Inês Mota - Nutricionista

Inês Mota - Nutricionista Inês Mota, 3514N
Nutrição é transformação

14/04/2026

Alguns dos meus favoritos do -parte 1 💚

Que esta Páscoa seja um momento de renovação, esperança e partilha, junto de quem mais ama.Desejo uma Santa e Feliz Pásc...
05/04/2026

Que esta Páscoa seja um momento de renovação, esperança e partilha, junto de quem mais ama.
Desejo uma Santa e Feliz Páscoa, repleta de paz, saúde e muitos sorrisos 🐣✨

Panquecas para o lanche 🥞 Ingredientes (1 dose): • 3 colheres de sopa de flocos de aveia • 1 ovo • 1 banana pequena mad...
21/03/2026

Panquecas para o lanche 🥞

Ingredientes (1 dose):
• 3 colheres de sopa de flocos de aveia
• 1 ovo
• 1 banana pequena madura
• 1 colher de chá de fermento
• Canela a gosto (opcional)

Preparação:
1. Triturar todos os ingredientes até obter uma massa homogénea.
2. Aquecer uma frigideira antiaderente.
3. Verter pequenas porções de massa.
4. Cozinhar cerca de 2–3 minutos de cada lado.

Por trás desta página está uma nutricionista apaixonada por ajudar pessoas a cuidarem da sua saúde através da alimentaçã...
16/03/2026

Por trás desta página está uma nutricionista apaixonada por ajudar pessoas a cuidarem da sua saúde através da alimentação✨

Agende a sua consulta 💌

Ideia de pré-treino:🍞 Hidratos de carbono para energia🥜 Gorduras boas que ajudam na saciedade🍌 Fonte rápida de energiaSi...
12/03/2026

Ideia de pré-treino:
🍞 Hidratos de carbono para energia
🥜 Gorduras boas que ajudam na saciedade
🍌 Fonte rápida de energia

Simples, nutritivo e delicioso. ✨

Hoje partilho convosco uma nova parceria 🤝A partir de agora passo a colaborar com o , com o objetivo de complementar o t...
11/03/2026

Hoje partilho convosco uma nova parceria 🤝

A partir de agora passo a colaborar com o , com o objetivo de complementar o trabalho realizado nos treinos através de acompanhamento nutricional.

Sabemos que treino e alimentação caminham lado a lado quando falamos de saúde, performance e resultados consistentes.

Os alunos do estúdio terão condições especiais nas consultas de nutrição.

Para mais informações ou agendamentos podem enviar mensagem privada.

06/03/2026

Papas de aveia tipo leite-creme 🍋✨

Uma versão saudável e rica em proteína inspirada no clássico leite-creme. Cremosas, reconfortantes e com aquele toque de limão e canela que faz toda a diferença.

Para 2 pessoas:
• 2 chávenas de bebida vegetal
• Raspas de limão
• Canela a gosto
• 4 ovos
• 2 colheres de sopa de aveia

Uma opção simples, nutritiva e perfeita para um pequeno-almoço ou lanche diferente. Quem disse que comer saudável não pode saber a sobremesa? 💛

Friday situation ✨Consultas feitas, planos alimentares enviados e dúvidas esclarecidas 💛
27/02/2026

Friday situation ✨
Consultas feitas, planos alimentares enviados e dúvidas esclarecidas 💛

Bom dia ☀️ Cuidar de nós começa logo pela primeira refeição.
26/02/2026

Bom dia ☀️ Cuidar de nós começa logo pela primeira refeição.

Áreas de atuação 🤍• Nutrição desportiva e funcional• Reeducação alimentar, sem dietas restritivas• Gestão de peso e comp...
20/02/2026

Áreas de atuação 🤍

• Nutrição desportiva e funcional
• Reeducação alimentar, sem dietas restritivas
• Gestão de peso e composição corporal
• Emagrecimento saudável e sustentável
• Optimização da performance física
• Nutrição clínica aplicada à prevenção e à patologia

Agende já a sua consulta 💌

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