07/09/2026
⛱️ Conhece o Síndrome de Burnout Pós-Férias?
Voltar à rotina depois de uns dias de descanso nem sempre é fácil. Horários diferentes, noites mal dormidas, regresso ao trabalho e uma agenda cheia podem deixar-nos com a sensação de que ainda não conseguimos “voltar ao ritmo”.
Se sente mais cansado, tem dificuldade em adormecer ou sente a cabeça constantemente “a mil”, talvez esteja na altura de dar alguma atenção à sua rotina.
✨ Comece pelo essencial:
• Retome horários regulares de sono;
• Dê prioridade ao descanso;
• Reduza os ecrãs antes de dormir;
• Mantenha uma alimentação equilibrada;
• Não se esqueça da atividade física e da exposição à luz natural.
E, quando necessário, existem suplementos que podem complementar estes cuidados: O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a redução do cansaço e da fadiga, enquanto a melatonina pode ajudar a reduzir o seu tempo necessário para adormecer.
📍Na Farmácia S.Pedro, ajudamo-lo a perceber as suas necessidades e a encontrar a opção mais adequada. Porque regressar à rotina também significa voltar a cuidar de si.
