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Essência Clínica

Mais saúde para todos...

Clínica Médica e Terapêutica
Serviço Especializado em Saúde e Educação

Clínica Médica e Terapêutica
Serviço Especializado em Saúde e Educação

Essência Clínica, Lda
NIPC/NIF 514078189
Inscrito na ERS com o nº E137758
Licença de funcionamento nº 14748/2017

17/06/2026

O verão pode trazer mais tempo livre, mas nem sempre traz descanso emocional.

Para algumas pessoas, a quebra de rotina, a pressão para “aproveitar”, a comparação com os outros ou a dificuldade em parar podem aumentar sentimentos de ansiedade, solidão ou cansaço.

Estar atento ao que sente é importante. Nem sempre é preciso esperar que o mal-estar se torne maior para pedir ajuda.

Fale connosco:
📞 255 134 788 | 914 497 575
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14/06/2026

Na Essência Clínica, disponibilizamos acompanhamento em Pediatria, Psiquiatria e Psiquiatria da Infância e da Adolescência, com uma abordagem próxima e ajustada a cada fase da vida.

Além destas especialidades médicas, encontra também outras áreas de acompanhamento não médico e complementar, pensadas para responder a diferentes necessidades.

Conheça todas as especialidades em essenciaclinica.pt ou agende a sua consulta através de contacto telefónico ou mensagem.

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12/06/2026

Férias sem estrutura podem trazer mais agitação.

Esta checklist ajuda a tornar o verão mais tranquilo para as crianças e para toda a família, com pequenas estratégias que promovem segurança, equilíbrio e bem-estar.

Manter pontos de referência, cuidar do sono, antecipar mudanças e equilibrar atividade com pausa pode fazer toda a diferença na adaptação às férias.

Guarde esta checklist para consultar ao longo do verão.

09/06/2026

O fim do ano letivo pode trazer alívio, mas também cansaço acumulado, sobrecarga e dificuldade em reorganizar rotinas.

Depois de meses a gerir horários, expectativas, trabalho, família e imprevistos, é natural que muitos pais sintam esta fase com maior desgaste emocional.

Na Essência Clínica, acompanhamos famílias na construção de estratégias mais equilibradas, respeitando as necessidades de cada criança, jovem e adulto.

Quando o cansaço começa a pesar, pedir apoio pode ajudar a encontrar novas formas de lidar, organizar e cuidar.

📞 255 134 788 | 914 497 575
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03/06/2026

Adolescência e fim do ano letivo: uma fase que pede equilíbrio.

Com a chegada dos últimos te**es, exames e avaliações, é comum que muitos jovens sintam maior cansaço, pressão e dificuldade em gerir emoções.

Nesta fase, o descanso, as pausas, o sono regular, o movimento e o apoio emocional são fatores importantes para a concentração, a memória, a motivação e a autorregulação.

Também é essencial ajustar expectativas. A exigência pode ajudar a criar responsabilidade, mas quando se torna excessiva pode aumentar a ansiedade, a irritabilidade e a sensação de bloqueio.

Na Essência Clínica, acompanhamos crianças, jovens e famílias com uma equipa especializada, promovendo estratégias ajustadas a cada fase do desenvolvimento e às necessidades de cada pessoa.

Porque estudar é importante, mas crescer com equilíbrio também.

01/06/2026

01 de junho | Dia Mundial da Criança

Ser criança é crescer, descobrir, brincar, errar, sentir e aprender a dar nome ao que se passa por dentro.

Na infância, cada comportamento pode comunicar uma necessidade: uma emoção que ainda não sabe ser dita, uma dificuldade que precisa de ser compreendida ou uma fase do desenvolvimento que merece atenção.

Na Essência Clínica, acompanhamos crianças e famílias com uma equipa especializada em diferentes áreas, promovendo uma intervenção próxima, individualizada e ajustada a cada etapa do crescimento.

Porque cuidar de uma criança é também escutar a sua história, respeitar o seu ritmo e apoiar o seu desenvolvimento emocional, cognitivo, comportamental e social.

Hoje, assinalamos o Dia Mundial da Criança com a certeza de que crescer com presença, cuidado e compreensão faz diferença.

29/05/2026

Alguns sinais de alerta na criança que merecem a nossa atenção.

Neste vídeo, a Dr.ª Sandra Ribeiro Dias, Diretora Clínica e Psicóloga da Essência Clínica, fala sobre a importância de estarmos atentos a comportamentos que podem indicar que a criança não está bem emocionalmente.

Nem sempre é fácil perceber o que a criança sente ou expressa. Por isso, observar, compreender e procurar apoio no momento certo pode fazer a diferença.

Na Essência Clínica, acompanhamos crianças, adolescentes e adultos, promovendo o bem-estar psicológico e contribuindo para um desenvolvimento mais saudável.

20/05/2026

Sair do trabalho não significa, automaticamente, desligar.

Quando o stress é contínuo, o organismo mantém-se em estado de alerta, o que dificulta o descanso, o foco noutras áreas da vida e a recuperação emocional.

Esta dificuldade não é falta de disciplina ou organização. É uma resposta do corpo que precisa de ser compreendida e regulada.

Aprender a desligar é desenvolver competências de autorregulação, essenciais para o equilíbrio e o bem-estar no dia-a-dia.

Na Essência Clínica, ajudamos a identificar estes padrões e a criar estratégias ajustadas a cada pessoa.

Agende uma consulta e recupere o seu equilíbrio.
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17/05/2026

Há emoções que podem ser difíceis de gerir para uma criança.

A zanga que explode, o medo que trava, a frustração que custa a aceitar, a ansiedade antes de tentar.

O programa Sentir e Crescer foi pensado para ajudar crianças e jovens a perceber melhor o que sentem e a encontrar formas mais seguras de lidar com isso.

Em grupo, com orientação especializada e atividades ajustadas à idade, desenvolvem competências emocionais que fazem diferença no dia-a-dia, em casa, na escola e nas relações.

📅 Início: 30 de maio
📆 12 sessões | 2x por semana
👥 Grupos pequenos

Inscrições abertas:
📞914 497 575
✉️ [email protected]

15/05/2026

A Essência Clínica está presente na III Feira da Saúde de Paços de Ferreira, que decorre entre os dias 14 e 17 de maio, no Parque Urbano de Paços de Ferreira.

Visite o nosso espaço e venha conhecer um pouco mais sobre os nossos serviços, participar nas atividades preparadas para toda a comunidade e partilhar connosco momentos de saúde, bem-estar e proximidade. 💙

Esperamos por si!

Endereço

Alameda Do Mosteiro 94
Paços De Ferreira
PAÇOSDEFERREIRA

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Website

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