Qual é o horário de funcionamento?

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CORESENSE conta com uma equipa especializada na área da saúde que visa uma abordagem HOLÍSTICA da pessoa.

28/05/2026

Começar a treinar não significa sentires-te motivada todos os dias.

Não significa resultados imediatos.
E definitivamente não significa perfeição.

Significa começar.
Mesmo com dúvidas.
Mesmo devagar.
Mesmo sem sentir que estás “pronta”.

Porque a verdade é esta:
1️⃣ o desconforto inicial passa
2️⃣ os resultados aparecem com tempo
3️⃣ e a consistência muda tudo

Na CORESENSE acreditamos num treino mais humano, sustentável e real — onde cada pessoa evolui ao seu ritmo, mas nunca sozinha.

🤍 O mais importante não é fazer tudo perfeito.
É não desistires de ti.

💬 Qual destas 3 verdades precisavas mais de ouvir hoje?

26/05/2026

Às vezes as melhores palavras sobre nós não são as nossas. 🌿

Estas são as histórias reais de quem decidiu cuidar de si e confiou à Coresense esse caminho.

Da Joana que descobriu que o exercício afinal era para ela.
Da Paula que está connosco há 4 anos.
Da Anabela que criou hábitos que nunca pensou conseguir.
Da Teresa que diz não ter palavras para expressar a gratidão.

Obrigada a cada pessoa que partilhou a sua experiência. São estas palavras que nos fazem ir trabalhar todos os dias com propósito. 💙

Se ainda não nos conheces — talvez seja a tua vez.

📍 Queijas, Oeiras
👇 Marca a tua primeira consulta pelo link na bio

nutrição pilates treino mindset queijas oeiras

22/05/2026

CORESENSE um lugar onde podes descarregar o stress, libertar energia e sair muito mais leve do que entraste.

Treinas.
Ris.
Superas-te.
Desligas um bocadinho do mundo cá fora.

Às vezes, tudo o que precisas é de 1h para ti. 🤍

Na CORESENSE, não trabalhas só o corpo — trabalhas também a tua mente, a tua energia e o teu bem-estar.

⚡ Esta semana, vem libertar os teus problemas connosco e sentir a energia da CORESENSE.

19/05/2026

Na CORESENSE aprendi que eu também sou uma prioridade. 🤍

Aprendi que em grupo chegamos mais longe.
Que não precisa de ser perfeito para resultar.
Que nunca é tarde para começar.
Que o corpo muda… mas a mente também.
Que sou capaz, mesmo nos dias em que dúvido.
E que, muitas vezes, sorrir é o melhor remédio.

Na CORESENSE não se trata apenas de treinar.
Trata-se de ganhar energia, conquistar confiança e bem-estar.

✨ Porque na CORESENSE crescemos ao nosso ritmo, mas nunca sozinhas.

15/05/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional da Família — e na CORESENSE, sentimos isso todos os dias.

Aqui treinam pais e filhos, casais, amigos, irmãos…
mas acima de tudo, cria-se algo ainda maior: a família CORESENSE. 🤍

Um espaço onde nos conhecemos pelo nome, onde nos motivamos uns aos outros e onde cada conquista é celebrada em conjunto.

Família é também quem nos apoia, motiva e acompanha no caminho.

Juntas superamo-nos.
Juntas crescemos.
Juntas fazemos da CORESENSE uma família!

12/05/2026

✨ A CORESENSE sem vocês… seriam apenas paredes.

São as pessoas, a energia, as conversas, os treinos, a entreajuda e os sorrisos que transformam este espaço naquilo que ele realmente é: uma comunidade.

Cada aula, cada conquista e cada momento partilhado fazem parte da identidade da CORESENSE. 🤍

⚡ Esta semana, vamos voltar a encher a CORESENSE com a energia que nos caracteriza.
Esperamos por ti.

21/04/2026

Brincadeiras à parte… não comer — ou comer demasiado pouco — pode estar a prejudicar o teu processo.

Muitas vezes achas que estás a fazer tudo certo…
mas na verdade estás a tirar ao teu corpo aquilo que ele precisa para funcionar.

Resultado?

👉 Os teus treinos deixam de ser produtivos
👉 Sentes-te constantemente cansada
👉 Tens falta de energia no dia a dia
👉 Podem surgir dores de cabeça
👉 E, com o tempo… o teu corpo adapta-se

E é aqui que acontece algo que muita gente não percebe:

podes entrar em estagnação metabólica.

Ou seja, mesmo a comer pouco…
deixas de evoluir.

Porque o teu corpo entra em modo de poupança —
gasta menos, protege-se… e trava resultados.

A solução não passa por comer menos.
Passa por comer melhor, com estrutura e no momento certo.

🌱 Quando dás ao corpo o que ele precisa, ele responde.

💬 Não percas tempo com dietas inventadas por ti.
Envia-nos as tuas dúvidas ou marca a tua consulta de nutrição na CORESENSE.

19/04/2026

🦶 Sentes dor na planta do pé ao dar os primeiros passos do dia?

Aquela dor aguda no calcanhar ou na sola do pé pode ser mais do que um desconforto passageiro —
pode ser fascite plantar.

Muitas pessoas acabam por ignorar estes sinais…
adaptam a forma de andar, evitam treinar ou simplesmente “aprendem a viver com a dor”.

Mas a verdade é que a dor não aparece por acaso.

A fascite plantar está muitas vezes associada a:
✔ tensão excessiva na fáscia plantar
✔ alterações na forma como apoias o pé
✔ falta de mobilidade no tornozelo ou noutras estruturas do corpo

E quando não é tratada, pode evoluir e limitar o teu dia a dia.

Na osteopatia, não olhamos apenas para o local da dor.
Avaliamos o corpo como um todo para perceber a origem do problema e ajudar a:
✔ melhorar a mobilidade
✔ reduzir a tensão
✔ recuperar o equilíbrio do corpo

Porque o objetivo não é apenas aliviar —
é resolver a causa.

💬 Se sentes dor na planta do pé, talvez esteja na altura de perceber o que o teu corpo está a tentar dizer.
Envia-nos mensagem e marca a tua sessão de osteopatia na CORESENSE.

17/04/2026

👶 Reparaste que a cabecinha do teu bebé está mais achatada de um lado?

A plagiocefalia é uma assimetria craniana que pode surgir nos primeiros meses de vida, muitas vezes associada a uma preferência de rotação da cabeça, tensão cervical ou ao posicionamento prolongado do bebé.

Nos primeiros meses, o crânio do bebé é altamente moldável — e isso representa uma grande oportunidade para intervir de forma simples e eficaz.

Através da osteopatia pediátrica, avaliamos a mobilidade craniana e cervical do bebé e trabalhamos suavemente para:
✔ libertar tensões
✔ melhorar a mobilidade
✔ promover um desenvolvimento mais equilibrado

Além disso, orientamos os pais sobre posicionamento e estímulos no dia a dia.

💬 Quanto mais precoce for a avaliação, mais simples e eficaz pode ser a intervenção.
Se tens dúvidas, envia-nos mensagem e agenda uma avaliação na CORESENSE.

14/04/2026

🍽️ O que comes depois do treino pode fazer toda a diferença.

Terminaste o treino — e agora?

Se não alimentares o teu corpo da forma certa, podes estar a comprometer a tua recuperação, energia e resultados.

O importante é dar ao teu corpo aquilo que ele precisa — no momento certo.

💬 Se queres perceber como ajustar a tua alimentação ao teu treino e aos teus objetivos, envia-nos mensagem e marca a tua consulta de nutrição na CORESENSE.

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