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🌿 Meine Vision:
Es liegt mir am Herzen, dir den Raum zu schenken, in dem du mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst – wo du zurück zu dir selbst findest, in deinen Körper, zu deiner Balance und Lebensfreude.

11/05/2026

Mantras schaffen einen Raum, in dem du einfach mal nichts leisten musst.
Nur atmen, singen, fühlen, da sein.

Für mich ist gemeinsames Singen so viel mehr als Musik – es verbindet, beruhigt das Nervensystem und bringt uns wieder ein Stück näher zu uns selbst.

Da immer wieder Fragen zu neuen Terminen kommen, gibt es jetzt auch eine WhatsApp-Gruppe, in der ich zukünftige Mantra-Abende & Termine teile. 🤍

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht.

05/05/2026

Yoga nimmt dir nicht die Herausforderungen.

Stress, Gedanken, Zweifel –
sie bleiben ein Teil deines Lebens.

Aber durch die regelmäßige Praxis lernst du, in genau diesen Momenten:

Bewusster zu atmen.
Ruhiger zu reagieren.
Mehr bei dir zu bleiben.

Und genau das macht es
ein kleines bisschen leichter. ✨

29/04/2026

Ich habe nichts hinzugefügt.
Keinen Sound.
Weil Süd Goa genau so ist.

Farben, die du nicht nur siehst, sondern fühlst.
Eine Lebendigkeit, die dich berührt, ohne laut zu sein.
Kein Sound, damit du wirklich wahrnimmst, was dieser Ort mit dir macht.

Südgoa hat etwas Lebendiges.
Etwas Lautes – im schönsten Sinne.
Voller Farben, Wärme und Lebensfreude.

Ein Ort, der dich spüren lässt, wie viel in dir steckt
und was wirklich wichtig ist, wenn der Alltag einmal still wird.

Ein kleiner Einblick
in das, was dich dort erwartet.

Im November nehme ich eine kleine Gruppe mit genau dorthin.

Wenn du das spürst, schreib „SÜD GOA“ in die Kommentare. 🌿

Coming Home Retreat
Süg Goa, Indien
13.11 - 20.11.2026

🇮🇳🪷

28/04/2026

Die Berghaltung – Tadasana – wirkt auf den ersten Blick einfach.

Im Hatha Yoga bildet sie die Grundlage für viele weitere Asanas.

Im Außen: ein ruhiger, aufgerichteter Stand.
Im Inneren: ein feines Zusammenspiel aus Verwurzelung, Aufrichtung und Wahrnehmung.

Über die Füße entsteht Stabilität, die Wirbelsäule richtet sich auf, der Atem findet mehr Raum.

Aus physiologischer Sicht organisiert sich der Körper von unten nach oben.
Gelenke richten sich aus, Muskulatur arbeitet im Gleichgewicht und das Nervensystem verarbeitet kontinuierlich Informationen.

Von außen still, doch im Körper passiert viel.

Und genau darin liegt die Qualität dieser Asana:
im Spüren, im Ausrichten, im präsent sein.

21/01/2026

Rückbeugen öffnen den Raum vorne im Körper für Brust, Herz, Atem und brauchen gleichzeitig Stabilität im Rücken, im Becken, in den Beinen.

Anatomisch gesehen "verlängern"/ öffnen wir die Vorderseite, mobilisieren Hüftbeuger & Brustwirbelsäule und laden das Nervensystem ein, vom Schutzmodus in ein Gefühl von Weite zu kommen.

Philosophisch geht es für mich um Mut, Vertrauen und Präsenz, wie viel Öffnung ist jetzt stimmig?
Deshalb liebe ich Variationen.
Mit Bolster, ohne Hilfsmittel, tiefer oder ganz sanft.
Weil dein Körper jeden Tag etwas anderes braucht.

Ich probiere selbst gerne aus, taste mich heran, spiele mit Tiefe und Rückzug.
In Yogaklassen fehlt dafür oft die Zeit.
Im 1:1 Raum darf genau das passieren: spüren, verstehen, variieren, pausieren.

Wenn du Lust hast, Rückbeugen (oder andere Themen) wirklich zu verstehen, dann begleite ich dich auch 1:1.

Yoga heißt nicht, weiter zu gehen als gestern.
Sondern ehrlicher zu werden mit dem, was heute da ist.

🤍

RÜCKBEUGEN YOGA
HERZÖFFNENDE YOGAÜBUNGEN
YOGA ANATOMIE
NERVENSYSTEM REGULATION
YOGA MIT HILFSMITTELN
1:1 YOGA BEGLEITUNG

10/01/2026

Remember: Blessed we are ✨ blessed you are.

Es geht nicht immer darum, etwas Neues zu lernen, sondern dich zu erinnern.

Daran, warum du hier bist.

Dass dein Leben Bedeutung hat.

Dass es etwas in dir gibt, das tiefer ist als Alltag, Rollen und Tempo.

Vielleicht ist dieses Lied genau dafür da, dich an deine eigene Tiefe zu erinnern.

Medicine Music wirkt über die Stimme.
Über Schwingung, Atem und das, was gesagt werden will.
Singen bringt etwas in Bewegung, oft genau dort, wo Worte nicht mehr hinkommen.

Mantra singen und Medicine Music wirken auf tiefster Ebene, durch die Schwingungen & Vibrationen, die in deiner Kehle und deiner Brust entstehen 🤍

MEDICINE MUSIC
MANTRA SINGEN
BHAKTI YOGA
HARMONIUM
SACRED
STIMME
AUSDRUCK
VAGUSNERV

05/01/2026

YOGA.NATURE.YOU · Retreat 2026
📍 Pachawa Retreat Center, Portugal

Ein mehrtägiges Retreat inmitten weiter Natur, mit aktivierenden Morgenpraktiken aus Pranayama, Meditation sowie Hatha- & Vinyasa Yoga und ruhigen, regenerierenden Abendeinheiten mit Yin Yoga & Yoga Nidra.

Zwischen den Yogaeinheiten erwarten dich Workshops zu Stressregulation & Nervensystem, kreative Impulse, Journaling, Mantra-Singen und verbindende Rituale wie eine Kakaozeremonie.

Dazu bleibt genügend Zeit für Rückzug, Natur und Sein – optional auch mit Thai-Yoga-Massagen.

Untergebracht im Pachawa Retreat Center mit vegetarisch-veganer, nährender Verpflegung.

Begleitet von Anna-Lena & Amelie 🤍

Alle Infos, Preise & Anmeldung findest du über den Link in der Bio oder auf
www.joyoflifeyoga.de

YOGA RETREAT
PORTUGAL
NATUR & RUHE
NERVENSYSTEMREGULATION
MEDITATION & RITUALE
JOYOFLIFE YOGA

30/12/2025

INNER BLOOM · Frühlingsretreat
06.–10. April 2026
Le Petit Château, Bensheim-Gronau

Ein mehrtägiges Retreat mit aktivierenden Morgenklassen (Yoga & Pilates) und ruhigen, regenerierenden Abendeinheiten.
Meditation, Journaling, Ritualen und Zeit in der Natur.

Untergebracht im Le Petit Château mit ayurvedisch-vegetarischer Verpflegung.

Begleitet von Anna-Lena & Amelie.

Alle Infos, Preise und die Anmeldung findest du über den Link in der Bio oder www.joyoflofeyoga.de

YOGA RETREAT
PILATES
AUSZEIT
RAUS AUS DEM ALLTAG
NERVENSYSTEMREGULATION
ENTSPANNUNG
MEDITATION
JOYOFLIFE YOGA

Endereço

Odemira

Website

http://www.joyoflifeyoga.de/

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