Espaço UNO Terapias para Corpo e Consciência, num lugar de União Ponto de referência: Pingo Doce do Forte da Casa

A Lua Nova chega quase em silêncio. Não se mostra, não ilumina o céu, não pede movimento.E talvez seja precisamente por ...
08/09/2026

A Lua Nova chega quase em silêncio. Não se mostra, não ilumina o céu, não pede movimento.

E talvez seja precisamente por isso que, espiritualmente, esteja tão ligada ao recolhimento, à renovação e aos novos começos.

É um momento para diminuir o ruído de fora e voltar a ouvir o que se passa cá dentro.

Porque, no meio das rotinas, das responsabilidades e de tudo aquilo que vamos acumulando, nem sempre paramos para perceber se a vida que estamos a alimentar continua alinhada com aquilo que queremos para nós.

A energia simbólica da Lua Nova convida-nos a fazer exatamente isso: parar, observar e escolher de novo.

O que quero deixar para trás?
O que quero começar?
Onde quero colocar a minha energia?
O que desejo ver crescer na minha vida?
O que já não combina com a pessoa em que me estou a tornar?

É também um momento associado à intenção. Não apenas a desejar que algo aconteça, mas a reconhecer aquilo que queremos transformar e começar, conscientemente, a abrir espaço para isso.

Tal como uma semente debaixo da terra, nem todos os começos precisam de ser imediatamente visíveis. Antes de existir aquilo que vemos, existem raízes a formar-se no escuro.

Existem decisões, intenções e pequenas mudanças interiores que ninguém vê mas que podem transformar tudo aquilo que vem depois.

Talvez seja esse um dos maiores ensinamentos da Lua Nova: não precisamos de ter tudo resolvido para começar um novo ciclo. Precisamos apenas de criar espaço para que algo novo possa nascer.

No dia 13 de setembro, vamos aproveitar este momento para parar, olhar para dentro e trabalhar conscientemente aquilo que queremos libertar, renovar e plantar para o ciclo que começa.

Meditação da Lua Nova
13 de setembro | 10h00–14h00
Espaço Uno

964 216 949

As inscrições estão abertas. 🌑

Um passeio pelas diferentes terapias disponíveis no Espaço UNO.Diferentes abordagens, diferentes formas de cuidar de si ...
04/09/2026

Um passeio pelas diferentes terapias disponíveis no Espaço UNO.

Diferentes abordagens, diferentes formas de cuidar de si e um mesmo propósito: criar espaço para o seu bem-estar, equilíbrio e conexão.

Descubra aquela que mais faz sentido para si neste momento.

Para mais informações ou agendamentos:
📞 964 216 949
Ou envie-nos uma mensagem através do Instagram.

A Lua Nova marca o início de um novo ciclo. 🌑Um momento de recolhimento, intenção e renovação de deixar espaço para aqui...
02/09/2026

A Lua Nova marca o início de um novo ciclo. 🌑
Um momento de recolhimento, intenção e renovação de deixar espaço para aquilo que queremos ver nascer e crescer nas nossas vidas.

No dia 13 de setembro, no Espaço UNO, vamos aproveitar esta energia para uma manhã de conexão, presença e escuta interior.

✨ Meditação Lua Nova
Um encontro para silenciar o ruído exterior, voltar ao centro e plantar, com consciência, as intenções para este novo ciclo.

📅 13 de setembro
🕙 Das 10h às 14h
📍 Espaço UNO

As inscrições já estão abertas.
Se sente que este é o momento de parar, realinhar e começar de novo com uma intenção diferente, este encontro é para si.

Um novo ciclo começa agora. 🌙

964 216 949

No dia 26 de outubro, teremos o privilégio de receber em Portugal Amchi Lobsang Rabjee, médico, professor e praticante d...
28/08/2026

No dia 26 de outubro, teremos o privilégio de receber em Portugal Amchi Lobsang Rabjee, médico, professor e praticante de Medicina Tradicional Tibetana.

Uma oportunidade especial para conhecer de perto uma abordagem milenar que olha para a saúde de forma integrada, considerando não apenas o corpo, mas também a mente e as emoções.

Ao longo deste dia, será possível participar em dois momentos:

Consultas individuais de Medicina Tibetana
Das 9h às 12h e das 14h às 16h30
📍 Clínica Marcia Palma — Póvoa de Santa Iria

Palestra “Psicologia Médica Tibetana”
Das 20h às 21h
📍 Espaço UNO — Forte da Casa

Na palestra, Amchi Lobsang Rabjee irá partilhar a visão da Medicina Tibetana sobre a mente, as emoções e a forma como estas se refletem na nossa saúde — um convite à reflexão, ao autoconhecimento e a uma vida mais consciente e equilibrada.

26 de outubro | Lugares limitados

Inscrições e informações:
📩 [email protected]
📞 962 014 324

Setembro traz novos começos e no Espaço UNO, três caminhos voltam a abrir-se para quem procura movimento, expressão, pre...
24/08/2026

Setembro traz novos começos e no Espaço UNO, três caminhos voltam a abrir-se para quem procura movimento, expressão, presença e consciência.

As inscrições estão abertas para as nossas aulas semanais regulares:

Caminho do Meio — práticas de movimento e consciência que integram corpo, respiração, mente e presença.

Yoga — um encontro com o corpo através do movimento, da respiração e da conexão interior.

Teatro Consciente PHYO — um espaço onde o teatro se cruza com o autoconhecimento, a criatividade, a expressão e a ligação ao outro.

Três práticas diferentes. Três formas de nos conhecermos, expressarmos e cuidarmos de nós.

As aulas iniciam em setembro e as inscrições já estão abertas.

Descubra no carrossel qual destes caminhos faz mais sentido para si.

