Ana Silva Almeida - Terapeuta Energética

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Ana Silva Almeida - Terapeuta Energética

Não há dor que não tenha cura 🙌

23/08/2026

Nem tudo o que moldou o meu pensamento veio de formação certif**ada ou de estudos científicos. Muitas vezes veio de um livro que surgiu na altura certa e me fez sair da zona de conforto.

Deixo aqui três leituras que me acompanharam durante esta fase de aprendizagem e descoberta sobre a mente humana. Estes livros não carregam verdades absolutas, mas convidam-nos à reflexão. Nenhuma leitura invalida ou substitui prática consistente, mas por vezes é ela que nos leva à ação.

Se já leste algum destes, conta-me como te impactou. Se não, guarda o post para mais tarde.

16/08/2026

Um estudo publicado em 2024 acompanhou 66 doentes de cardiologia durante uma semana, divididos em três grupos: Reiki real, Reiki simulado (mesmos gestos, sem intenção energética) e sem qualquer intervenção.

Quem não recebeu nada viu o nível de stress subir ao longo da semana. Quem recebeu Reiki real teve uma descida signif**ativa nos níveis de ansiedade — maior do que no grupo que só simulou os gestos. E o eletrocardiograma confirmou: sem alterações no ritmo cardíaco, ou seja, seguro mesmo com doença cardíaca diagnosticada.

Reiki não substitui acompanhamento médico. Mas os dados mostram um efeito real e mensurável na forma como o corpo gere o stress. 🌿

Reiki (sessão individual)
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13/08/2026

Alguém partilhou comigo uma frase que resolvi trazer-vos: "crença de não ser capaz ou não ser suficiente para fazer qualquer coisa."

Não é uma crença sobre uma coisa específ**a. É sobre tudo.

E isto não nasce do nada — nasce de algures, e repete-se tantas vezes que deixa de parecer uma crença. Passa a parecer um facto sobre quem somos.

Mas uma crença repetida não é verdade. É só repetida.

Se isto te tocou, sabe que não estás sozinha/o nisto. 🤍

📚

09/08/2026

Já reagiste de forma desproporcional a algo pequeno e f**aste sem perceber porquê?

A resposta pode não estar no que aconteceu. Está no que pensaste sobre o que aconteceu — e isso acontece tão depressa que nem dás por isso.

É um dos princípios base do trabalho que faço em Neurocoaching: duas pessoas passam pela mesma situação, uma f**a destruída, a outra segue em frente. A diferença não é o facto. É a interpretação automática que fazemos dele, muitas vezes sem escolher conscientemente.

Perceber este padrão é o primeiro passo. Mudá-lo, de forma estruturada, é o trabalho que fazemos juntas em sessão. 🧠

Neurocoaching (sessão individual)
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02/08/2026

O burnout não acontece por fraqueza. Acontece porque o cérebro, exposto a stress prolongado, entra em modo de sobrevivência — e esse modo tem um custo real: menos foco, menos clareza, menos capacidade de regulação emocional.

Não se resolve com "descansar um fim de semana". Resolve-se reaprendendo o padrão — e é aí que entra o Neurocoaching: ferramentas práticas, com base neurocientíf**a, para trabalhar a regulação do sistema nervoso de forma consciente e sustentada.

Se sentes que estás em piloto automático há demasiado tempo, talvez seja hora de explorar isto.

28/07/2026

O burnout entre profissionais de saúde é um dos problemas mais documentados na literatura sobre saúde ocupacional. Um estudo português avaliou o efeito de sessões de Reiki em profissionais a trabalhar em contexto de urgência obstétrica e ginecológica — uma das áreas mais expostas a exaustão emocional.

Os resultados mostraram melhoria nas dimensões de exaustão emocional e despersonalização, e aumento na realização pessoal após a intervenção. As diferenças não atingiram significância estatística, mas os indícios apontam para benefícios reais no bem-estar dos profissionais.

Não é substituto de acompanhamento profissional para burnout — mas é um dado relevante sobre o papel do Reiki como ferramenta complementar de regulação emocional, sobretudo em contextos de elevada exigência profissional.

📖 Frias, A., Sousa, L., Duarte, P., Risso, S., & Frias, N. (2020). O efeito do Reiki no nível de burnout em profissionais de saúde. In Missias-Moreira et al. (Orgs.), Qualidade de vida em uma perspectiva interdisciplinar, Vol. 8 (pp. 49-58). Curitiba: Editora CRV.

07/07/2026

95% dos pensamentos de hoje são os mesmos de ontem - não por fraqueza, mas porque o cérebro prefere o caminho conhecido, mesmo quando esse caminho já não serve.

Mudar de padrão não é apenas força de vontade. É repetição consciente até o novo caminho f**ar mais forte que o antigo.

Não é sobre "pensar positivo". É sobre treinar o cérebro a ter outra opção disponível.

Qual é o pensamento automático que gostavas de mudar?

26/06/2026

Há uma razão pela qual o chakra raiz foi o mais votado.
Não é porque as pessoas estejam interessadas só em espiritualidade.

É porque muita gente se sente, no fundo, insegura. Sem chão. À deriva.
E o corpo sabe isso antes de a mente conseguir articular.
Esta semana falo sobre o que está por detrás dessa sensação — e sobre como começar a trabalhar isso de forma concreta, sem linguagem vaga.

22/06/2026

O chakra que mais pessoas têm bloqueado sem saber — e que o corpo já está a tentar avisar.

Não é o coração. É o plexo solar.

E os sinais estão ali, no dia a dia:
pedes permissão por dentro antes de agires por fora,
dizes que sim quando o corpo já disse não,
só te sentes segura na decisão depois de alguém concordar.

Não é fraqueza. É um padrão aprendido — provavelmente num contexto onde afirmar-te tinha custo.

A boa notícia: padrões retreinam-se.

Se isto fez sentido, o meu workbook dos 7 Chakras vai mais fundo — com exercícios, meditações e ferramentas práticas para cada centro energético. Sem linguagem vaga, sem promessas mágicas.

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15/06/2026

Sabias que o que chamamos de chakras é, na verdade, um mapa biológico? Onde a espiritualidade vê centros de energia, a medicina ocidental vê sistema nervoso e glândulas.
Quando o corpo nos envia sinais — seja através daquela ansiedade sem motivo, da dificuldade em decidir ou do nó no estômago — ele não está a inventar, está a comunicar.
Aprender a ouvir estes sinais é o primeiro passo para o equilíbrio.

O corpo fala sempre. A questão é: temos estado a ouvir? ✨

Endereço

Moselos, Aveiro
Moselos

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