🤍

17/05/2026

🤧 O teu filho passa metade do ano com o nariz entupido, tosse ou “constipações” que nunca acabam? E as vezes quando chega a primavera e o verão é ainda pior?

E se o problema não for apenas vírus… mas algo que está dentro de casa? Ou que surge na rua e no parque todos os dias? 👀

Ácaros, bolores, pelos de animais, pólens… existem aeroalérgenos que podem desencadear sintomas respiratórios silenciosos e persistentes nas crianças — e muitos pais nem imaginam. 🌿💨

Neste post mostro os principais responsáveis pelas crises de rinite e asma segundo os consensos internacionais 🌍

✨ Saber identif**ar os gatilhos é o primeiro passo para respirar melhor.

O primeiro passo para minimizar os sintomas é evitar o alérgeno ou reduzir ao máximo o contacto com o mesmo! Por isso quando conhecemos o alérgeno conhecemos as medidas que podemos adoptar. Irei falar disso em novos posts.

Guarda este post para consultar mais tarde e envia a outra mãe que vive em alerta com as “constipações” do filho 💚

👉 Segue a página para mais conteúdos simples, baseados em evidência científ**a, sobre saúde respiratória pediátrica e cuidados de saúde infantil.

16/05/2026

Antes de culpares o vento… lê isto até ao fim. 👀

🌿 Há um inimigo silencioso que aparece todos os anos…
E a maior parte das pessoas nem imagina que está literalmente a caminhar em cima dele.

Alguns dizem que o problema é o vento.
Outros culpam o pó, a areia ou até o cloro da piscina.
E sim… tudo isso pode irritar.

Mas nenhum deles ganha ao verdadeiro “vilão” da primavera e do verão.

Ele está nos parques.
Nas escolas.
Nos jardins.
Nos quintais.
Em todo o lado.

E o mais assustador?
Parece completamente inofensivo.

🌱 A relva.
Ou melhor… as gramíneas.

O pólen libertado pela relva, o simples corte recente ou até caminhar sobre ela pode ser suficiente para desencadear:
🤧 espirros constantes
👃 pingo no nariz
👀 olhos a lacrimejar
😮‍💨 tosse seca
⚠️ e até crises asmáticas

E agora pensa comigo…

Quantas vezes estiveste num parque e começaste “do nada” a espirrar?
Ou sentiste os olhos a arder depois de te sentares na relva?
Ou o teu filho começou com tosse seca depois de brincar ao ar livre?

Aquele momento em que pensaste:
“Que estranho… deve ser coincidência.”

Mas talvez não fosse. 👀

Se sentes desconforto perto de relvados, isso pode ser um sinal de hipersensibilidade às gramíneas.
E o primeiro passo é exatamente este: começar a reparar.

Porque às vezes… o maior inimigo das alergias está onde menos esperamos. 🌿

Conta-me nos comentários se isto ja aconteceu contigo?

12/05/2026

✨ Há profissões que se escolhem… e há profissões que nos escolhem por inteiro. A mim, a enfermagem assentou-me como uma luva.

Ser enfermeiro é estar presente nos momentos mais frágeis da vida.
É cuidar quando há dor.
É apoiar quando existe medo.
É vigiar em silêncio enquanto todos dormem.
É segurar mãos, ouvir desabafos, celebrar pequenas vitórias e nunca desistir das pessoas. 💚

Por detrás de cada medicação, de cada técnica e de cada turno cansativo… existe um coração que sente, acolhe e faz a diferença todos os dias.

Hoje, no Dia do Enfermeiro, quero deixar um enorme:

💚 Parabéns Enfermeiros!

A todos os colegas que cuidam com ciência, empatia e humanidade… obrigada por tudo aquilo que fazem, mesmo quando ninguém vê.

E tu?
✨ Tens alguma experiência marcante com um enfermeiro que gostasses de partilhar?
Conta nos comentários uma história, um gesto ou um momento que nunca esqueceste. Vamos encher este espaço de gratidão e reconhecimento. 👇💚

08/05/2026

👀 O teu filho anda sempre com os olhos a lacrimejar… será normal?

