Ana Luísa Marques- Nutricionista

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Póvoa de Varzim
Ana Luísa Marques- Nutricionista

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Nutricionista com Cédula Profissional nº 4293N

Para mais informações contactar via mensagem privada ou via email: [email protected]

Nutricionista de profissão e de coração.

07/10/2023

24/08/2022

⚠ Privação do sono leva ao aumento da ingestão alimentar e influencia negativamente a qualidade da mesma.

Muitos dos pacientes não dormem mais de 6 horas é uma questão para a qual chamo à atenção. Adultos devem dormir entre 7-9 horas. 👌

- Criar rotina de horários para dormir e acordar;
- Fazer a última refeição duas horas antes de deitar;
- Optar por beber chá de camomila ou valeriana, com propriedades calmantes;
- Evitar atividades que promovam o estado de alerta.

➡️ A qualidade do sono tem muito mais repercussões do que a fadiga e falta de produtividade no dia seguinte.

26/01/2022

Define-se como: "Apreço ou valorização que uma pessoa confere a si própria, permitindo-lhe ter confiança nos próprios actos e pensamentos."

Valoriza-te, mima-te e lembra-te sempre das tuas qualidades. ❤

Endereço

Rua 31 De Janeiro, 67
Póvoa De Varzim
4490

Telefone

+351915773629

Website

https://analuisaarm.wixsite.com/almnutri

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