Clínica Médica Almeida Leite

13/06/2026

A Terapia Dialéctica Comportamental (DBT) é uma das abordagens mais eficazes no tratamento da perturbação de personalidade borderline, especialmente quando há instabilidade emocional intensa, impulsividade e dificuldades nas relações interpessoais.

🧠 DBT na perturbação borderline

A DBT foi desenvolvida especificamente para ajudar pessoas que vivem com sofrimento emocional elevado e padrões de comportamento difíceis de regular. No contexto da perturbação borderline, o objetivo não é “mudar quem a pessoa é”, mas sim reduzir o sofrimento e aumentar o controlo sobre as emoções e comportamentos.

🔧 O que a DBT trabalha na prática?

A terapia combina aceitação e mudança, e foca-se em 4 áreas principais:

Regulação emocional: aprender a reconhecer e modular emoções intensas sem ser “engolido” por elas
Tolerância ao mal-estar: estratégias para suportar crises sem recorrer a comportamentos impulsivos
Efetividade interpessoal: melhorar a forma como a pessoa comunica necessidades e estabelece limites
Mindfulness (atenção plena): aumentar a consciência do momento presente sem julgamento
🌱 Por que é tão relevante na personalidade borderline?

A perturbação borderline pode envolver:

medo intenso de abandono
relações instáveis
impulsividade na tomada de decisões
autoimagem flutuante, com baixa auto-estima predominante
comportamentos autolesivos ou de risco
A DBT ajuda a criar ferramentas práticas para lidar com estes padrões, reduzindo crises e melhorando a qualidade de vida ao longo do tempo.

💬 Em resumo

A DBT não promete “curar rapidamente”, mas sim oferecer um caminho estruturado para desenvolver competências emocionais que muitas vezes não foram aprendidas ou foram interrompidas por experiências difíceis.

Na nossa clínica, acompanhamos pessoas com este tipo de sofrimento de forma próxima e sem julgamento. Dispomos de uma equipa multidisciplinar de psiquiatria e psicologia, com especialização em DBT, e programas estruturados de 10 sessões de psicoterapia para intervenção em crise.

💬 Se quiseres, podes enviar mensagem. Podemos começar por uma conversa simples, sem pressão.

05/06/2026

🧠 Mas afinal, o que é a Neuropsicologia?

Esquecer onde deixou as chaves, perder o fio condutor de uma conversa ou sentir mais dificuldade em concentrar-se nem sempre significa que existe um problema grave. Mas quando estas alterações começam a interferir com o seu dia a dia, vale a pena questionar.

Muitas pessoas chegam até nós preocupadas porque:
• esquecem compromissos importantes;
• perdem facilmente o foco;
• sentem que o raciocínio está mais lento;
• têm dificuldade em aprender ou reter nova informação;
• sentem que já não funcionam como antes.

E a verdade é que estas dificuldades podem ter várias explicações.

A Neuropsicologia é a área científica que estuda a relação entre o cérebro e as nossas funções cognitivas — memória, atenção, linguagem, raciocínio, aprendizagem e funções executivas, como a capacidade de planear, organizar e tomar decisões.

Através de uma avaliação neuropsicológica, conseguimos compreender de forma objetiva como estas funções estão a funcionar, identificar pontos fortes e vulnerabilidades e, acima de tudo, orientar os próximos passos com base em evidência científica.

Mas mais importante do que os te**es validados, são as respostas.

Muitas vezes, fatores como ansiedade, stress, depressão, alterações do sono ou condições neurológicas podem estar na origem destas queixas.

A questão não é apenas perceber o que está a acontecer. É perceber porquê. Quando compreendemos a origem da dificuldade, deixamos de trabalhar com suposições e passamos a trabalhar com evidência.

✨ O cérebro deixa pistas. A Neuropsicologia ajuda a interpretá-las, especialmente em situações como:

✔️ Queixas de memória
✔️ Dificuldades de atenção e concentração
✔️ Dificuldades de aprendizagem
✔️ Recuperação após AVC ou traumatismo craniano
✔️ Alterações cognitivas associadas ao envelhecimento

A avaliação permite transformar dúvidas em respostas e preocupação em clareza.

Se tem notado alterações na sua memória, atenção ou desempenho cognitivo, procure uma avaliação especializada.

📩 Fale connosco para saber como uma avaliação neuropsicológica o(a) pode ajudar.

