23/06/2026
Acreditamos que informação de qualidade é o primeiro passo para uma recuperação eficaz. Por isso, hoje desvendamos alguns dos mitos mais comuns em Fisioterapia, baseados em ciência.
🔹 ❌ Mito 1: “A dor tem de passar para começar a fazer fisioterapia.”
✔️ Verdade: Muitas vezes, é precisamente a reabilitação que ajuda a reduzir a dor. Exercício terapêutico, mobilização e estratégias ativas aceleram o controlo da dor e melhoram a função.
🔹 ❌ Mito 2: “Repouso absoluto é sempre a melhor solução.”
✔️ Verdade: O repouso prolongado pode agravar a rigidez, diminuir força e atrasar a sua recuperação. O movimento orientado é quase sempre mais eficaz.
🔹 ❌ Mito 3: “O corpo volta ao normal sozinho.”
✔️ Verdade: Na maioria, uma intervenção precoce com reabilitação previne compensações, limitações e cronicidade.
🔹 ❌ Mito 4: “Fisioterapia é só para quem está lesionado.”
✔️ Verdade: A reabilitação também é essencial para prevenir lesões, melhorar desempenho, corrigir postura e gerir condições crónicas. Portanto, não é apenas para quem se lesiona.
🔹 ❌ Mito 5: “Se dói durante o exercício, é porque está a fazer mal.”
✔️ Verdade: Nem sempre! Durante a reabilitação, algum desconforto é normal e esperado, desde que monitorizado pelo fisioterapeuta. O importante é distinguir dor prejudicial de dor terapêutica.
Reabilitação é informação, movimento, personalização e ciência. E quando trabalhamos em conjunto, os resultados aparecem, com segurança e eficiência💙
Saúde Sul
Acreditar. EVoluir. Conquistar.
