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Denise Mendes Nutricionista

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Portugal
Odivelas
Denise Mendes Nutricionista

Esta página visa a partilha de informação na área da alimentação, nutrição e segurança alimentar. Alimente a sua saúde!

11/09/2026

Almôndegas de Lentilhas 🧆🌱

Alternativa vegetariana rica em proteína vegetal e fibra. As oferecem saciedade e estabilidade glicémica; tempere bem para um sabor robusto. Grelhe ou asse para reduzir gordura adicionada. Excelente para quem procura reduzir carne sem perder proteína.

Consulte a receita completa neste post!

Um abraço com fibra,
Denise 🍏

10/09/2026

Uma boa avaliação é o primeiro passo para um plano que se adapta verdadeiramente a si. Cada detalhe conta quando o objetivo é melhorar a saúde e o bem-estar. 🌿

O João Carvalho confiou no seu processo e na minha orientação profissional — e os resultados falam por si! 💪🍎

Um abraço com fibra,
Denise🍏

04/09/2026

Salada de Frango e Quinoa 🥗🍗

Refeição completa e equilibrada com proteína magra, grãos integrais e vegetais. A fornece aminoácidos e fibra; o garante aporte proteico. Tempere com um vinagrete leve e adicione ervas frescas. Ideal para levar em marmitas.

Consulte a receita completa neste post!

Um abraço com fibra,
Denise 🍏

29/08/2026

Não existem soluções iguais para todos — cada pessoa tem a sua própria jornada e ritmo. A avaliação individual é o ponto de partida para um caminho mais equilibrado e saudável. 🌿

A Anita Santos acreditou no seu processo e contou com a minha orientação profissional para chegar onde queria. 💚

Um abraço com fibra,
Denise🍏

28/08/2026

Gelado de Meloa 🍈🍦

Refrescante e natural — congelada batida com para um gelado caseiro leve. Baixo teor calórico e boa hidratação; perfeito para sobremesas de verão. Simples e rápido de preparar.

Consulte a receita completa neste post!

Um abraço com fibra,
Denise 🍏

21/08/2026

Salada Mediterrânica de Grão e Queijo Feta 🥗🧀

rica em proteína vegetal, fibra e gorduras saudáveis; inspirada na dieta mediterrânica. O -de-bico e o queijo equilibram textura e sabor; acrescente tomate e pepino. Um prato nutritivo e muito saciante.

Consulte a receita completa neste post!

Um abraço com fibra,
Denise 🍏

17/08/2026

📣 Inspire outras pessoas

Partilhe boas práticas, receitas e ideias sustentáveis.
Juntos, podemos mudar hábitos e proteger o futuro alimentar do planeta.
🌍 Cada partilha é um passo rumo à mudança.

14/08/2026

Molho Balsâmico 🧴

Vinagrete clássico que realça saladas e grelhados com poucas calorias. Misture balsâmico com azeite (em quantidade moderada), e para equilíbrio. Versátil e saboroso — use com moderação para controlar gordura total.

Consulte a receita completa neste post!

Um abraço com fibra,
Denise 🍏

12/08/2026

O sucesso começa com uma boa avaliação. Entender o corpo, a rotina e os objetivos de cada pessoa é essencial para criar um plano que realmente funcione. 🌱

A Flávia Esteves confiou no seu processo e na minha orientação profissional — e os resultados falam por si! 💪

Um abraço com fibra,
Denise🍏

07/08/2026

Batido Funcional para Intestino 🥤🌿

Batido com ingredientes que favorecem a saúde intestinal — fruta, fibra solúvel, iogurte probiótico e sementes. Ajuda a regular o trânsito e a promover uma microbiota equilibrada. Beba pela manhã para começar o dia de forma leve.

Consulte a receita completa neste post!

Um abraço com fibra,
Denise 🍏

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2620-515

Horário de Funcionamento

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https://www.denisemendesnutricionista.com/

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