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Vale do Sousa Saúde - Paços de Ferreira

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Vale do Sousa Saúde - Paços de Ferreira

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Vale do Sousa Saúde - Paços de Ferreira, Serviço médico, Rua D. José Lencastre, nº 38, Paços de Ferreira.

04/08/2023

👉 RECRUTAMENTO
O Vale do Sousa Saúde está a recrutar 1 Administrativa/o em regime full-time.
Perfil do candidato:
👉 Escolaridade mínima - 12º ano
👉 Experiência em atendimento ao público presencial (preferencialmente na área da saúde)
👉 Competência em informática na ótica do utilizador
👉 Excelente capacidade de comunicação, organização e trabalho em equipa.
Os interessados devem enviar o seu currículo vitae para: [email protected] até dia 11 de Agosto, indicando no assunto: lvs_admin_01_2023

01/08/2023

A alteração dos estilos de vida, como o tabagismo e a exposição ao fumo passivo, desempenha um papel crucial na redução do principal fator de perigo ligado a esta forma de cancro. Além disso, a identificação de sinais e sintomas aliada a um diagnóstico preciso, são fundamentais para lidar com a impossibilidade de eliminar todos os riscos inerentes, tais como a exposição profissional ou a poluição atmosférica.

É aconselhável manter vigilância em relação a possíveis sintomas e procurar a orientação de um profissional médico, quando necessário. 🫁

30/07/2023

O açúcar pode ser encontrado em alimentos do nosso quotidiano. O consumo deste está relacionado com a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, fazendo com que o cérebro o associe ao prazer e bem-estar e podendo traduzi-lo num vicio, sendo um perigo silencioso para a saúde de todo o organismo.
Conscientes dos impactos, podemos equilibrar o seu consumo e optar por alternativas menos processadas e amigáveis do meio ambiente.

Ao longo desta semana, propomos reduzir o consumo de açúcar refinado! Neste dia internacional da amizade, escolha um amigo para fazer este desafio consigo e fique atento às dicas que vamos partilhar durante esta semana! 🫂

22/07/2023

O cérebro, um dos órgãos mais complexos do corpo humano, estabelece biliões de conexões que podem atingir velocidades impressionantes de processamento.

Neste dia mundial, desafiámo-lo a treinar o seu cérebro com as nossas palavras cruzadas e a deixar as suas respostas nos comentários. 🧠

💡Dicas:
1. Respostas subjetivas a estímulos que envolvem sentimentos
2. Capacidade de armazenar e recuperar informações
3. Processo mental de criar, organizar e manipular informações
4. Célula especializada do sistema nervoso responsável pela transmissão de sinais
5. Estado de bem-estar físico, mental e social, livre de doenças ou enfermidades
6. Fatores que despertam uma resposta do sistema nervoso
7. Estado de estar ciente de si mesmo e do ambiente
8. Órgão central do sistema nervoso, responsável pelo pensamento, memória, emoções e controlo das funções do corpo

20/07/2023

Os ritmos circadianos são ciclos de 24 horas que regulam funções essenciais do corpo, incluindo o ciclo sono vigília. São influenciados pela luz e outros sinais ambientais. Quando desregulados, podem causar problemas de sono, como insónias, e afetar a saúde física e mental.
O ritmo circadiano é coordenado pelo relógio interno do cérebro, que é influenciado pela luz. Durante o dia, a exposição à luz mantém as pessoas acordadas e em alerta, enquanto à noite, o relógio interno inicia a produção de melatonina, promovendo o sono.
Para manter um ritmo circadiano saudável, é recomendado seguir uma programação consistente de sono, exposição à luz natural durante o dia, evitar luz artificial antes de dormir, fazer exercícios diariamente, limitar o consumo de cafeína e criar um ambiente adequado para dormir. Problemas persistentes de sono devem ser avaliados por um médico.😴

Fontes:
- Sleep Foundation
- The Circadian Cycle of Sleep and Wakefulness

14/07/2023

A identificação dos alimentos desencadeantes é um processo individualizado e requer a orientação de um profissional de saúde. É importante ressaltar que a Síndrome do Intestino Irritável é uma condição complexa e a relação entre a alimentação e os sintomas varia de pessoa para pessoa, sendo fundamental que pessoas com esta síndrome procurem um diagnóstico adequado.

Foi diagnosticado com esta síndrome ou conhece alguém? 🌪

08/07/2023

As alergias são reações do sistema imunitário a substâncias presentes no ambiente, chamadas alergénios, . Podem manifestar-se através de sintomas respiratórios, gastrointestinais ou até mesmo reações alérgicas graves. Embora não haja cura, após um diagnóstico preciso dos fatores desencadeantes, é possível controlar e gerir as alergias evitando o contacto com os alergénios e recorrendo a medicamentos, caso necessários.

