Marta Vasconcelos

Nutricionista 1521N
Consultas de Nutrição
Acompanhamento Online, Presencial e ao Domicílio

05/06/2026

Sexta à tarde. Amanhã é sábado.

E já estás a pensar que vais estragar tudo o que fizeste durante a semana.

Não é fraqueza. É um padrão que quase todas as mulheres com quem trabalho reconhecem.

O fim de semana não precisa de ser o recomeço de segunda-feira. Precisa de ser parte do teu plano.

Desliza e vê porquê.

24/05/2026

Já perdeste peso. Recuperaste. Voltaste a perder. E voltaste a recuperar.

Não é falta de força de vontade. O teu cérebro foi programado para proteger o peso que perdeste. É neurobiologia.

Na quarta-feira, 27 de maio, às 21h, vou estar ao vivo aqui no Instagram com a Isabel Costa. Coach e especialista em neuropsicologia.

Vamos falar do que está mesmo por trás deste ciclo. E do que podes fazer para o parar.

É ao vivo. É gratuito. Podes colocar as tuas perguntas em directo.

Guarda este vídeo para não te esqueceres. 📌
E se conheces alguém que vive neste ciclo, partilha com ela.

12/05/2026

Todas as semanas uma mulher chega à consulta e diz-me: tentei tudo. O peso volta sempre.

Não é azar. Não és tu.

É o que acontece quando a abordagem não muda.

Se te identificaste com algum dos sinais deste carrossel, guarda-o. O primeiro passo está no link da bio.

08/05/2026

Não é falta de vontade.

60% das mulheres que querem perder peso nunca chegam a começar de facto.

O plano não foi feito para a tua vida. Foi feito para uma versão ideal de ti que não existe.

Desliza.

04/05/2026

Chamo-me Marta Vasconcelos. Sou nutricionista e nutricoach há mais de 10 anos.

O meu trabalho começa onde as dietas falham.

Acompanho mulheres que já perderam peso várias vezes. Que recuperaram tudo. Que se culpam por isso.

O problema não é a falta de vontade. É o método.

Perder peso é uma parte do trabalho. Manter é outra. A maioria dos planos trata só da primeira.

Desliza para perceberes como trabalho e se faz sentido para ti.

Consulta gratuita de 15 minutos. Link na bio.

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29/04/2026

Nutricionista sem dietas — já perdeste o mesmo peso mais de uma vez?

O problema não és tu. É a abordagem.

A maioria das dietas ensina-te a perder peso.

O meu trabalho é ensinar-te a não voltar a ganhá-lo.

Desliza para perceber como trabalho e porque é que os meus resultados são diferentes.

Sem alimentos proibidos.

Sem passar fome.

Sem planos impossíveis de seguir.

Só ferramentas reais para criar hábitos que ficam para sempre.

Tens dúvidas? A primeira chamada é gratuita. 15 minutos, sem compromisso. 👇 Link na bio.

22/04/2026

O planeta não precisa de intervenções radicais para se regenerar. Precisa de tempo, equilíbrio e respeito pelo seu ciclo natural.

O teu corpo também.

A abordagem que uso em consulta não é sobre comer menos ou restringir mais — é sobre ensinar o teu organismo a encontrar um novo ponto de equilíbrio, de forma gradual e sustentável.

Hoje, no Dia Mundial da Terra 🌍, a mensagem é esta: trata o teu corpo com a mesma intenção com que tratas o planeta.

💬 Diz-me nos comentários: qual é o maior desafio que sentes na tua relação com a alimentação?

📍 Montemor-o-Novo | Online
📞 911 890 737

16/04/2026

Já perdeste o mesmo peso mais de uma vez? 👇

Não é falta de força de vontade. É biologia — e tem um nome: setpoint metabólico.

O teu corpo tem um peso de referência que tenta manter a todo o custo. Quando fazes dieta restritiva, o metabolismo abranda para se proteger. É por isso que recuperas tudo quando paras.

A solução não é comer menos. É ensinar o teu corpo a adaptar-se a um novo ponto de equilíbrio, de forma gradual e sustentável.

É exatamente isto que trabalho nas consultas — presencial em Montemor-o-Novo e online.
📞 911 890 737

Guarda este post se precisares de o reler. 💚

11/12/2024

Queres aproveitar o Natal sem culpa e sem dietas? 🎄
3 dicas simples para te ajudar a viver esta época com equilíbrio e liberdade alimentar.

👉 Escuta o teu corpo.
👉 Come devagar e saboreia.
👉 Lembra-te: um dia não define os teus hábitos.

Pronto para um Natal mais leve e consciente?
Deixa um 🎄 nos comentários ou envia-me uma mensagem! Vamos juntos tornar este Natal mais tranquilo!

Endereço

Montemor-O-Novo

Telefone

+351911890737

Website

https://marta-vasconcelos.kit.com/57c5ff5b7d

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