Murtosa+Saúde

24/06/2026

📌 𝗛𝗼𝗷𝗲 𝗲́ 𝗼 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀! 🌍🚶‍♂️
Sabia que a maioria das quedas pode ser evitada com pequenos gestos e mantendo o corpo ativo?
Venha celebrar a saúde e o equilíbrio connosco na nossa próxima atividade! 👟💪

👉 𝗠𝘂𝗿𝘁𝗼𝘀𝗮 𝗲𝗺 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼
📆 4 de Julho (Sábado) às 9h00
📍 Centro de Saúde da Murtosa

Uma manhã dedicada ao bem-estar, com um Workshop para Cuidadores (repleto de dicas práticas) e uma sessão de Ginástica Sénior para pôr o corpo em movimento.

Garanta a sua estabilidade e a de quem mais ama. Contamos consigo! Partilhe com a família e amigos. 💙

20/06/2026

❤️ Há pouco mais de um mês colocámos os corações dos 𝗮𝗹𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝟵.º 𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗮 𝗘𝗕𝗜 𝗱𝗮 𝗧𝗼𝗿𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 em ação!

Através de um 𝘱𝘦𝘥𝘥𝘺 𝘱𝘢𝘱𝘦𝘳 dedicado à saúde cardiovascular, desafiámos os participantes a aprender mais sobre o coração, medir a frequência cardíaca, refletir sobre hábitos saudáveis e treinar a resposta perante uma emergência.

Foi uma tarde de aprendizagem, movimento, trabalho em equipa e muitas descobertas.

Porque a prevenção começa cedo, acreditamos que cada passo dado hoje ajuda a construir adultos mais informados, mais conscientes e mais saudáveis amanhã. 🍎🚴‍♀️

Agradecemos à 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗮 𝗘𝗕𝗜 𝗱𝗮 𝗧𝗼𝗿𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 pelo convite e à comunidade escolar pela forma como acolheu esta iniciativa, bem como a todos os alunos que aceitaram o desafio de colocar o seu 𝗖𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲𝗺 𝗔𝗰̧𝗮̃𝗼! 💓

15/06/2026

🌬️🫁 Há exatamente um mês, a Murtosa dava os primeiros passos na CaminhASMA.

Hoje, temos a alegria de ver uma imagem da nossa atividade destacada pelo GRESP da APMGF, entidade que promove esta iniciativa a nível nacional. É um reconhecimento que nos deixa particularmente satisfeitos, sobretudo por ter sido o primeiro ano em que o projeto Murtosa+Saúde se associou à CaminhASMA.

Esta fotografia aérea, captada durante a atividade, simboliza o espírito que nos moveu: sensibilizar para a asma, promover estilos de vida saudáveis e envolver a comunidade numa causa importante para a saúde respiratória.

💙 O nosso agradecimento ao GRESP pela partilha e a todos os participantes que tornaram este momento possível.

Um agradecimento especial ao Município da Murtosa e à Junta de Freguesia da Murtosa, parceiros fundamentais na concretização desta iniciativa.

“Do ar puro da Ria, Murtosa na CaminhASMA!”

Esperamos voltar a caminhar convosco nas próximas edições.

A Murtosa associou-se à iniciativa CaminhAsma, promovida pelo GRESP, sensibilizando para a importância da atividade física e da literacia em saúde respiratória. 🚶‍♀️💙🌿

14/06/2026

📌 𝗠𝘂𝗿𝘁𝗼𝘀𝗮 𝗲𝗺 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼: 𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀!
Cuidar hoje é garantir um amanhã com mais autonomia, saúde e qualidade de vida. Este evento é especialmente dedicado aos nossos idosos e aos seus cuidadores, promovendo o bem-estar e um envelhecimento ativo na nossa comunidade.

Convidamos toda a população a participar nas seguintes atividades gratuitas:

𝗚𝗶𝗻𝗮́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗦𝗲́𝗻𝗶𝗼𝗿: Exercício físico adaptado para a manutenção da mobilidade, força e equilíbrio.

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀: Espaço de partilha e estratégias direcionado a cuidadores formais e informais.

