Ana Aleixo - Psicóloga Clínica

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11/10/2026

23:26h e dei-me conta (mais uma vez) da maravilha que é o universo. Minutos finais deste dia 11 de Outubro de 2026 quando me apercebo que há 8 anos, dia 11 de outubro de 2018 fiz-me mestre em psicologia clínica defendendo a minha tese de mestrado e hoje, 8 anos depois, passei o domingo a ler e rever uma tese de mestrado da qual sou orientadora. Tese essa com uma temática que considero fantástica e da qual estou orgulhosa por ter a oportunidade de orientar.

A vida é maravilhosa. O universo (e o tempo) sabem bem que mensagens dar. E nós, escutando ativamente, aprendemos.

🙏🍀💫

10/10/2026

10 de Outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental.

Hoje, mais do que nunca a saúde mental está na boca de todos/as. Nunca se falou tanto dela, e paradoxalmente, esta é uma época de enormes desafios que a colocam à prova. Hoje, é dia de ainda lembrarmos a saúde mental como tem sido até hoje, depois de excelentes avanços e melhorias, o parente pobre da saúde. Ainda ontem estive com um paciente no privado que espera há séculos por uma vaga nos serviços públicos de psicologia hospitalar. E está à espera há tanto tempo como o tempo que está comigo. Mais de 2 anos. Não posso deixar de considerar isto inaceitável. Apesar de muitos desafios que se colocam, é também altura de celebrar o aumento de pedidos de ajuda decorrente da desmistif**ação e campanhas, políticas públicas e notícias sobre a importância de cuidar da nossa saúde mental. Neste âmbito lembro uma frase dita também ontem por outra paciente: a pessoa que eu sou hoje, nada tem a ver com a pessoa que pediu ajuda. E é nestes momentos, que eles próprios, os meus pacientes, me relembram um pouco do porquê de ser psicóloga. É por isto que cuidar da saúde mental é importante. Muda Vidas. Transforma (verdadeiramente) pessoas. Traz benefícios inúmeros para a vida de todos os dias. Em simples palavras, comportamentos, atitudes. Tenho o privilégio e sorte de poder contribuir hoje para várias dimensões do que é cuidar da saúde mental. Através da docência, com alunos em anos diversos do seu percurso académico, através da investigação, nas áreas decorrentes da psicologia clínica, psicoterapia e saúde, de prática privada com adultos, em consultório e ainda, como psicoterapeuta em formação, no último ano da especialização avançada em psicoterapia (modelos integrativos) do ISPA.
É com MUITO orgulho que faço parte dos que cuidam da saúde mental. Relembrando o quão importante é cada um de nós cuidar da sua, numa prática contínua de autocuidado. Nós, os que cuidam, são o seu próprio instrumento de trabalho, e esse deve ser cuidado, para que possa cumprir os seus objetivos. A todas e todos, um feliz dia mundial da saúde mental. Eu cá estarei. Como dizia Jorge Palma "enquanto houver estrada para andar, a gente vai continuar".

01/09/2026

Setembro, mês de recomeços.
Um mês que adoro desde sempre. Eu fiz parte das raras espécies que gostava de Setembro para voltar à escola (e o que eu adoro o verão!)

Aqui f**a este poema de Miguel Torga para este mês e os reinícios :)

Uma das grandes maravilhas da vida é poder recomeçar...

Recomeça
Se puderes
Sem angústia
E sem pressa.
E os passos que deres,
Nesse caminho duro
Do futuro
Dá-os em liberdade.
Enquanto não alcances
Não descanses.
De nenhum fruto queiras só metade.

E, nunca saciado,
Vai colhendo ilusões sucessivas no pomar.
Sempre a sonhar e vendo
O logro da aventura.
És homem, não te esqueças!
Só é tua a loucura
Onde, com lucidez, te reconheças…

Miguel Torga

(E bons recomeços!)

Hoje retomei as consultas e que bom que foi! 💛

30/07/2026

Amanhã termina o ano letivo.Termino este ano letivo com a foto tirada no primeiro dia, nos primeiros minutos de docência deste ano e antes de todos os alunos entrarem e encherem todas as bancadas que vêem. Em baixo colei a formação que termina igualmente amanhã e que me fez passar muitas horas como formanda num horário pós-laboral a especializar-me em psicoterapia, o que faz deste ano letivo um ano onde fui professora e também "aluna"/formanda. Um ano em que ensinei e também aprendi (não serão todos os anos assim? Não serão todos os professores eternos alunos ? Não será todo o bom psicólogo eterno aprendiz ?).

Na vida somos sempre professores e alunos.
Este ano foi absolutamente rico em aprendizagens e desafios. Um ano muito intenso e enriquecedor, a vários níveis.
Para o ano será o meu último ano da especialização em psicoterapia e estou grata pela psicóloga que hoje sou e por todas as aprendizagens. Por todas as pessoas que conheci, pelas relações estabelecidas.

Na verdade, ser-se psicólogo(a)ou professor(a), é transmitirmos conhecimentos e possibilitarmos transformarções pessoais em relação com o outro. O instrumento é a relação.
É através dela que comunicamos e transmitimos conhecimento e também aprendemos. E tenho tanto orgulho naquilo que hoje sou. 🩷

25/06/2026

Aquisições recentes Absolutamente imprescindíveis.

10/09/2025

É verdade. Após 5 anos de funções de Psicóloga no Serviço de Psicologia e Orientação escolar, decidi mudar de rumo e aceitar o desafio de docência universitária. Iniciei hoje funções como Professora Auxiliar, um cargo de responsabilidade e que me deixa imensamente feliz, não esquecendo o que o passado me deu e o que aprendi. O futuro é em frente (e até a chuva veio abençoar esta caminhada...) 😃

04/07/2025

A morte. A sempre inexplicável morte, que chega por vezes sem aviso e que nos relembra da finitude e fragilidade da vida. E foi precisamente com esse tema que surgiu o meu 1⁰ caso de sempre, ainda no estágio académico, de uma menina orfã de pais.
A partir desse dia e também numa fase em que estava eu própria no luto da morte da minha avó, trabalhar este tema tem sido especial e único para mim. Desde aí tem-me chegado vários tipos de luto. De histórias carregadas de dor mas também superação. De pais, filhos, irmãs, relações. Quando morre alguém conhecido há uma espécie de consciencialização social do mais certo que conhecemos mas que nunca nos queremos lembrar, como se se soubessemos vivessemos um bocadinho menos. A morte é como diz Pessoa "a curva da estrada", o mais certo que conhecemos e ao mesmo tempo o mais desconhecido. É por isso assustador pensá-la, para a maior parte das pessoas. É o expoente máximo do que representa o desconhecido. E não só é desconhecido como representa o fim de tudo o que conhecemos. Como trabalhar com a ideia de fim num mundo acelerado, que muitas vezes nega todo e qualquer espaço mental para parar, processar, experienciar. Não será o mundo de hoje oposto a qualquer forma de luto? Sim, aquele luto sem tempo nem espaço, que não exige, que não pede, só aguarda. Só aceita. Aceita o tempo, os espaços, os ritmos, as lágrimas, a negação, a incredubilidade, a surpresa, a incerteza, a frustração, a raiva, a culpa. Tudo. Aceita até a falta de sentido para o que aparentemente não tem sentido nenhum e resignif**a experiências. O processo de luto vive como todos os processos do "estar" e não "do existir". O meu respeito e admiração por todos os que se permitem senti-lo, vivê-lo, aguardá-lo e acolhê-lo em terapia. Que o deixam existir, mesmo congelados pela dor.

21/04/2025

Mode ON 💯🤙

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