27/08/2026
O stress crónico pode alterar a regulação do sistema imunitário, mas é importante não dizer que, por si só, “provoca” determinadas doenças. Em muitas situações, o stress é um fator de risco ou agravante, em conjunto com genética, ambiente, sono, alimentação e outros fatores.
● O QUE PODE ACONTECER AO SISTEMA IMUNITÁRIO?
- O stress prolongado pode estar associado a:
🦠 Maior suscetibilidade a algumas infeções, especialmente quando também existe privação de sono.
🩹 Cicatrização mais lenta.
🔥 Desregulação da resposta inflamatória.
🛡️ Alterações na atividade de células imunitárias, incluindo linfócitos e células NK.
💉 Resposta menos eficiente a algumas vacinas em situações de stress intenso/prolongado.
😴 Alterações do sono, que podem amplificar ainda mais estes efeitos‼️
●QUE DOENÇAS PODE FAVORECER OU AGRAVAR?
A evidência é particularmente relevante para algumas condições:
💋 Herpes labial e outras reativações virais — períodos de stress podem favorecer a reativação do vírus herpes simplex em pessoas que já são portadoras.
🫁 Infeções respiratórias — stress psicológico crónico está associado a maior suscetibilidade de infeções respiratórias.
💊 Doenças gastrointestinais — o stress pode influenciar o eixo intestino-cérebro e agravar sintomas de condições como a síndrome do intestino irritável; em algumas doenças inflamatórias intestinais, pode também contribuir para exacerbações.
🧬Doenças autoimunes e inflamatórias — o stress pode atuar como um fator agravante em algumas pessoas com doenças como psoríase, artrite reumatoide ou outras doenças autoimunes.
🫀Doenças cardiovasculares e metabólicas — aqui o efeito é mais indireto e multifatorial. O stress crónico pode contribuir para hipertensão e alterações metabólicas através do cortisol, sono, comportamento alimentar, sedentarismo, entre outras.
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