Nós Corpo Mente, de Carla Francisco

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20/06/2026

É maravilhoso podermos recuperar o bem-estar, vitalidade e saúde do nosso corpo seja qual for a idade de temos... É um poder que poucos conhecem e usufruem.

17/06/2026

Uma Leitura Para Conseguires Dizer Sim A Ti.
Chegou a hora de deixares de viver em função das expectativas dos outros e das tuas próprias dúvidas. Descobre como alinhar a tua energia e dominar a tua autoestima.

Livro A Arte Do Acreditares Em Ti, Ultrapassar Crenças Limitantes E Dominar A Autoestima

16/06/2026

Vi agora as notícias que a Bonnie Tyler está no hospital de Faro. As melhoras para ela.
Lembrei-me deste texto que tinha publicado, e como as lições de vida nunca expiram de validade, vou partilhar.

02/06/2026

Nunca li nenhum livro do Pedro Chagas Freitas. Na verdade, nem sei sobre o que escreve ou de que forma o faz, por breves textos que partilha imagino que seja uma espécie de autoajuda de ficção, tipo, vai-se dando conselhos para a vida e julgando o que é certo ou errado através de histórias fictícias de personagens que prendem a atenção do leitor (mais uma vez, é apenas a ideia que tenho e, como é óbvio, não tenho o interesse suficiente para averiguar a verdade).

Mas eu, que não uso estas redes sociais para além de vir cá partilhar algumas coisas, com frequência levo com as publicações deste senhor mal abro a página.
É que por mais que eu não queira é difícil não parar uns segundos e dizer para os meus botões, whaaaaatttt?
Até hoje nunca vi uma publicação dele onde não constasse palavrões num contexto de ataque e acusação, com indignação, raiva, e intolerância perante os outros.

Ora, talvez seja só uma questão de algoritmo, talvez isso seja só 1% do que ele publica para balancear o excesso de amor, carinho e compreensão com que transborda a página dele 😬
Mas não me parece, acho mesmo que é a norma, e, mais uma vez, também não me vou dar ao trabalho de averiguar.

Mas estou a dar-me ao trabalho de escrever isto não é? Também não. Não é trabalho nenhum. Agora mesmo vi uma foto de uma publicação dele e apenas estou a escrever o que estou aqui a pensar... quem é este sempre tão cheio de raiva e o que será que ele escreve que tanta gente gosta? Será que ele anda assim tão mal no seu interior ou será que isto é tudo apenas tática de marketing para atrair atenção para a sua página e sua pessoa?

Eu não sou de todo contra que cada um expresse as suas opiniões e muito menos as suas emoções. Mas quando alguém que tem influência sobre os outros e usa a palavra "inteligente" para influenciar opiniões, isso já não acho bem. E mais ainda de uma pessoa que mostra-se como tão conhecedor sobre a vida e sobre os outros, mas não parece ser capaz de compreender e muito menos aceitar quem e como os outros são.

01/06/2026

"Somos assim ensinamos que nem todos nascemos com as mesmas capacidades e que nem todos podem ser "doutores" e que nem a todos a vida pode sorrir.
Somos ensinados que temos de distribuir as tarefas e a alguém terá de calhar o trabalho difícil.
Somos ensinados que nem todos irão longe, nem todos podem sonhar alto, e nem todos podem escolher o que querem."

Não é verdade?

30/05/2026

As emoções não existem para criar drama ou anunciar aos outros a nossa reação às coisas.
As nossas emoções têm uma função e é avisar-nos quando estamos a apontar na direção certa ou errada.

No blogue
https://carlafrancisco.pt/blog/comunidade/a-funcao-oculta-das-emocoes

28/05/2026

"Por isso, relaxa onde estás sabendo que é onde é suposto estares.
E se é onde é suposto estares, nada está errado. Nada está a acontecer contra ti. Não há nenhum erro, nenhum engano, nenhum caminho perdido! E isto significa que não estás errado por estar onde estás, nem a falhar."

