Neuropsy-home

Neuropsy-home Desde a criança ao idoso. AGORA PERGUNTAM VOCÊS: Como é realizada a avaliação Neuropsicológica??

Esta página pretende demonstrar as diferentes áreas da Psicologia Clínica e da Saúde, bem como da Neuropsicologia Clínica a fim de poder, enquanto profissional, continuar a ajudar os meus pacientes. Esta actividade profissional destina-se a promover uma melhoria na qualidade de vida das pessoas que necessitam de intervenção "NO SEU PRÓPRIO LAR". A Psicologia Clínica e da Saúde utiliza um método de

avaliação e tratamento das psicopatologias, objectiva estudar o comportamento e as em função psíquicas dos pacientes com o objectivo de lhes proporcionar autonomia conseguindo lidar com os seus problemas diários e/ou traumas (Ex.: Depressão, Adaptação a novas realidades/dificuldades de vida, Perturbações do Desenvolvimento na Criança e Adolescente, Demências, entre outras). A Psicóloga Clínica e da Saúde tem como função compreender o papel das funções mentais no comportamento individual e social, explorando os processos fisiológicos e biológicos que acompanham os comportamentos e as funções cognitivas. Neste contexto, são estudados conceitos tais como: percepção, cognição, atenção, emoção, Inteligência, motivação, personalidade, comportamento, relacionamentos inter/intrapessoais, resiliência entre outras áreas. A NEUROPSICOLOGIA tornou-se uma área bastante necessária no contexto clínico e de saúde, tem como objectivo a identificação e reabilitação de alterações cognitivas, como as da memória ou atenção, que possam decorrer após lesão cerebral, ou de tipo degenerativo (como as demências e Alzheimer), e integra um componente de consulta para avaliação e reabilitação e o exame neuropsicológico, que permite identificar as disfunções cognitivas e comportamentais. Esta especialidade retrata situações clínicas de diversas focos, como quadros neuropsicológicos decorrentes de traumatismos crânio-encefálicos ou de AVC, despiste de alterações cognitivas, reabilitação cognitiva e comportamental para traumatismos crânio-encefálicos, doença vascular cerebral e defeitos cognitivos ligeiros. Mediante a aplicação de testes neuropsicológicos e escalas funcionais e comportamentais, pretende-se avaliar diferentes funções cognitivas (memória, a atenção, a orientação, a linguagem, o raciocínio e a capacidade de planeamento e funções executivas). Estes exames APENAS devem ser realizados por um Psicólogo com formação específica em Neuropsicologia. Uma outra vertente de intervenção da Neuropsicologia é o treino cognitivo, no qual se programa e executa um plano adaptado a cada indivíduo e às suas necessidades específicas, com o propósito de recuperar défices ou estabilizar um processo de deterioração, de modo a aumentar a autonomia dos pacientes.

O stress crónico pode alterar a regulação do sistema imunitário, mas é importante não dizer que, por si só, “provoca” de...
27/08/2026

O stress crónico pode alterar a regulação do sistema imunitário, mas é importante não dizer que, por si só, “provoca” determinadas doenças. Em muitas situações, o stress é um fator de risco ou agravante, em conjunto com genética, ambiente, sono, alimentação e outros fatores.

● O QUE PODE ACONTECER AO SISTEMA IMUNITÁRIO?

- O stress prolongado pode estar associado a:

🦠 Maior suscetibilidade a algumas infeções, especialmente quando também existe privação de sono.
🩹 Cicatrização mais lenta.
🔥 Desregulação da resposta inflamatória.
🛡️ Alterações na atividade de células imunitárias, incluindo linfócitos e células NK.
💉 Resposta menos eficiente a algumas vacinas em situações de stress intenso/prolongado.
😴 Alterações do sono, que podem amplificar ainda mais estes efeitos‼️

●QUE DOENÇAS PODE FAVORECER OU AGRAVAR?

A evidência é particularmente relevante para algumas condições:

💋 Herpes labial e outras reativações virais — períodos de stress podem favorecer a reativação do vírus herpes simplex em pessoas que já são portadoras.

🫁 Infeções respiratórias — stress psicológico crónico está associado a maior suscetibilidade de infeções respiratórias.

💊 Doenças gastrointestinais — o stress pode influenciar o eixo intestino-cérebro e agravar sintomas de condições como a síndrome do intestino irritável; em algumas doenças inflamatórias intestinais, pode também contribuir para exacerbações.

🧬Doenças autoimunes e inflamatórias — o stress pode atuar como um fator agravante em algumas pessoas com doenças como psoríase, artrite reumatoide ou outras doenças autoimunes.