Para mais informações e inscrições:
964 216 949
[email protected]

🎭 Inscrições abertas | Teatro PHYOEm setembro, regressamos ao palco mas também a nós próprios.As aulas de Teatro PHYO sã...
21/08/2026

🎭 Inscrições abertas | Teatro PHYO

Em setembro, regressamos ao palco mas também a nós próprios.

As aulas de Teatro PHYO são um espaço para aprender e explorar diferentes técnicas de teatro, desenvolver a criatividade, aprofundar o autoconhecimento e descobrir o que acontece quando nos permitimos fazer parte de um grupo, criar e experimentar.

Mas há algo que torna este projeto ainda mais especial: aquilo que trabalhamos em nós não f**a apenas na sala de ensaio.

Ao longo das aulas, vamos também criar pequenas peças de teatro com o propósito de as apresentar, de forma voluntária, em instituições e em apoio a diferentes causas sociais.

Porque acreditamos que a arte também pode ser uma forma de chegar ao outro. 🤍

Trabalhamo-nos a nós, para nos darmos ao mundo.

📅 Início: 2 de setembro
🕢 Novo horário: quartas-feiras, das 19h30 às 21h00
💶 Mensalidade: 35€

As inscrições estão abertas.

Mais info +351 964 216 949

Há práticas que evoluem connosco. E esta é uma delas.As aulas que até agora conhecíamos como Chi Kung dão lugar a um con...
19/08/2026

Há práticas que evoluem connosco. E esta é uma delas.

As aulas que até agora conhecíamos como Chi Kung dão lugar a um conceito mais amplo: Caminho do Meio — Movimento & Consciência, com Márcia Palma.

Um espaço que nasce de anos de estudo, prática e partilha e que reúne diferentes caminhos de sabedoria oriental, respeitando a identidade de cada um.

Chi Kung e Tai Chi encontram-se com práticas Taoistas, Yoga, Ritos Tibetanos, exercícios de respiração, meditação e práticas contemplativas de inspiração budista.

Em cada encontro, o movimento ajuda a habitar e cuidar do corpo. A respiração cria uma ponte entre corpo e mente. A meditação e a contemplação convidam à presença, à serenidade e a uma maior consciência da nossa experiência interior.

O Caminho do Meio fala precisamente desse equilíbrio: saber mover e saber permanecer. Fortalecer sem endurecer. Aquietar sem adormecer. Cuidar do corpo sem esquecer a mente.

Mais do que uma aula de exercício ou uma prática de meditação, é um encontro regular com o corpo, a respiração, a mente e a consciência.

Porque a prática não termina quando a aula acaba.
A prática acompanha-nos para a vida.

Segundas-feiras | 20h00 às 21h00
Mensalidade: 35€
Aula avulsa: 10€

Com Márcia Palma, no Espaço Uno.

Em setembro, as aulas de Vinyasa Yoga regressam ao Espaço Uno. ✨Um momento para voltar ao corpo, à respiração e ao movim...
17/08/2026

Em setembro, as aulas de Vinyasa Yoga regressam ao Espaço Uno. ✨

Um momento para voltar ao corpo, à respiração e ao movimento, depois da pausa de verão.

VINYASA YOGA

🗓 Terças e/ou quintas-feiras
🕕 18h00 ou 19h15
⏱ Duração: 1h15

Mensalidades:
1x por semana — 35€/mês
2x por semana — 40€/mês
Aula avulsa — 10€

As aulas recomeçam em setembro.
Para mais informações ou inscrições, envie-nos mensagem. 🤍

964 216 949

Há uma diferença enorme entre aquilo que mostramos e aquilo que estamos a viver.Nas redes sociais vemos a viagem, mas nã...
13/08/2026

Há uma diferença enorme entre aquilo que mostramos e aquilo que estamos a viver.

Nas redes sociais vemos a viagem, mas não vemos a discussão antes de sair de casa.
Vemos o corpo bonito, mas não vemos a insegurança.
Vemos o sucesso, mas não vemos as noites de dúvida.
Vemos o sorriso, mas não sabemos o que aconteceu cinco minutos antes daquela fotografia.

E isto não signif**a que tudo o que vemos seja mentira.

Signif**a apenas que vemos um recorte.

O problema começa quando pegamos nesse pequeno recorte da vida dos outros e o comparamos com a nossa vida inteira — com os nossos medos, falhas, dias difíceis, contas por pagar, relações imperfeitas e momentos em que simplesmente não conseguimos estar bem.

É uma comparação injusta.

Tal como esta maçã: o espelho não está necessariamente a mentir. Está apenas a mostrar aquilo que está à sua frente.

Mas há sempre uma parte que f**a de fora.

Por isso, talvez precisemos de olhar para as redes sociais com um pouco mais de consciência e para nós próprios com um pouco mais de gentileza.

Nem tudo o que parece perfeito é perfeito.
E nem tudo o que é imperfeito precisa de ser escondido.

As redes sociais nunca mostram a história toda.
A perfeição é uma ilusão.

Boa sexta-feira. ✨Vivemos numa época em que todos procuram resultados rápidos, mas quase ninguém fala do caminho que foi...
07/08/2026

Boa sexta-feira. ✨

Vivemos numa época em que todos procuram resultados rápidos, mas quase ninguém fala do caminho que foi preciso percorrer para lá chegar.

Respeite o seu tempo. Cresça ao seu ritmo. Aprenda com cada desafio.

Porque não é o milagre que transforma uma pessoa. É o processo.

Confie no seu. 💛

Endereço

EN 10, Rua Do Lezíria Park, Nº 6/Sala 5/Forte Da Casa
Póvoa De Santa Iria
2625-435

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Espaço UNO publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Espaço UNO:

Atalhos

Compartilhar