Livro, O Ponto Certo Da Vida
https://carlafrancisco.pt/b/livro-autoajuda-o-ponto-certo-da-vida

27/05/2026

Dormir mal resolve-se seguindo estes passos e não com a toma de medicação:

1. Em primeiro lugar, faz o possível por dormir num local confortável e sem interrupções exteriores.
2. Aceita os períodos de stress imprevisíveis como algo que inevitavelmente irá roubar o sono e dá tempo ao tempo.
3. Aprende ferramentas mentais e emocionais para lidar com as situações recorrentes da vida.
4. Começa a relaxar o corpo e a mente antes de deitar para dormir. Entre 15min a 1h dependendo do nível de tensão presente.
5. Aceita quando não consegues adormecer. Mais vale passar uma noite acordado e relaxado e do que acordado e a cada minuto mais nervoso e ansioso.
6. Se o aceleramento mental e físico é grande demais procura ajuda para libertar esses bloqueios. Uma massagem à cabeça faz maravilhas.

https://carlafrancisco.pt/b/terapia-muscular-cabeca-rosto-povoa-de-varzim-porto

20/05/2026

O corpo e a mente têm de estar sempre de acordo! Este é o segredo para uma vida alheia à doença e ao envelhecimento.
E é importante não esquecer que o corpo tem sempre razão.

O corpo é como a criança. Só quer sentir-se bem, aproveitar a vida e ser feliz. O corpo vive no momento e só precisa que esse momento lhe proporcione emoção positiva.

Tive esta conversa hoje com uma cliente a respeito do viajar.
Hoje em dia grande parte das viagens são em busca de novas descobertas e enriquecimento cultural — E são também cheias de horários e obrigações, levando a um querer não perder nenhuma experiência nesse local ou a um sentir que não se consegue aproveitar todas as oportunidades.

No entanto, para o corpo pouco importa o que pode experienciar no momento seguinte e só importa se nesse momento está a ter um bom momento.

Pensem na criança ... de que adianta dizer à criança para largar um brinquedo pois tem outro melhor à sua espera, quando ela está divertida a fazer o que está a fazer?
O adulto com a informação que possui conclui que a criança iria divertir-se muito mais se mudasse a sua intenção, mas a criança não pensa assim. A criança não se importa com as oportunidades que perde ou com o que deixa para trás. A criança só quer estar bem agora, e quando não está faz birra e recusa continuar assim.

E o corpo também é assim. Se o corpo está com vontade de descansar ou a aproveitar o sol ou uma cerveja com uma boa conversa, não se importa nada com o que vai perder de visitar ou que uns bilhetes caros vão parar ao lixo.

Mais do que isso ... o corpo detesta pressa e urgência. Detesta sentir falta de tempo. Detesta viver atrás do prazer no futuro. Detesta ser contrariado e retirado de um momento bom.

Já a mente, que analisa, pode justificar que o momento seguinte vai ser ainda melhor, ou que fazer o que apetece não pode ser, ou que vai desperdiçar a vida se seguir a vontade do corpo.
E por isso teima e empurra o corpo na direção que deseja.

Mas deve a mente alguma vez vencer o corpo? Na minha opinião não. Até porque, quem vence quando os dois pertencem ao mesmo ser?
De que adianta lutar contra o próprio quando se um vence e o outro perde, quem perde é sempre o que acha que vence?

A mente pode é reconhecer que nunca estará bem enquanto o corpo não está bem e que a sua felicidade é-lhe indicada no corpo.
E então pode conversar consigo mesma e sentir-se até descobrir o que realmente é mais importante para si.

O corpo e a mente têm de estar sempre de acordo! Este é o segredo para uma vida alheia à doença e ao envelhecimento.
E é importante não esquecer que o corpo tem sempre razão.

06/05/2026

Se sofres de problemas gastrointestinais, eu garanto-te que quando tens uma crise a primeira coisa que te dão no hospital muito provavelmente é um relaxante muscular.
Isto porque é preciso acalmar os músculos, para acalmar a crise.
Depois, também muito provavelmente, vão fazer-te exames e mais exames e mais uma vez dizer que provavelmente é devido a isto ou devido àquilo, mas nenhuma resposta concreta. Dão-te medicação e mandam-te para casa, ou ficas lá mais uns dias se necessário, até que novo episódio surja e tudo se repete.
Mas, porque não dar uma ajuda logo onde é mais preciso e tratar os músculos abdominais?
Não digo isto para promover os meus serviços, acreditem que não, mas porque é o que acredito a 100%. Cuida dos teus músculos. E eles manter-te-ão estável e saudável.

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