👉 Muitas vezes, o lacrimejar está ligado a alergias.

Quando o olho entra em contacto com algo que o corpo reconhece como “ameaça” (como pólen, pó, ácaros ou pelos de animais ) o sistema imunitário reage… e o olho tenta “lavar” esse agente com lágrimas.

💡 Ou seja: mais lágrimas = tentativa de proteção.

Mas não vem sozinho 👇
👀 Comichão intensa
👀 Olhos vermelhos
👀 Ardor
👀 Pálpebras inchadas
👀 Sensibilidade à luz

E muitas vezes aparece junto com:
🤧 rinite
😮‍💨 ou sintomas respiratórios

⚠️ E atenção:
ao contrário das infeções, as alergias raramente afetam a visão, mas podem tornar-se persistentes se o contacto com o alergénio continuar.

💛 O que podes fazer para ajudar o teu filho?

✔️ Lavar os olhos com soro fisiológico
✔️ Aplicar compressas frias para aliviar a inflamação
✔️ Evitar que a criança coce os olhos (eu sei… difícil 😅)
✔️ Reduzir exposição a possíveis alergénios (pó, pólen, animais, fumo). Ajuda se, na rua, utilizarem oculos de sol
✔️ Manter atenção aos sintomas — e procurar avaliação se persistirem

🚨 E muito importante:
não usar colírios sem orientação médica.

Se queres perceber melhor estes sinais e cuidar da saúde respiratória e alérgica do teu filho com mais segurança, f**a por aqui na 🤍

03/05/2026

Hoje disseram-te “Feliz dia da Mãe”…
e tu sorriste.

Como sempre.

E ninguém viu o cansaço que carregas no corpo,
nem aquele momento em que só querias fechar os olhos… e receber colo.

Ser mãe é isto — dar, dar, dar…
e, tantas vezes, f**ar para depois.

Mas tu também és alguém que precisa de cuidado.
De silêncio.
De um abraço que não peça nada em troca.
De um colo, que aconchega, conforta, tranquliza.

Talvez hoje possas permitir-te isso, nem que seja um bocadinho.
Encosta a cabeça.
Respirar fundo.
Deixa que alguém esteja por ti, como tu estás por todos. Que te dê o colo que tu mereces e precisas.

Não tens de resolver tudo.
As vezes só precisas ser... tu.

Feliz dia da Mãe 🤍
Que tenhas sempre um colinho... nem que seja dentro de ti!

01/05/2026

Hoje fala-se de trabalho.

Mas há um trabalho que quase nunca entra nessa conversa.
O de cuidar, estar, antecipar, sentir…todos os dias, sem desligar.

Ser mãe não é “só” amor.
É também responsabilidade, presença constante e entrega, mesmo nos dias mais difíceis.

E mesmo que ninguém te dê um salário por isso,há algo que não pode ser ignorado:
o impacto que tens na vida do teu filho.

Se hoje ninguém te disse isto, digo eu: o que estás a fazer importa. Muito.

Se te identif**as com isto, comenta com um ❤️

29/04/2026

Se os espirros não param… pode não ser “só uma constipação”.

Há padrões que se repetem e quando começam a encaixar, é o corpo a dar sinais de que pode existir algo mais, como uma alergia.

Nem sempre é óbvio.

Mas quando há espirros frequentes, nariz sempre a pingar, noites agitadas ou respiração pela boca… vale a pena olhar com mais atenção.

Esta checklist é para isso: ajudar-te a parar e observar com mais clareza

Guarda para voltares a ela quando precisares! Especialmente nesta altura do ano, em que os sintomas tendem a aparecer (ou piorar).

Se sentes que o teu filho anda sempre “no mesmo ciclo” manda-me uma mensagem, eu vou ajudar-te.

💛 Às vezes, o que muda tudo não é mais uma tentativa é perceber o padrão certo.

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