🫀Doenças cardiovasculares e metabólicas — aqui o efeito é mais indireto e multifatorial. O stress crónico pode contribuir para hipertensão e alterações metabólicas através do cortisol, sono, comportamento alimentar, sedentarismo, entre outras.

Queres saber mais sobre este tema? Envia MP, terei muito gosto em te ajudar.





A nossa Dra. Joana Canuto (Psicóloga dos mais pequeninos) partilha estratégias para os ajudar a começar o novo ano letiv...
24/08/2026

A nossa Dra. Joana Canuto (Psicóloga dos mais pequeninos) partilha estratégias para os ajudar a começar o novo ano letivo com mais confiança e tranquilidade 🫂

O regresso à escola pode trazer entusiasmo, mas também preocupação e ansiedade.
✨ Pequenas estratégias podem fazer uma grande diferença!

🌙 1. RETOMAR AS ROTINAS:

O previsível dá segurança.
Comece alguns dias antes a ajustar:

* ⏰ Horário de acordar e deitar
* 🍽️ Horários das refeições
* 🎒 Preparação da mochila
* 📚 Momentos de estudo e brincadeira

Quanto mais previsível for o dia, menor será a sensação de “surpresa”.

💬 2. FALAR SOBRE AS PREOCUPAÇÕES:

Dê espaço para a criança falar.
Pergunte:
👉 “O que estás mais ansioso por voltar a fazer?”
👉 “Há alguma coisa que te preocupe?”
👉 “O que achas que poderia ajudar?”

❤️ Escute sem desvalorizar.
Evite: “Não tens motivos para ter medo.”
Experimente: “Percebo que isso te possa deixar preocupado.”

🧠 3. CRIAR UMA "CAIXA DE FERRAMENTAS" PARA A ANSIEDADE:

Ensine à criança estratégias que possa utilizar quando sentir ansiedade:

🌸 Cheirar a flor e soprar a vela
💧 Beber água devagar
🧸 Apertar um peluche ou almofada
🐢 Fazer uma pausa e respirar como uma tartaruga

✨ Treine as estratégias quando a criança está tranquila.

🎯 4. DIVIDIR O DESAFIO EM PEQUENOS PASSOS:

Nem sempre é preciso enfrentar tudo de uma vez.

Se a criança está preocupada com o primeiro dia:
Hoje: preparar a mochila 🎒
Amanhã: escolher a roupa 👕
Depois: falar sobre o que vai acontecer 🗣️
Primeiro dia: focar apenas no próximo passo.

🌱 Pequenos passos também são progresso!

❤️ 5. TRANSMITIR CONFIANÇA:

A criança precisa de sentir que não está sozinha, mas também que é capaz.

Em vez de:
❌ “Não precisas de ter medo.”

Experimente:
✅ “Eu sei que pode ser difícil, mas vamos conseguir lidar com isso juntos.”

✨ O objetivo não é eliminar a ansiedade. É ensinar a criança a lidar com ela. ✨ Mochila pronta. Estratégias preparadas. Confiança para começar!

Envia SMS privada e podemos te ajudar 👌🏻☎️

Hoje a Ana Bernardo Psicóloga decidiu partilhar convosco estas informações importantes!! 🫂🫂🤩💙 A ansiedade nem sempre é u...
24/07/2026

Hoje a Ana Bernardo Psicóloga decidiu partilhar convosco estas informações importantes!! 🫂🫂🤩

💙 A ansiedade nem sempre é um problema.
A ansiedade é uma emoção natural e tem uma função importante: preparar-nos para lidar com desafios, proteger-nos de perigos e aumentar a nossa atenção.

🧠 Quando é considerada "normal"?

É normal sentir ansiedade antes de:

• um exame;
• uma entrevista de emprego;
• falar em público;
• uma consulta médica;
• uma situação nova.
Nestes casos, a ansiedade costuma diminuir quando a situação termina.

⚠️ Quando é excessiva?

A ansiedade pode tornar-se um problema quando:
• surge sem um perigo real;
• é muito intensa ou frequente;
• dura demasiado tempo;
• interfere com o trabalho, a escola, as relações ou o sono;
• leva a evitar situações importantes.

💭 O que acontece no cérebro?

Na ansiedade, o cérebro tende a sobrestimar o perigo e a subestimar a capacidade da pessoa para lidar com ele. Isto faz com que o corpo permaneça em "modo de alerta", mesmo quando não existe uma ameaça real.

🧩 Como pode a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajudar?

