A Mutualidade da Moita

15/10/2026

🍂 O outono pode afetar a nossa saúde mental?

Com a chegada dos dias mais curtos e a diminuição da luz solar, algumas pessoas começam a sentir mais cansaço, tristeza, falta de energia ou desmotivação.

Estas alterações podem estar associadas à depressão sazonal, uma condição que merece atenção.

🧠 Saiba quais são os principais sinais, porque acontece e quando deve procurar ajuda.

💙 Cuidar da saúde mental é importante em todas as estações do ano.

🔗 Leia o artigo completo no nosso site em www.mutualidadedamoita.pt/depressao-sazonal

Com a chegada do outono, algumas pessoas sentem alterações no humor, energia e motivação. Conheça os sinais da depressão sazonal e saiba quando procurar ajuda.

07/10/2026

Subscreva o nosso plano de saúde e receba os melhores cuidados médicos. Mais informações em www.mutualidadedamoita.pt/planodesaude/

07/10/2026

Mais de 20 especialidades e serviços. Médico e enfermagem ao domícilo. Descontos em medicação na nossa farmácia e muito mais.
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29/09/2026

Dica do dia ❗️

A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder naturalmente entre 3% a 8% de massa muscular por década. O treino de força ajuda a preservar músculo e força e tem um impacto enorme na sua saúde! 💪 🏋

Conheça os dados e cuide de si.
Não deixe para amanhã.

21/09/2026

🎉 Depois das Festas… é tempo de voltar ao equilíbrio!

As festas fazem parte da nossa cultura, dos nossos momentos de convívio e da nossa mesa. 🍽️ 🩵

Depois de alguns dias de excessos, não precisa fazer dietas demasiado restritivas nem “compensar”. O importante é retomar, de forma tranquila, uma alimentação equilibrada e adequada às suas necessidades.

🥗 Reforce o consumo de legumes, fruta e proteína menos calórica
💧 Hidrate-se ao longo do dia
🍽️ Volte às suas refeições habituais
🚶‍♀️ Retome a atividade física
🧠 Evite sentimentos de culpa — equilíbrio é a palavra-chave!

Na nossa clínica, a nossa pode ajudá-lo(a) a encontrar estratégias simples e sustentáveis para cuidar da sua alimentação, sem extremismos.

📍 Cuide de si. Cuide da sua alimentação.
Marque a sua consulta.

Mais informações em www.mutualidadedamoita.pt/nutricao

18/09/2026

Faça a festa com saúde! E conte semrpe com a nossa clínica para cuidar de si!

12/09/2026

Foi com orgulho que a nossa associação patrocinou e fez-se representar na 7° Maratona de Cycling do Fittejo (com o patrocínio da Germano de Sousa - Centro de Medicina Laboratorial).

Foram 4h a pedalar no Largo Conde Ferreira, no âmbito das Festas da Moita 2026. 🚴🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

O exercício é a melhor forma de cuidar da sua saúde! E nossa missão é a sua saúde! 🩵🤍🩵🫶🫶

Parabéns a toda a organização deste evento.

Por aí e pela sua saúde!

24/08/2026

O serviço de enfermagem está de volta à nossa clínica, agora com a enfermeira Patrícia Gracinda. 👩‍⚕️
De segunda a sexta-feira. 📆

Marque já!
Mais informações em www.mutualidadedamoita.pt/enfermagem.

19/08/2026

Conheça os protocolos que temos para si, com o nosso plano de saúde! Desontos e vantagens para cuidar de si e da sua saúde. 🤝
Saiba mais em 👉 www.mutualidadedamoita.pt/acordos

12/08/2026

Consulta de pneumologia? Temos, com a Dr.ª Maria José Simões, todas as quartas-feira, a partir das 17h30.
Marque já!