📅 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼:
Data: 4 de Julho
Hora: 9h00
Local: Centro de Saúde da Murtosa

📝 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
Ginástica Sénior: A participação é gratuita, mas a inscrição prévia é obrigatória e deve ser efetuada através do seguinte formulário: https://forms.gle/hmFtsVDg2bA1nJDKA

Workshop para Cuidadores: Se é cuidador formal ou informal, poderá obter mais informações ou realizar a sua inscrição dirigindo-se diretamente ao Centro de Saúde da Murtosa.

Participe e faça a diferença. Mais equilíbrio. Menos quedas. Mais vida. 💙

13/06/2026

𝗠𝘂𝗿𝘁𝗼𝘀𝗮 + 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼 | 𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀 🌟

As quedas não têm de fazer parte do envelhecimento. Com as estratégias e ferramentas adequadas, é possível criar um ambiente mais seguro, ativo e protegido para todos. É com este propósito que preparámos duas iniciativas especiais, direcionadas para a nossa comunidade:

🏋️‍♂️ 𝗚𝗶𝗻𝗮́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗦𝗲́𝗻𝗶𝗼𝗿
Uma atividade focada na manutenção do corpo ativo, no fortalecimento muscular e no treino do equilíbrio.
👉 𝘐𝘯𝘴𝘤𝘳𝘪𝘤̧𝘰̃𝘦𝘴: através do formulário disponível no seguinte link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKDWpxby9yGwrJG2KzTuN8WYKmUpLCXR8v-EHqdjQAzONr0g/viewform?usp=dialog

🤝 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀
Um espaço dedicado a cuidadores formais e informais. Serão partilhadas orientações práticas de prevenção no domicílio, com o objetivo de apoiar e capacitar quem assume o papel de cuidar.
👉 𝘐𝘯𝘴𝘤𝘳𝘪𝘤̧𝘰̃𝘦𝘴: Dirija-se presencialmente ao Centro de Saúde da Murtosa para efetuar a sua inscrição.

Contamos com a sua presença!
Mais equilíbrio. Menos quedas. Mais vida.✨

02/06/2026

𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗖𝗿𝗶𝗮𝗻𝗰̧𝗮: 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼-𝗻𝗼𝘀 𝗮̀ 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗼𝘀 "𝗛𝗲𝗿𝗼́𝗶𝘀 𝗱𝗼 𝗦𝗼𝗿𝗿𝗶𝘀𝗼" 🦷✨

Neste Dia Mundial da Criança, juntámo-nos à grande festa organizada pelo Município da Murtosa com todos os pequenos grandes heróis do nosso concelho! 🥳

Na nossa tenda, preparámos um espaço inteiramente dedicado à 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗼𝗿𝗮𝗹! Através de jogos dinâmicos, da nossa roda da sorte e de muitos desafios divertidos, ensinámos os mais novos a proteger o seu sorriso e a fazer escolhas saudáveis todos os dias. 🎯🍏

A grande estrela do dia? A nossa mascote, o "𝗗𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗵𝗼", que espalhou alegria, distribuiu abraços e garantiu que ninguém se esquecia da importância de uma boa escovagem! 🦸‍♂️🪥

Foi uma jornada fantástica cheia de gargalhadas, onde cumprimos uma vez mais a nossa missão de levar "Saúde com proximidade" a toda a comunidade.

“𝘗𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘢𝘴 𝘦𝘴𝘤𝘰𝘭𝘩𝘢𝘴, 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘳𝘳𝘪𝘴𝘰𝘴!”

Obrigado a todas as crianças, professores e famílias que nos visitaram e que alinharam nesta brincadeira tão séria que é cuidar da nossa saúde.

Um agradecimento especial ao Município da Murtosa pela excelente organização deste dia e por nos permitir fazer parte desta iniciativa tão enriquecedora.

18/05/2026

☀️ 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗮 𝗦𝘂𝗮 𝗣𝗲𝗹𝗲: 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝗼 𝗠𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼!

Realizou-se, no passado dia 8 de maio, uma ação de sensibilização dedicada à prevenção e aos cuidados com a pele, promovida pelo CLDS 5G Murtosa + Perto, com a parceria do Murtosa+Saúde.

