08/09/2026
📚O regresso às aulas está quase aí — e penar na mochila é só uma parte da
preparação!
Depois de semanas com horários mais flexíveis, é normal que a passagem para a rotina escolar exija alguma adaptação!
Por isso, reunimos 6 cuidados simples que vale a pena começar a preparar:
😴 recuperar horários regulares de sono;
🎒 verificar o peso e o ajuste da mochila;
💧 incentivar a ingestão de água ao longo do dia;
🍎 planear lanches variados;
🧼 reforçar a higiene das mãos;
📱 estabelecer uma rotina saudável de utilização de ecrãs.
Não é preciso mudar tudo de um dia para o outro. Começar gradualmente pode tornar a transição mais simples para toda a família 👨👩👧👦
👩⚕️E lembre-se: se tiver dúvidas sobre a saúde ou a medicação do seu filho, fale com um profissional de saúde. Na sua querida Farmácia de Nogueira estamos sempre prontas a ajudar!