03/06/2026

📣 Temos uma excelente novidade para si!

A nossa equipa acaba de crescer com a entrada da Dr.ª Filipa Oliveira, Neuropsicóloga Clínica, especializada na avaliação e intervenção em dificuldades cognitivas, emocionais e comportamentais em adultos e adultos mais velhos.

Com uma sólida experiência clínica e académica, concilia diariamente o Doutoramento em Psicologia pela Universidade de Aveiro (em conclusão), a docência universitária efetiva na Universidade Lusófona (Universidade do Porto), e a Neuropsicologia clínica. Dedica-se à avaliação neuropsicológica detalhada e certificada, reabilitação cognitiva e estimulação da memória, apoiando pessoas com condições como depressão major, perturbação bipolar, esquizofrenia, perturbação obsessivo-compulsiva, alterações cognitivas associadas ao envelhecimento, demências, entre outras síndromes Neuro psiquiátricas. 🧠
Se tem notado dificuldades de memória, atenção, concentração ou alterações emocionais que impactam o seu dia a dia, pode contar com um acompanhamento especializado, baseado em métodos de avaliação e intervenção cientificamente validados, inserido numa equipa multidisciplinar com médicos especialistas em Psiquiatria e envolvimento de famílias e da Comunidade. 🧠

✅ Horários pós-laborais
✅ Consultas ao sábado

Agende já a sua consulta e dê o primeiro passo para melhorar a sua qualidade de vida.

📞 912 220 600

30/05/2026

🧠 O que significa “neurodivergência”?

O termo neurodivergência surgiu no movimento da neurodiversidade na década de 1990, associado ao trabalho de Judy Singer. Refere-se a pessoas cujo funcionamento neurológico difere do que é considerado típico ou predominante na população. Inclui condições como:

Perturbação do Espectro do Autismo (PEA)
Perturbação de Hiperatividade e Déficit de Atenção (PHDA)
Dislexia
Dispraxia
Síndrome de Tourette

1️⃣ Existe variabilidade natural no neurodesenvolvimento

A investigação em genética, neurociência e psicologia do desenvolvimento mostra que existem diferenças reais e mensuráveis entre indivíduos em áreas como:

atenção
processamento sensorial
linguagem
funções executivas
cognição social
aprendizagem
Essas diferenças não são necessariamente sinais de doença em si; representam parte da variabilidade humana.

2️⃣ Diferença não significa ausência de dificuldades

🧠 “Sempre me disseram que eu era distraído, estranho, sensível demais ou que não me esforçava o suficiente.”

E se o problema nunca tivesse sido falta de vontade?

São diferenças reais na forma como o cérebro processa informação, emoções, estímulos e relações.

Mas há algo importante que precisa ser dito:

👉 Reconhecer uma diferença não significa ignorar as dificuldades.

Porque muitas pessoas neurodivergentes enfrentam desafios diários que os outros nem imaginam:

• Cansaço por mascarar quem são
• Dificuldade em organizar tarefas simples
• Sobrecarga sensorial
• Ansiedade e frustração constantes
• Sentimento de não pertencer ao grupo

Por isso, a pergunta certa não é:

❌ “É uma doença ou uma diferença?”

A pergunta certa é:

✅ “Como podemos compreender melhor este cérebro e ajudá-lo a funcionar no seu melhor?”

🏥 A nossa prática
30 anos de experiência sustentada em:
• Atualização científica contínua
• Equipa multidisciplinar alargada
• Integração de novos profissionais especializados
• Espaço clínico modernizado para melhor resposta terapêutica.
🤝 Compromisso: Intervenção rigorosa, baseada na evidência e centrada na pessoa.
📩 Agende avaliação especializada.

11/05/2026

Nem sempre os casais terminam por falta de amor.
Muitas vezes, terminam porque deixaram de se ouvir. 💔

A rotina pesa. As discussões repetem-se. O silêncio aumenta. E aquilo que antes era leve começa a tornar-se distante.

É nesse momento que a terapia de casal pode fazer diferença.

Aqui, não existe “culpado”. Existe espaço para compreender o que está a acontecer na relação, recuperar a comunicação e reconstruir a conexão emocional entre os dois.

✨ Como funciona a Terapia de Casal?