A sessão contou com a participação da Dr.ª Graça Tavares, médica dermatologista, que abordou temas fundamentais como os benefícios e riscos da exposição solar, medidas de proteção, fatores de risco para o cancro da pele, estratégias preventivas e o reconhecimento precoce do melanoma através da regra ABCDE.

💙 Esta iniciativa teve também um significado especial para o Murtosa+Saúde. Após participar numa atividade dinamizada pelo projeto no ano passado, a Dr.ª Graça Tavares demonstrou disponibilidade para continuar ligada à comunidade, voluntariando-se para participar nesta sessão. Um exemplo do impacto das redes de colaboração e da importância das parcerias na promoção da literacia em saúde.

🌿 A sessão terminou com um momento de convívio e atividade física ao ar livre, reforçando a importância dos estilos de vida saudáveis para o bem-estar da comunidade.

Agradecemos ao CLDS 5G Murtosa + Perto pela organização da iniciativa, à Dr.ª Graça Tavares pela disponibilidade e partilha de conhecimento, e a todos os participantes pela presença e envolvimento.

17/05/2026

🌬️🚶‍♀️ 𝗔𝘀𝘀𝗶𝗺 𝗳𝗼𝗶 𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗔𝗦𝗠𝗔 𝗠𝘂𝗿𝘁𝗼𝘀𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲!

No âmbito do movimento CAPA – Cuidados Adequados à Pessoa com Asma, o projeto Murtosa+Saúde promoveu, pela primeira vez na Murtosa, a CaminhASMA.

Foi uma manhã de caminhada, convívio e sensibilização para a asma, vivida em família e em contacto com a natureza, reforçando a importância da atividade física e de hábitos de vida saudáveis.

💙 “𝘋𝘰 𝘢𝘳 𝘱𝘶𝘳𝘰 𝘥𝘢 𝘙𝘪𝘢, 𝘔𝘶𝘳𝘵𝘰𝘴𝘢 𝘯𝘢 𝘊𝘢𝘮𝘪𝘯𝘩𝘈𝘚𝘔𝘈!” 💙

Obrigado a todos os participantes que se juntaram a esta iniciativa e ajudaram a “encher o peito de saúde”.

Um agradecimento especial ao Município da Murtosa e à Junta de Freguesia da Murtosa pelo apoio prestado na realização desta atividade.

🎥 Imagens aéreas gentilmente cedidas por Paulo João.

15/05/2026

🌬️🚶‍♀️ CaminhASMA Murtosa
“Encher o peito de saúde”

É já amanhã!

O projeto Murtosa+Saúde, iniciativa da USF Terra Marinhoa e da UCC Terras da Ria Murtosa, associa-se ao movimento CAPA – Cuidados Adequados à Pessoa com Asma e promove, pela primeira vez na Murtosa, a CaminhASMA.

👉 Prepare-se para uma caminhada animada, em contacto com a natureza e aberta a toda a família, com o objetivo de sensibilizar para a asma e reforçar a importância da atividade física e de hábitos de vida saudáveis.

📅 16 de maio
⏰ 09h00
📍 Ponto de encontro: Junta de Freguesia da Murtosa

👟 Recomenda-se roupa e calçado confortável.

Com o apoio do Município da Murtosa e da Junta de Freguesia da Murtosa.

05/05/2026

🌬️ 05 de maio | Dia Mundial da Asma

A asma afeta milhões de pessoas em todo o mundo — mas com informação, acompanhamento e hábitos saudáveis, é possível viver bem e respirar melhor.

Por isso, o Murtosa+Saúde juntou-se a esta iniciativa: a CaminhAsma é um momento de movimento, partilha e consciencialização — porque cuidar da saúde respiratória também se faz a caminhar.

Calça os ténis e junta-te a nós numa caminhada especial! 🥾

📅 16 de maio
🕐 09h00
📍 Junta de Freguesia da Murtosa
📝 Inscrições gratuitas: https://forms.gle/PZqtp5Wo2iaURhmWA

Vem “encher o peito de saúde” connosco! 💙