08/06/2026
Um dia de praia também é um cuidado com a saúde!
A praia é um excelente local para relaxar, praticar atividade física e aproveitar os benefícios do sol.
No entanto, 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐚̃𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐬 para prevenir problemas de saúde e garantir um dia seguro para toda a família.
✅𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐭𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫: aplique antes da exposição ao sol e reaplique a cada 2 horas, ou após banhos de mar.
✅ 𝐀́𝐠𝐮𝐚: a hidratação é essencial, especialmente nos dias mais quentes. Não espere sentir sede para beber água.
✅ 𝐂𝐡𝐚𝐩𝐞́𝐮 𝐞 𝐨́𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥: ajudam a proteger a cabeça, o rosto e os olhos dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta.
✅ 𝐒𝐨𝐦𝐛𝐫𝐚: procure permanecer em locais protegidos, sobretudo entre as 11h e as 17h, período em que a radiação solar é mais intensa.
✅ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐞: frutas frescas e refeições leves ajudam a manter a energia e o bem-estar durante o dia.
✅ 𝐊𝐢𝐭 𝐛𝐚́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐨𝐫𝐫𝐨𝐬: pode ser útil para pequenos cortes, arranhões ou outras situações inesperadas.
Lembre-se: a exposição excessiva ao sol aumenta o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e cancro da pele. Pequenas medidas de prevenção fazem uma grande diferença para a sua saúde.