Existem vários tipos de alergénios, estando agrupados em categorias como as seguintes:
1. Alergénios alimentares, como leite, ovos, amendoim, trigo
2. Alergénios inalantes, como pólen, pelos de animais
3. Alergénios ambientais, como esporos de fungos
4. Alergénios de insetos, como picadas de abelhas, vespas, formigas
5. Alergénios de medicamentos, como antibióticos, analgésicos
6. Alergénios de contato, como metais, látex

É fundamental salientar que existem outros alergénios que podem causar reações em pessoas sensíveis, sendo recomendável consultar profissionais de saúde para um aconselhamento personalizado.

Fontes:
- Ordem dos Enfermeiros

07/07/2023

Tendo em consideração o alto teor de cacau e a baixa adição de açúcar, o chocolate amargo é considerado uma opção mais saudável em comparação com outros tipos de chocolate. 🍫

Algumas das razões pelas quais pode desfrutar deste chocolate com ainda mais prazer:

1. Fonte de flavonoides
Poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células e reduzindo o risco de doenças crónicas.

2. Saúde do coração
Consumir chocolate com moderação pode ter efeitos benéficos no sistema cardiovascular como ajudar a melhorar a função dos vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas.

3. Humor e alivio do stress
O chocolate amargo contém substâncias que podem estimular a produção de endorfinas no cérebro, promovendo uma sensação de bem-estar e felicidade.

4. Fonte de Nutrientes
O chocolate amargo é rico em nutrientes essenciais, como magnésio e ferro que desempenham papéis importantes em várias funções do corpo.

5. Benefícios cognitivos
Estudos sugerem que o consumo regular de chocolate amargo pode ter efeitos positivos na saúde cognitiva e no desempenho mental. Os flavonoides, a teobromina e a cafeína aumentam o alerta mental, melhorando o rendimento intelectual, ajudando na memória, foco e concentração.

Lembre-se que!
Mesmo sendo uma opção mais saudável, o chocolate amargo ainda é uma fonte calórica e deve ser consumido com moderação. Opte por chocolates com alto teor em cacau (70% ou mais) e desfrute como parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Conte-nos qual é o tipo de chocolate que costuma comer nos comentários!🍫

25/06/2023

O vitiligo é uma condição dermatológica em que ocorre a perda de pigmentação da pele, resultando em áreas mais claras ou brancas. Esta condição ocorre devido à destruição dos melanócitos, células responsáveis pela produção de melanina, pela resposta imunológica do corpo. Geralmente, começa com pequenas manchas que se podem espalhar gradualmente, principalmente nas mãos, antebraços, pés e rosto, mas pode ocorrer em qualquer parte do corpo. As manchas podem permanecer no mesmo local por anos ou aumentar e alastrar.
É possível reduzir o risco praticando hábitos seguros de exposição solar, cuidando da pele diariamente, evitando stress ou lesões no corpo e controlando quaisquer condições autoimunes subjacentes, como diabetes e hipotiroidismo.

Fontes:
- Cleveland Clinic
- Manual MSD

24/06/2023

O Vale do Sousa Saúde deseja um São João repleto de alegria e bem-estar.

23/06/2023

Sabia que quanto maior for a diversidade de tipos de alimentos de origem vegetal que uma pessoa come semanalmente, maior será a sua diversidade microbiana intestinal?

Além de fornecer uma ampla gama de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, esta prática contribui para diversificar a alimentação, estimular o paladar e promover um estilo de vida mais saudável.
De acordo com 'The American Gut Study', pessoas que consomem 30 ou mais tipos diferentes de vegetais por semana possuem microbiomas mais diversos. De igual forma, esta prática está associada a uma redução significativa na quantidade de genes de resistência a antibióticos.

Experimente incorporar uma variedade de frutas, legumes, cereais, leguminosas e oleaginosas nas suas refeições diárias e desfrute dos inúmeros sabores e benefícios que a natureza oferece.

Fontes:
The American Gut Study
MyMicrobiome

15/06/2023

A intolerância à lactose, que é o açúcar presente em produtos lácteos, é uma deficiência enzimática em que a lactase, enzima presente no corpo humano responsável por dividir este açúcar em glicose e galactose, é insuficiente para realizar a sua digestão adequada. Isto resulta em sintomas como inchaço, gases, dor de estômago e diarreia após o consumo de laticínios. É importante salientar que esta condição não é perigosa, não causa erupções cutâneas nem anafilaxia.

Alimentos substitutos sem lactose:
- Laticínios sem lactose
- Bebidas vegetais sem lactose como soja, aveia, amêndoa, avelã, arroz
- Produtos feitos à base de soja

Apesar destes alimentos serem bons substitutos, é importante ressaltar que a exclusão de laticínios da dieta pode resultar em deficiências de cálcio, vitamina D, vitamina A e proteína, pelo que é necessário compensar com uma alimentação equilibrada.

Endereço

Rua D. José Lencastre, Nº 38
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4595-455

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