🔹 Primeira Sessão
A primeira sessão é um espaço seguro para o terapeuta compreender a história do casal, os desafios da relação e as expectativas de ambos. Em alguns casos, podem existir momentos individuais para perceber melhor a perspetiva de cada parceiro.

🔹 Avaliação do Relacionamento
Ao longo das sessões, são identificados padrões de comunicação, comportamentos repetitivos e dinâmicas que causam desgaste emocional. O objetivo é perceber o que está a afastar o casal — e como reconstruir a relação de forma saudável.

🔹 Abordagens Terapêuticas
A terapia pode ajudar o casal a:

🤍 modificar pensamentos e comportamentos prejudiciais
🤍 desenvolver mais empatia e conexão emocional
🤍 melhorar a comunicação e a resolução de conflitos
🤍 compreender padrões inconscientes e experiências passadas que influenciam a relação

Cada processo é único, porque cada relação tem a sua própria história.

🔹 Sessões de Seguimento
O número de sessões varia conforme as necessidades e os objetivos do casal. Mais importante do que a duração do processo é o compromisso de ambos em cuidar da relação e criar mudanças reais.

Pedir ajuda não significa fracasso.
Significa coragem para cuidar da relação antes que a distância emocional se torne definitiva. 🌿

📩 Se sentem que a relação precisa de apoio, estamos disponíveis para ajudar.
Agendamentos por mensagem privada ou através do contacto disponível na bio.

08/05/2026

O parecer do nosso pneumologista José Coutinho Costa a propósito do surto de hantavírus. Continua sob investigação internacional e já é considerado como um evento “incomum” pela possibilidade de transmissão entre humanos desta variante. Segundo a OMS o risco global ainda é considerado baixo e não há sinais de transmissão sustentada em larga escala. No entanto, tendo em conta a elevada taxa de mortalidade que pode chegar a 30%–40%, o rastreio epidemiológico para definir toda a cadeia de contágio é fundamental para controlar este surto.

07/05/2026

Orgulho do nosso pneumologista José Coutinho Costa 👏

06/05/2026

06/05/2026

A terapia de casal é um processo terapêutico que visa ajudar casais a resolverem conflitos, melhorarem a comunicação e fortalecerem o relacionamento. O foco principal é criar um espaço seguro e estruturado onde ambos os parceiros possam expressar seus sentimentos, dificuldades e necessidades de maneira aberta, sem julgamento. Isso pode ser útil em várias situações, como conflitos recorrentes, problemas de comunicação, questões relacionadas à intimidade, infidelidade, ou até mesmo desafios externos como problemática financeira ou familiar.

🎯 Objetivos da Terapia de Casal:

1️⃣ Melhorar a Comunicação:
Muitos casais enfrentam dificuldades por não conseguirem comunicar de forma eficaz. A terapia ajuda a identificar padrões de comunicação negativa (como críticas, defesas ou desvalorização) e ensina técnicas para uma comunicação mais construtiva e empática.

2️⃣ Resolver Conflitos:
Em qualquer relacionamento, os conflitos são inevitáveis, mas o importante é como eles são resolvidos. A terapia de casal ajuda os parceiros a aprenderem a resolver desentendimentos de forma mais saudável, sem recorrer a ataques pessoais ou distanciamento.

3️⃣ Fortalecer a Intimidade:
Questões de intimidade emocional e física são abordadas em terapia de casal. Os Casais podem aprender a redescobrir a conexão emocional e aumentar a confiança e a expor a vulnerabilidade, aspectos essenciais para um relacionamento saudável.

4️⃣ Trabalhar as Expectativas:
Muitos problemas num relacionamento surgem quando os parceiros têm expectativas diferentes sobre papéis, responsabilidades ou objetivos. A terapia ajuda a esclarecer essas expectativas e procurar um entendimento mútuo.

5️⃣ Lidar com Traumas e Infidelidade:
Quando há questões mais profundas, como traições, traumas passados ou dificuldades emocionais, a terapia de casal pode ser uma forma eficaz de tratar essas questões, trabalhando a reconciliação.

6️⃣ Prevenir a Separação:
A terapia de casal também pode ser uma forma de prevenir o desgaste e a ruptura do relacionamento, ajudando os parceiros a lidarem com questões antes que elas se tornem um motivo de separação.

O que gostava de saber mais sobre o tema? Partilhe nos comentários 💬

06/05/2026

A propósito do Dia Mundial da Asma 👏👏👏