A TCC ensina estratégias para:
✔️ identificar pensamentos automáticos ansiosos;
✔️ questionar previsões catastróficas;
✔️ reduzir comportamentos de evitamento;
✔️ aprender técnicas de respiração e relaxamento;
✔️ enfrentar gradualmente as situações temidas;
✔️ desenvolver maior confiança na própria capacidade para lidar com a ansiedade.

🌱 Sentir ansiedade é humano. Aprender a geri-la é possível.
Se a ansiedade está a limitar a tua vida, procurar ajuda psicológica pode fazer a diferença.





A maioria dos especialistas concorda que não existem evidências de que a tecnologia "danifique" o cérebro de forma gener...
15/07/2026

A maioria dos especialistas concorda que não existem evidências de que a tecnologia "danifique" o cérebro de forma generalizada.

Os efeitos NEGATIVOS observados estão mais relacionados com padrões de utilização excessivos, privação de sono, multitarefa constante e substituição de atividades fundamentais, como exercício físico, interação social e descanso.

Os efeitos mais estudados incluem:

➡️ DIMINUIÇÃO DA CAPACIDADE DE ATENÇÃO

‼️⚠️A exposição constante a notificações, vídeos curtos e mudanças rápidas de estímulos pode dificultar a manutenção da atenção durante períodos prolongados.

➡️ ALTERAÇÕES NO SISTEMA DE RECOMPENSA

‼️As redes sociais, jogos e outras aplicações recorrem a recompensas imprevisíveis (gostos, comentários, conquistas), que estimulam a libertação de dopamina‼️

➡️ PROBLEMAS DE MEMÓRIA

⚠️ O acesso imediato à informação pode reduzir o esforço para memorizar conteúdos.

🧠Além disso, a multitarefa digital (ex.: ver Tv + Telemóvel) dificulta a consolidação da memória, porque a aprendizagem exige atenção sustentada.

➡️ PERTURBAÇÕES DO SONO

⚠️ ATENÇÃO: O uso de ecrãs antes de dormir:
🧠 Reduz a produção de melatonina;
🧠 Atrasa o adormecimento;
🧠 Diminui a qualidade do sono.

⚠️Um sono insuficiente compromete a memória, a aprendizagem, a concentração e a regulação emocional.

➡️ AUMENTO DO STRESS E DE ANSIEDADE

➡️ IMPACTO NA SAÚDE MENTAL

‼️ Diversos estudos encontraram associações entre uso excessivo das redes sociais e:
🧠 Ansiedade
🧠 Sintomas depressivos;
🧠 Baixa autoestima;
🧠 Comparação social constante;
🧠 Medo de ficar de fora (Fear of Missing Out ou FOMO).

🤯 Estes efeitos tendem a ser mais marcados em adolescentes e jovens adultos🤯

➡️ BARREIRA AO DESENVOLVIMENTO CEREBRAL EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES

‼️ Como o cérebro ainda está em desenvolvimento, o excesso de tempo de ecrã pode estar associado a:

🧠 Dificuldades de atenção;
🧠 Menor desenvolvimento da linguagem (em crianças pequenas, quando substitui a interação humana);
🧠 Dificuldades de gestão emocional ( + birras)
🧠 Menor capacidade de autorregulação.

➡️ REDUÇÃO DA INTERAÇÃO SOCIAL PRESENCIAL

➡️ SEDENTARISMO

Fibromialgia: muito mais do que "dores no corpo". 💙👩🏼‍⚕️A fibromialgia é uma condição crónica caracterizada por dor musc...
08/07/2026

Fibromialgia: muito mais do que "dores no corpo". 💙

👩🏼‍⚕️A fibromialgia é uma condição crónica caracterizada por dor musculoesquelética generalizada, frequentemente acompanhada por fadiga persistente, sono não reparador, rigidez muscular, dificuldades de concentração e alterações do humor.

Embora não exista uma lesão nos músculos ou nas articulações que justifique a dor, isso não significa que esta não seja REAL.

🧠 Atualmente, sabe-se que a fibromialgia está associada a alterações na forma como o sistema nervoso central (SNC) processa os estímulos dolorosos, tornando-os mais intensos.

📃 A sua origem é multifatorial, envolvendo a interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais.

🧠 Situações de stress crónico, ansiedade, depressão, experiências traumáticas e alterações do sono podem contribuir para o aparecimento ou agravamento dos sintomas.

