https://www.facebook.com/107584021831921/

Fisioterapeuta Bruna Ferreira

Página Inicial
Portugal
Póvoa de Varzim
Fisioterapeuta Bruna Ferreira

Sou fisioterapeuta com preferência pela área músculo-esquelética e desportiva.

Tenho como objetivo ajudá-lo(a) a recuperar a função, reduzir a sua dor e proporcionar melhor qualidade de vida.

11/06/2026

Vou ser muito direta contigo:

A dor que vai e volta é uma dor que não está a ser tratada na sua origem ou uma dor que não está a ter o tratamento com a frequência certa.

Não adianta tentar muitas coisas diferentes para resolver o teu problema se o fizeres uma vez por acaso.

Consistência, frequência, resolver a origem da dor até o profissional de saúde te dar alta.

Isso sim, é o que vai encerrar o ciclo.

Se te identificas com isto, posso ajudar. Envia-me mensagem.
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

09/06/2026

Mexer nos dias de hoje é bem mais difícil do que há uns meses atrás?
Estás a ficar preocupado com isso, mas vais deixando andar a ver se passa?

Não passou, pois não?
Mexer bem é a arma secreta para viver sem dor.

Se não sabes o que se está a passar contigo para teres tanta dificuldade em tarefas simples do dia a dia, envia-me mensagem para marcarmos a tua avaliação.
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

08/06/2026

A cirurgia deve ser a tua última opção quando tens outras tantas que podes e deves experimentar primeiro.

Claro que há casos em que a solução é a cirurgia, mas ela tem riscos e não deve ser algo tomado de ânimo leve como tomar medicação.

O teu corpo tem um poder de regeneração e recuperação incrível, garante que te mexes com qualidade e fazes o que está ao teu alcance para teres uma vida boa, isto é, leve e sem dor.

No fundo, só quero que tomes decisões conscientes sobre o teu corpo e a tua saúde.

Se conheces alguém que esteja em dúvida para fazer uma cirurgia ou que tenha essa hipótese em cima da mesa, envia-lhe este vídeo.
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

03/06/2026

Se reparares não há nada na vida que aconteça como uma linha reta perfeita sempre a subir, o mesmo é válido para a recuperação.

Exige mais consistência do que intensidade.
Exige mais trabalho mental do que físico.
Exige mais confiança no processo do que resultados rápidos.

Tudo acontece no tempo certo, da forma que tem de ser. Raramente quem recupera muito rápido tem bons resultados a longo prazo e que eu saiba tu queres qualidade de vida e leveza diária por muito tempo, certo?

Então não apresses.
Tudo o que é grande e bom levou o seu tempo a construir.

Já passaste por algum processo de recuperação? Como é que foi o teu? Conta-me nos comentários!
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

02/06/2026

Os ombros são das grandes articulações que mais mexemos diariamente e a que tem mais tipos de movimento diferentes.

Por isso, é importante, garantir a boa mobilidade para que consigas fazer todos os movimentos essenciais do dia a dia e do teu trabalho.

Deixo-te aqui alguns exercícios para manteres a mobilidade do ombro, guarda este reels para fazeres mais tarde!
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

01/06/2026

Onde está a tua criança interior?

A lamentar a vida que tem ou a esforçar-se para manter uma vida livre e feliz por mais tempo?

Qualidade de vida obtém-se com autocuidado.
Isso inclui exercício, fisioterapia, movimento, tempo para ti, tempo social, sono em dia, hidratação, alimentação saudável e mais um montão de coisas.

Umas que vais fazendo diariamente e outras que vais mantendo na agenda com outra regularidade.

Não te esqueças que (agora) adulto, és tu quem toma conta de ti.
Se não está a dar certo, é porque tu estás a fazer algo errado.

Eu posso ajudar na parte da fisioterapia e do movimento!
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

29/05/2026

Queixares-te do mesmo e não fazeres nada para mudar isso, não adianta.

Se for para te queixares, então fá-lo depois de já teres tentado tudo primeiro.

A tua saúde física é o resultado das tuas escolhas diárias.
Daquilo a que dás prioridade.
Daquilo que fazes por ti mesmo sem ninguém ver.

Se estás realmente disposto a mudar e fazer algo para ti, envia-me mensagem para percebermos se te consigo ajudar.
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

25/05/2026

Quanto tempo mais vais achar que é normal ter dor?

Quantas mais desculpas vais arranjar para a dor que sentes?

Quantas mais coisas têm de acontecer para tu teres a coragem de agir?

Se tu não parares para cuidar de ti, o corpo vai obrigar-te a parar.

Tens um vídeo no link da bio para as dores nas costas, aproveita-o!
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

19/05/2026

O joelho é o “escravo” da anca e do pé, ou seja, se eles não trabalham bem, ele é quem paga a fatura!

Se sentes uma pontada ou pressão na parte de dentro do teu joelho, está na hora de avaliar.

O teu fisioterapeuta:
- percebe se a culpa é da anca ou do pé
- ensina o joelho a não “fugir” para dentro
- ajusta o teu treino para recuperares sem parar de te mexer

Já sentiste isto?
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

18/05/2026

“Todos me dizem que devo fazer mobilidade, mas não sei que exercícios fazer”

Bem, isso acaba hoje. Tens aqui alguns exemplos do que podes fazer para garantir a mobilidade dos teus membros inferiores.

Vê lá se não descobres um lado a precisar de mais atenção do que outro.

Guarda este vídeo para fazeres mais tarde!
______________________

Fisioterapeuta Bruna Ferreira (OF 3032)
📍Póvoa de Varzim

Endereço

Póvoa De Varzim

Telefone

+351936557816

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Fisioterapeuta Bruna Ferreira publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.