Marta Pires Podologista

03/09/2026

Não existe um modelo de sapato que seja perfeito para toda a gente.
Nem para todas as atividades.

O calçado que pode ser adequado para uma caminhada não será necessariamente a melhor escolha para passar muitas horas de pé no trabalho.

E o calçado confortável para uma determinada pessoa pode não ser adequado para outra.

Na escolha do calçado devemos considerar, entre outros fatores:

• a atividade
• o tempo de utilização
• as características do pé
• a idade
• as necessidades individuais

👟 Em vez de procurar “o melhor sapato”, procure o mais adequado para si.

01/09/2026

Setembro traz mochilas novas, livros, material escolar… e, muitas vezes, calçado novo.

Os pés das crianças vão passar muitas horas por dia dentro desses sapatos. Por isso, a escolha merece alguma atenção.

Mais do que procurar “o sapato perfeito”, importa escolher um calçado adequado à criança e à utilização que vai ter.

Porque cada criança e cada pé têm as suas características. 👣

27/08/2026

“Que calçado utiliza habitualmente?”
É uma pergunta que pode parecer banal numa consulta de Podologia.

Mas saber qual o calçado que a pessoa utiliza, durante quantas horas e para que atividades pode ajudar a compreender melhor aquilo a que os pés estão sujeitos diariamente.

Trabalho em pé?
Caminhadas?
Desporto?
Muitas horas sentado?
Calçado de segurança?
Saltos altos?

O calçado não explica tudo e não é responsável por todas as dores, mas pode ser uma peça importante da avaliação.

👣 O pé não deve ser avaliado isoladamente da forma como é utilizado.

24/08/2026

Quando avalio uma queixa relacionada com os pés, não posso olhar apenas para o local onde existe dor.

A forma como caminhamos, como distribuímos as cargas e como as diferentes estruturas do corpo trabalham durante o movimento também pode fornecer informação importante.

É aqui que a avaliação biomecânica pode ajudar.

👣 Porque os pés fazem parte de um corpo em movimento.

E compreender esse movimento permite fazer uma avaliação mais completa.

21/08/2026

Os pés suportam o nosso peso, ajudam-nos a manter o equilíbrio, absorvem impactos e participam em cada passo que damos.

Mas, na maioria das vezes, só lhes prestamos atenção quando aparece dor, desconforto ou alguma alteração que já interfere no nosso dia a dia.

⚠️A prevenção começa antes da dor.⚠️

Observar os pés, escolher calçado adequado, estar atento a alterações e procurar avaliação quando necessário são formas simples de cuidar deles.

👣 Porque cuidar dos pés não deveria começar apenas quando alguma coisa dói.

Saiba mais em:
www.martapirespodologista.pt/post/pés-alicerce-corpo-cuida-bem-deles

05/08/2026

Se respondeu "Sim"... tem razão.
Se respondeu "Não"... também tem razão.

Nem sempre um sapato é bom ou mau.
O importante é perceber se o calçado responde às necessidades dos seu pé.

28/07/2026

Pezinho, pezinho meu... conta-me lá o que se passou? 👣

Se os pés falassem, quantas histórias teriam para contar?!

Histórias de sapatos demasiado apertados, horas em pé, caminhadas sem preparação, unhas mal cortadas, calos ignorados e pequenas dores que foram sendo adiadas.

Felizmente, os pés dão sinais muito antes de "gritarem".
O segredo é saber ouvi-los a tempo.

E os teus pés? O que estariam a dizer hoje?
👇 Conta-me nos comentários.

30/06/2026

24/06/2026

☀️ No verão os nossos pés ficam mais expostos e, muitas vezes, mais vulneráveis.

Há pequenos hábitos que parecem inofensivos mas que podem aumentar o risco de lesões, infeções e dor.

👣 Neste verão, cuide dos seus pés com a mesma atenção que dedica à pele e ao restante corpo.

Qual destes comportamentos já fez sem pensar?

30/05/2026

Há formações que nos acrescentam conhecimento.
E há formações que nos inspiram.
Hoje foi uma dessas tardes.

Foi um privilégio participar nesta formação promovida pela Tecnofeet e conduzida pela Dra. , uma profissional de excelência que alia um enorme conhecimento a uma capacidade verdadeiramente extraordinária de o transmitir.
Saio desta tarde mais rica em conhecimento, mais motivada e com a certeza de que nunca devemos parar de aprender e evoluir.

Grata!👣💚