🙌🏻 Felizmente, existe tratamento 🙌🏻

👩🏼‍⚕️ A evidência científica demonstra que a abordagem mais eficaz é multidisciplinar, podendo incluir:

✅️ Educação para a saúde e compreensão da doença;

✅️ Psicologia na vertente Cognitivo-Comportamental (estratégias de gestão do stress e ansiedade);

✅️ Exercício físico regular e adaptado;

✅️ Fisioterapia;

✅️ Promoção de uma boa higiene do sono;

✅️Medicação, quando clinicamente indicada‼️

⚠️ Embora a fibromialgia não tenha cura, é possível controlar os sintomas, melhorar a funcionalidade e aumentar significativamente a qualidade de vida.

✨ Compreender a fibromialgia é o primeiro passo para reduzir o estigma e promover um tratamento mais eficaz. NÃO ACEITE O QUE NÃO É NORMAL!!

💬 Já conhecia esta condição? Ou conhece alguém que viva com fibromialgia? Partilhe a sua experiência nos comentários.

📌 Guarde esta publicação para consultar mais tarde e partilhe-a para ajudar a aumentar a literacia em saúde.

Fisioterapia ExercícioFísico QualidadeDeVida LiteraciaEmSaúde BemEstar Saúde

29/03/2026

▪︎São muitas as vezes em que me questionam se realizo acompanhamento clínico online⁉️

👌🏻 Desta forma explico que no que concerne à Psicologia Clínica e da Saúde, SIM❗️

🧐 No que respeita à Neuropsicologia Clínica não vejo possibilidade desse setting ser benéfico, muitos menos se existir a necessidade de avaliação neurocognitiva que implica o manuseamento de provas físicas por parte dos pacientes ‼️

Revelo, ainda, COMO PODEM TER UMA CONSULTA ... 😉🫂🥰

✨️Vejam o vídeo até ao fim ✨️

Alguma questão, estejam à vontade para enviar mensagem privada 😘😘

25/03/2026

Em formato muito resumido 🤏

Revelo o meu percurso profissional, tendo sido cada uma destas fases encaradas como etapas necessárias de aprendizagem para um constante crescimento profissional e pessoal 📈🙌🏻

Só desta forma foi possível construir as relações profissionais de confiança que tenho até aos dias de hoje 🫂 contanto com estes profissionais qualificados a título direto ou indireto em prol do bem-estar dos MEUS QUERIDOS pacientes!!

✨️A TODOS UM ENORME OBRIGADA PELA CONFIANÇA E PELA OPORTUNIDADE DE CRESCERMOS JUNTOS‼️

Sem todos vós este crescimento não seria possível... SEGUIMOS JUNTOS ... 👫👭

Queres saber como ter uma consulta comigo ou com esta equipa maravilhosa?

AGUARDA PELO PRÓXIMO VÍDEO

OU

Envia MENSAGEM PRIVADA 🤩😉🫂🫂

22/03/2026

Neste curto vídeo, revelo um pouco do meu principal percurso académico 🧠

‼️Contudo, atualmente mantenho-me em constante atualização académica realizando todas as formações que considero benéficas com o objetivo de enriquecer a minha intervenção junto dos pacientes, visando sempre uma abordagem holística 👩🏼‍⚕️

21/03/2026

Um dos vídeos que revela um pedacinho do meu caminho... aquele que tenho percorrido em prol dos meus pacientes e que tanto amor e satisfação tem trazido para a minha vida profissional e pessoal.

Sou muito grata pela vossa confiança 🫂

Próximos vídeos em breve ‼️🥹😉

✨️Hoje assinala-se o Dia Mundial do Sono 😴🌍 Num mundo onde valorizamos produtividade, velocidade e estar sempre “ligados...
13/03/2026

✨️Hoje assinala-se o Dia Mundial do Sono 😴

🌍 Num mundo onde valorizamos produtividade, velocidade e estar sempre “ligados”, muitas vezes esquecemo-nos de algo essencial: dormir bem é uma necessidade biológica, não um luxo.

🧠 O sono é o momento em que o corpo recupera, o cérebro organiza memórias, regula emoções e reforça o sistema imunitário.

🤯 Dormir mal de forma consistente afeta a concentração, o humor, a saúde metabólica e até a nossa capacidade de tomar decisões.

Cuidar do sono é cuidar da saúde‼️

👌🏻 Pequenos hábitos fazem diferença: horários regulares, menos ecrãs antes de dormir, ambiente tranquilo e dar prioridade ao descanso.

🤔Hoje é um bom dia para lembrar: descansar também é produtividade.

Dormiste bem esta noite? 🌙

SaúdeMental

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Montijo

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